Cien
Sztangielka ma być trzymana chwytem młotkowym?Też to ćwiczenie mi przypominało wznosy bokiem w leżeniu na ławce..
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
80948
...
Genoj
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
554
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Świetne, izometryczne ćwiczenie na mięśnie tułowia.Być może już bardziej znane, natomiast osobiście nie spotkałem na siłowni osoby, która w ten sposób wzmacniałaby swoje mięśnie brzucha.Podejrzewam, że przyczyną jest wysoki poziom trudności, gdyż do wykonania tego ćwiczenia potrzeba dużej siły i koordynacji.
DRAGON FLAG
DRAGON FLAG
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Tez sie nie spotkalem by ktos to robił, przewaznie to brzuszki + przyciaganie kolan do klatki 
Ja robie cos podobnego ale najpierw w leżeniu unosze nogi do góry a potem robie świece i przytrzymuje 1-2 sek i takich 20p. po 10 brzuch tak pali ze jprd
Ja robie cos podobnego ale najpierw w leżeniu unosze nogi do góry a potem robie świece i przytrzymuje 1-2 sek i takich 20p. po 10 brzuch tak pali ze jprd
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Typowe ćwiczenie kalisteniczne :) jeszcze 10 kg temu się robiło
W zwisie też jest ok
W zwisie też jest ok
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
Bardzo fajne ćwiczenie na biceps ze sztangą - prezentuje Marek Olejniczak i Radek Słodkiewicz. Chodzi mi o to uginanie ramienia z końcówką sztangi. Kiedyś to było modne ćwiczenie - szczególnie na siłowniach gdzie było mało sztangielek.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Mahler
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
877
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104887
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
fajny bajer z pulloverem 
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
Cos temat "upadł", wiec zapytam -choć na pewno wszyscy robia
-czy wykonuje ktoś żurawia na skośnej ławce- oczywiście nie muszę dodawać, że głowa w dol...?
-czy wykonuje ktoś żurawia na skośnej ławce- oczywiście nie muszę dodawać, że głowa w dol...?"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
ja nigdy nie robilem ale ciakawa opcja się wydaje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
the_ox #freak bodybuilding
Następny temat
Dawidos91 motywacyjny dziennik trenigowy
