[...] że nawet bez zmian morfologicznych (np. przyrostu masy) lub fizjologicznych (np. wzrost aktywności różnych enzymów) może następować duży przyrost siły. W grę więc wchodzą zmiany zachodzące w obrębie układu nerwowego. Innymi słowy siła nie tylko determinowana jest wielkością i jakością masy mięśnia, lecz także stopniem jej aktywowania. Zmainy [...]
Na IF wszedłem z LC już z niewielką podażą kcal -> szoku za bardzo nie odczułem, a zmiany zacząłem postrzegać po ok tyg. Od razu zarzuciłem wersje 22/2}:-(}:-(
ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :)
ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :) Ja z laickim pytaniem, LC to low carb, a VLC ? Z gory dzieki za objasnienie ;)
cos za bardzo nie chce mi sie wierzyc...no ale najwazniejsze sa twoje checi zmiany.wiec ok.to mogloby wygladac mniej wiecej tak: A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -wioslowanie w opadzie. B) -martwy ciag. -wyciskanie w staniu. -podciaganie na drazku. w tygodniu,gdzie przypadaja ci dwa treningi przysiadow-w tym drugim zastap je [...]
[...] testosteron tzn. łączy się ok 3-5 razy silniej z receptorem androgenowym. W przypadku, gdy odcina się 5-AR od tkanek i blokuje powstawanie DHT, można zaobserwować istotne zmiany w fizjologii człowieka. Dobrym przykładem w tej materii jest męski pseudo hermafrodytyzm (pseudo obojnactwo) wywołany wrodzonym brakiem 5-AR. To stosunkowo rzadka [...]
[...] żeby pierw podłapać technikę i nie nabawić się kontuzji. Za każdym razem gdy zaczynałem ćwiczyć zaczynałem od takich lżejszych treningów (ACT) i później gdy przychodziło do zmiany przychodziła sesja, wyjazd, praca i musiałem kończyć. Dlatego teraz zrobiłem FBW przez 2 tygodnie jako taką rozgrzewkę i chciałem już przejść do splita (kolega który [...]
[...] Francuz albo odwrotny skull crusher's z twoją masa ciała z pełnym rozciągnięciem https://youtu.be/F1ZeABPqjDw Wznosy bokiem Brzuch W pull wywalił bym wiosło zamiast tego robił więcej pandleya reszta jest ok zmiany chwytu są dobre co do zakroków nie wypowiadam się ja zawsze robiłem bułgary co nie znaczy że są lepsze po prostu nie mam porównania
[...] jak ten novothyral hula u Ciebie. Tak jeszcze dodam że waga to nie zawsze wyznacznik czy posuwamy się do przodu na redukcji, ja np. wgl się nie ważę tylko obserwuje zmiany w lustrze i sprawdzam obwody %-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-03-30 08:46:16 Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-03-30 08:49:07 Zmieniony przez - [...]
[...] i treningami ale czy konsekfencje tego cale zycie ma ponosic? Mam nadzeje ze to nie prawda.. zeby u jeszcze miare mlodego czlowieka sie tak to nie regenerowalo? Czy to poprostu juz takie zmiany tam zachodza ze sie tego juz nie da odwrocic? Mialem duzo urazow w zyciu ale te dziadostwo jest najgorszym ktore jeszcze niczym wyleczyc sie nie chce..
[...] schorzenie w dodatku oporne na leczenie czym kolwiek. Wierzyc sie nie chce ze u ludzi w takim wieku sie to regenerowac nie chce. Jakas przyczyna tego musi byc? Czy to juz zmiany nie odwracalne? Roznie opinie i artykuly czytalem i nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Pale papierosy nie duzo ale jednak, tkanki moze sie nie dotleniaja albo organizm [...]
[...] 2) unoszenie bokiem 3 x 12,10,8 3) unoszenie wzdłuz tułowia 3 x 12,10, 8 Jeśli chodzi o diete, przez cały tydzień przebiegła raczej bez zarzutu, oczywiście cały czas były zmiany posiłków aby nie jeść tego samego bo ile mozna od dziś do sniadania wrzucam dodatkowe 50g owsianych, wiec na sniadanie bedzie łacznei 100g płatków. Waga początkowa: [...]
[...] jest to 1:18 - padaka. Podobnie stosunek HDL do triglicerydów - sam ich wskaźnik nie jest najgorszy ale przez skrajnie niski HDL proporcje wypadają bardzo kiepsko. Na pewno zmiany w diecie w jakimś stopniu pomogą ale raczej bez konsultacji z lekarzem się nie obejdzie. 4. Chciałbym wejśc (o ile mi się to uda) za jakieś 4/5 tygodni na redu i [...]
[...] i stwierdzić, ze i tak się nie uda... "Żyjemy w epoce, w której łatwiej rozbić atom niż zmienić stereotyp ludzkiego myslenia, ale satysfakcja ze zmiany myślenia jednego człowieka jest większa niż z rozbicia tysięcy atomów" jak mawiał Albert Einstain :))
[...] 90 minut aerobów daje taki efekt(tj. tyle jest spalanych kalorii) co np. 30-45 min. na początku. A w tym przypadku redukcja jest już przecież baaardzo długa, więc kolega już jest świetnie przyzywczajony do aero i efekt jest marny. Jakimś tam rozwiązaniem jest ciągłe mieszanie, tj. wprowadzanie interwałów, rowerka, zmiany tempa poruszania sięitp.
Silne Kobiety
