zmiany

[...] na trzonie kości udowej, "czapka chrzęstna" i niewielka ilość płynu śródstawowego w jamie stawu kolanowego. Lekarz popatrzył parę sekund na kartkę i powiedział, że są tylko zmiany chrzęstne, więc operacja nie będzie konieczna. Skierował mnie na pole magnetyczne na 3 miesiące później. Przy ostatniej wizycie kolano mnie nie bolało, jedynie przy [...]

[...] nie jest zbyt duża, przynajmniej ja mam takie wrażenie po tym jak widziałem osoby, trenujące klatkę 3x w tyg. robiące w każdym dniu po 5 ćwiczeń i stosując jakieś skosy, zmiany chwytu itp xd Ogólnie mi ten trening póki co daje dobrą stymulację, czuję że każdy trening tą klatę męczy i mam po nim domsy, a na następny dzień już jest git i lecę [...]

[...] wszystko rowno uroslo; ale nie chce przesadzic z treningiem, zeby mi kontuzja nei wrocila w srodku klucia;-) do tej pory tak to wygladalo, przez dlugi okres czasu, male zmiany, po 4-5 serii: klata tric: plasko, skos do gory, rozpietki francuskie lezac, uginaanie jedna reka plecy,bic: wyciag gorny, dolny, wioslo hantla, wznosy tulowia ugianie [...]

Wczesniej juz pisalem na temat mojego problemu z kregoslupem, neurochirurg dal mi skierowanie na rezonans magnetyczny ale nic nie rozumiem z wynikow: Kregozmyk ku tyłowi na poziomie L5-S1 o 0.7 cm. Zmiany degeneracyjne krążka L5-S1 (obniżenie wysokości i dehydrautacja) i uwypuklenie do kanału kręgowego - nieznacznie centralnie uciska worek [...]

Witam chcialbym przestawic plan cwiczen na mase, ktory mam zamiar wykonywac,dodam ze dopiero zaczynam przygodne z silownia na powarznie. prosze o jakies rady lub zmiany . Ponniedzialek PLECY-BICEPS 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4x8 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 3.Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego 4x8 [...]

Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy aby ktoś kto się na tym dobrze zna mógłby przeprowadzić jakieś zmiany/korektę. Dzień I Barki: 1) wyciskanie sztangi szeroko do szyi lub zza głowy 2) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3) unoszenie sztangielki w oparciu o ławeczkę poziomą ( motylki ) Triceps: 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] odmiana (na szczęście)- każdy dermatolog mi to powtarzał. Ponieważ w tym momencie przebywam na terenie UK nawet nie wiem w jaki sposób udać się do lekarza, ponieważ jest to dość skomplikowane. Czy to mogą być zmiany łuszczycowe? dodam, że nie ma na nich łusek, skóra nie jest sucha, nie ma takich samych objaw jak w przypadku mojej choroby. M

[...] mi 3500 kcal na początku, obecnie zszedłem do ok 2600-2500 kcal, obcinając głownie kcal z węgli .Jako, że pracuję w systemie 3 zmianowym moje treningi są uzależnione od zmiany w pracy, więc ćwiczę albo wieczorem po pracy albo rano przed pracą.Jako, że redukcja trwa już trochę zaczyna mnie trochę męczyć, ze względu na ciężką pracę [...]

[...] nie chciałem ryzykować, bo za 3 tygodnie miałem mieć walkę w Las Vegas i nie chciałem doznać żadnych obrażeń. RFG: Jakie są twoje plany na najbliższe miesiące? Jakieś zmiany w wadze, treningu, etc...? Duane Ludwig: Nie mam nic szczególnego w planach, po prostu czekam, ale jeśli idzie o wagę to nic się nie zmienia, zostaję przy 70kg. RFG: [...]

[...] jem zdrowiej, częściej. Ograniczyłem praktycznie do zera niezdrowe rzeczy i alkohol. Tak trwa to już prawie miesiąc. Waga poszła nieco w dół, a w brzuchu czuję ewidentne zmiany. I oto moje pytanie. Czuję, że na przykład jestem w stanie wciągnąć brzuch bardziej niż kiedyś, że wszystko wygląda to niby jakoś lepiej, a jednak gdy złapię się za [...]

Witam, Co sądzicie o szybkim splicie jak niżej, dotychczas jechałem na FBW (8 tyg.) fajny trening, ale potrzebuję zmiany. Do tego po każdy treningu rower albo bieganie. Czy nie za mało powtórzeń? Dajcie wskazówki. Mam mało czasu po pracy także stąd odcięte ilości. Trening przeplatany tygodniowo ABAB Pon. Plecy + biceps Śr. Klatka + triceps [...]

[...] na mnie że jem dobrze, co ja to wymyślam itd. A moje "jem dobrze" to 200% tłuszczy dziennie, totalny brak witamin, węgli, wapnia. Jednak w domu nie mam co liczyć na wielkie zmiany będę dostawał to co zwykle I teraz pytanie co mam zrobić bo chce trzymać dietę. Mój dzień wygląda mniej więcej tak że mam rano między wstaniem z łóżka a wyjściem na [...]

[...] ulozyc Sobie dosc prosta diete, skladajaca sie z tych elementow zywnoscowych, ktore wymienilem powyżej (brak czasu na robienie urozmaiconych posilkow/ pracuje na dwie zmiany (8-10h), w tym jest to praca fizyczna, bardzo duzo ruchu), od czasu do czasu dochodza soboty robocze. Mam 185cm wzrostu, waga 70k, wiek 20lat. Wyliczylem ze [...]

[...] o pomoc w ułożeniu treningu. Generalnie nigdy nie uczęszczałem na siłownie (pomijając miesięczny epizod), jestem kompletnym amatorem. Postanowiłem że po nowym roku wprowadzę zmiany w swoim życiu, mam motywację większą niż kiedykolwiek, dlatego zwracam się o pomoc. Moim głównym celem jest poprawa sylwetki oraz awans w mojej drużynie. Gram w [...]

[...] i nabyć więcej wiedzy. Jednak temat ten zakładam, gdyż chciałem, by inni bardziej doświadczeni userzy tego forum pomogli szczerze ocenić mój plan treningowy. Zasugerować zmiany, itp. Poniżej rozpisuje mój plan treningowy i czekam na opinie w tym temacie. Pozdrawiam. Klatka: 1) Wyciskanie skosem w górę 5s 2) Wyciskanie poziomo 5s 3) [...]

Widze zmiany w katalogach, wiec moze zrób dla nas wreszcie małą korekte na fzn. Nowi modzi byli wybierani w marcu, jeden z nich nawet juz zdązył odejsc, a strona główna ciągle wygląda tak, jak w zeszłym roku. Nowi userzy nie wiedzą nawet kto jest modem i ciągle piszą do starych, im tez to nie na ręke. W jednym dziale na głównej mamy 3 nicki, z [...]

Cześć. Wróciłem do siłownii po wakacyjnej przerwie, trenowalem starym FBW, który stosowalem od lutego, ale no ile mozna robic to samo, czas na zmiany ! Trening push pull fbw z tego wzgledu, ze jestem po rekonstrukcji acl i jeszcze ok miesiaca bez trening nog. PULL 1.. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 2.. Plecy [...]

[...] jeszcze magnez i cynk. Od 2 miesięcy jadę na tym. Mam wrażenie że efekty są znikome waga taka sama. Po 6 miesiącach stażu planuje dorzucić gainera i kreta. Pracuje na 2 zmiany wiec rożnie jest z tymi godzinami i treningami staram się przestrzegać treningów i godzin posiłków. I czy na masie da się zrzucić trochę brzucha? Czy dopiero na [...]

[...] na drążku 10=10=10=10 • Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12<10=10<8 - Uginanie ramion hantlą uchwyt młotkowy 10=10=10=10 Proszę o ocenę tego planu i ewentualnie zmiany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] 5* JOY PEGASOS WORLD 2400 zł /osoba Wczasy wykupiłam w grudniu 2007 roku w biurze ITAKA. Z przyczyn losowych jestem zmuszona odstąpić 1 pokój dwuosobowy. Pokrywam koszty zmiany osób w biurze turystycznym. Poniżej zamieszczam opis hotelu oraz możliwość kontaktu ze mną : Hotel położony bezpośrednio nad morzem, w dużym ogrodzie Ogromny basen [...]