TEST: MASA Z GREEN MAGNITUDE + NAPALM XTREME - pods. str.12!

PROSILBYM ADMINA o zmiane nazwy tematu na:

TEST: GREEN MAGNITUDE I NAPALM - podsumowanie str. 12


czy coś takiego

juz mialem pisac Ci zyebke ze cos sie obijasz
wbijam do tematu a tu juz koniec



poszlo ladnie
wymiary wygladaja stanowczo lepiej - fotki z reszta tez

niestety progres 2-5kg jest malo zauwazalny golym okiem
co nie znaczy ze nie widac - bo widac
ale 5kg rokzlada sie praktycznie na calym ciele i ciezko dostrzec jakies masywne zmiany (nie pisze tylko o Tobie)
ale jak zlaczyc te 3-4cykle do roku po te 5kg kazdy =20kg
nawet jesli dopuscic 25% na straty - spadki
to i tak zostaje 15kg/rok
wtedy porownujac pierwsze zdjeice z ostatnim bedzie mozna powiedziec WOoooOOW

dobrze jest
pracuj dalej

jedz kilo stejkow/dzien i pojdzie szybciej
bo my polacy to kanapaczki tylko jemy

pozdro

heheh Solaros nareszcie

było najwiecej prawie 80kg ale ostatecznie na koniec zeszło okolo jednego kilograma i ubylo 2cm w pasie.


Teraz minal tydzien przerwy i wracam do treningow, zrobilem wczoraj sobie FBW i przez miesiac bede wlasnie cwiczyl tym systemem, pozniej na nowy cykl wracam do splitu.


planuje wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg masy w nastepnym cyklu i juz bedzie chyba dobrze.

Przed wakacjami tylko definicja (bez sporej redukcji) no i po wakacjach znowu masa.


taki jets ogolny plan i zalozenie na najblizsze meisiace, co z tego wyjdzie, zopabczymy naperwno w nastyeponych moich testach

moze nawet sie uda zalapac na ajkis sponsorowany, jak bedize masowy

masz bardzo maly bf
na mase sa dwa sposoby - ulac sie jak swinie czyli lapac wszystko co sie da -> masa agresywna
albo
powoli do przodu

pierwsze wiaze sie z tym ze progres bedzie wiekszy - ale jest pewnien moment kiedy mieso przestaje isc a idzie glownie w fat
tego nie da sie obejsc
ale im mnije bf na wiecej mozna sobie pozwolic

im ten bf bedzie wzrostal - mozesz pozwolic sobie na mnije i na mniej -> insulinka!

druga opcja to sucha masa - dluzej ale bez zbednego fatu w duzych ilosciach

mozna w 3miechy zrobic 12-15kilo spokojnie
ale ile z tego trza bedzie zrzucic?
a mozna tez w rok zrobic 12-15kg,spokojnie i nie w proporcji 1:1 miecho:fat

dokladnie, ja w sumei jestem bardziej zwolennikiem tej drugiej opcji, czyli na spokojnie. moze efekt nie jest piorunujacy ale jest bardzo dobry jak na moje dotychczasowe zmagania. TEraz poza cyklem napewno bewdzie troszke luzniej, ale do wakacji planuje do 85kg dobic czystego miecha. Oby sie udalo.

letnie pora to na pewno nie jest dobra pora na robienie miecha
utrzymanie /ew. lekka porpawa definicji - lub rekomp/reduckja
na pewno nie nastawilbym sie na jaks mase
no chyba ze ktos jest sado maso


czekam/mysle ze czekamy na kolejny test

pozdro

Niezły progres, oby tak dalej:)