Jak radzicie sobie z utrzymaniem diety podczas pracy??

Witam wszystkich. Mam problem z utrzymaniem diety. Pracuję na 4 zmiany więc różnie w ciągu tyg wypadają mi zmiany. Wczoraj pojechałem na nockę o 8 rano wróciłem a obudziłem się przed16 w takim systemie jest mi bardzo ciężko z utrzymaniem diety bo w pracy mam jedną przerwę30minutową, chce kupić sobie Mutanta Mass by w czasie pracy szybko go wypić. Jednak to i tak nie pomoże do końca moje posiłki są o różnych porach dnia tak samo jak treningi. Czy ktoś z was jest w podobnej sytuacji i jak sobie z tym radzi? Proszę o jakieś skazówki.

jak już nie masz wyjścia-
przygotuj sobie pełnowartościowe posiłki,
wrzuć do plst/ szkl pojemników
i szamaj na zimno.

albo ewentualni platki owsiane,odzywka bialkowa i np.oliwa zmiksowane razem...nie czuc glodu po tym

Do pracy biorę ryz z kurczakiem i np z papryka tak jak dziś na nockę sobie przygotowałem. A ile taki zmiksowane płatki z odżywką mogą stać po przygotowaniu

wymieszaj na sucho, zalej przed piciem

ja robie tak ze w shakerze platki zalewam woda,miksuje i dodaje oliwy i zabieram ze soba do pracy iprzed spozyciem dodaje odzywke i mieszam...

można i tak fajnie by te płatki nasiąkły

s.m.p.a. oczywiscie ze tak,najpierw zalewam wrzatkiem tak zeby przykrylo platki,a po wystygnieciu daje wode zwykla i miele

spoks smaczengo zatem

Owsiane w blenderze + woda mineralna + białko wpc jakieś smakowe i można pić i pić. Nie trzeba gotować, ani nic by one robiły się miękkie, bo blender je mieli na pył i dość łatwo się pije. Tylko ja mowie o tych w niebieskich opakowaniach, te w rozowych sa twarde i pewnie trzeba by bylo je gotowac.

Zmieniony przez - poppe w dniu 2011-02-13 12:35:46

Miałem na myśłi sub antyodżywcze tutaj głównie.