[...] momentami przewagę mieli gospodarze, a kilka razy swój zespół kapitalnymi interwencjami ratować musiał Krzysztof Kotorowski. Trener Franciszek Smuda musiał zdecydować się na zmiany. Na boisku pojawili się Hernan Rengifo, Dimitrije Injać oraz Dawid Florian. To znacznie ożywiło grę Kolejorza, który zaczął spychać gospodarzy do obrony. Sytuacji do [...]
z tym czasem znam koni po 120 kg pracujących całe życie na 3 zmiany i dają radę, moim zdaniem to po prostu chodzi o determinację ;-) ps. edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim
[...] Twoich obaw zwiazanych z wiekiem-osobiscie nie sadzę,by miał on istotny wpływ-organizm 30-tolatka,który miał sporo do czynienia ze spotem w życiu nie jest aż tak podatny na zmiany zwiazane z okresem przekwitania-jeszcze kilka ładnych lat aktywnosci przed Tobą.Na mirginesie mam (w maju)28 lat i nie odczywam żadnych oznak zmęczenia [...]
Chrząstka wzrostowa, podobnie jak stawowa czy kość, do dobrego odżywienia wymaga rytmicznej zmiany nacisku, który pobudza jej wzrost. Tak więc paradoksalnie obciążenie treningiem siłowym o średniej intensywności może mieć lepszy skutek niż odciążenie w basenie ...
Chrząstka wzrostowa, podobnie jak stawowa czy kość, do dobrego odżywienia wymaga rytmicznej zmiany nacisku, który pobudza jej wzrost. Tak więc paradoksalnie obciążenie treningiem siłowym o średniej intensywności może mieć lepszy skutek niż odciążenie w basenie ... Oczywiście Tyka masz rację. Rytmiczna zmiana nacisku pobudza kości do wzrostu. [...]
[...] dobrze zrozumiałem, ale z tego co napisałeś wynika, że ćwiczenie kilku cech jednoczesnie może doporowadzić do stagnacji. Ćwicząc kilka cech jednoczesnie nie mamy możliwości zmiany charakteru naszego treningu (chyba jednynie co możemy zrobić to kombinować z ćwiczeniami, ciężarem, seriami i powt i kolejnością). Te czynniki możemy zmienić, ale [...]
[...] na obiad bo zawsze mi zostanie ( podalem tu 100g bo mniej wiecej tyle jem ale gotuje np. 200 g makaronu tak ze starcza mi na drugi dzien). Jezeli naprawde jest koniecznosc zmiany ostatniego posilku to sie poswiece i zmienie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1276d249fccc4ce38d4c15958079b7bc.jpg [...]
mi sie wydaje ze w Afryce czesto sa zmiany w awanasach czy ktos liczył na Senegal w '02 roku. No teraz tych niespodzianek wiecej ale jakos ja do tego podchodze jakos inaczej i sadze ze w Afryce wszytsko sie moze zdarzyc
[...] nie poszły kilogramy to znaczy że albo robisz rekompozycje, albo ważysz się jakoś dziwnie :D 2cm w pasie w miesiąc, jeśli dobrze rozumiem, to dośc sporo ale może wynika to zmiany z redukcji z amla iloscia jedzenia do masy gdzie zarcia jest duzo i wiekszosc to po prostu żarcie we flakach :) Nie przejmuj się póki co, miesiąc to za mało aby uznać [...]
[...] bokiem w góre - 4*12-8 4. Unoszenie sztangielek bokiem w góre w opadzie tułowia - 4*12-8 wywal drugie cwiczenie jak Ci malo wyciskania to daj 5 seri w pierwszym cwiczeniu 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 4*12-8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) - 4*10 biceps dobrze Wprowadz powyzsze zmiany i pamietaj o brzuchu pozdrawiam.
Po konsultacji z Hubertem, udało mi się ułożyć plan Zdjęcia na weekend i wtedy ewentualne zmiany a do tego czasu zostawimy tak: po 2g białka i węglowodanów, reszta tłuszcze. Wielkie dzięki za pomoc
skutki uboczne? Z odnotowanych osobiście lub z obserwacji - agresja , owłosienie , trądzik ,zmiany nastroju. Nad wszystkim da się zapanować W kwestiach zdrowotnych osobiście nie odnotowałem
[...] który policzy dokladnie ile potrzebujesz kalorii %-), poza tym każdego dnia ta liczba na pewno jest inna Więc sie nie przejmuj że przekroczyłeś o 3 kcal. Poprostu obserwuj zmiany przez około 2 tyg i będziesz wiedział czy jesz za dużo / za mało. A co do samych produktów to orzechy włoskie, oliwe wrzuć do przed treningowego ew gdzieś indziej, [...]
[...] już ładne 3 lata). Nie wiem co jeszcze mogę dodać/zmienić w treningach/diecie? Czy mogę mieć diete na te 1500 czy więcej? Dzięki za odpowiedzi.. przynajmniej motywacja jest, że jakieś zmiany wprowadzę i będę walczyć dalej. Później wrzucę foty, może też moje propocje wam coś więcej powiedzą. Zmieniony przez - KateKr w dniu 2016-02-01 20:20:17
[...] A boje się tego, że wakacje uciekają a pasuje jeszcze coś przytyć. Wydaje mi się, że tak jak by mój organizm przyzwyczajał się do tych kalorii i jak by potrzebował lekkiej zmiany... Bo tak co drugi tydzień właśnie następuje znikome przytycie:/ Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-22 14:54:18 Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-22 [...]
hello. dalej współpracujesz z R? Hehe , widze , że to stałe pytanie ostatnio . tak nadal współpracuje z -R- i nie szykują się żadne zmiany na tą chwilę . Przez chwile był pomysł , żeby na ostatni szlif iść pod skrzydła Radka Słodkiewicza ale na tą chwilę jest to niewykonalne. Heeeej Terririri ;) Milo ze jestes. Dobrze ze postanowiles dac [...]
Witamy ponownie po krótkiej przerwie ;] Gdzie żeś się podziewał? Czekam na te 'zmiany' ;) A dopadł mnie brak motywacji nie jadłem jak trzeba a ćwiczyć bez diety nie ma sensu więc nie ćwiczyłem . Zmian na razie nie ma , bo jak zacząłem ćwiczyć tak rozłożyła mnie choroba i siedze na antybiotyku i jest kiepsko . Z jedzeniem o tyle dobrze ze jem [...]
LECH POZNAŃ
