poppe

Początkujący

Napisanych postów: 243 Przeczytanych: 1674 Szacuny: 1

Imię: Albert Nazwisko: Ensztajn Zawód/Studia: b.d. Wiek: 47 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2017-07-13 12:23:40 Data rejestracji: 2008-07-17 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Silne FBW (bez gotowców) słaba siła	Trening dla początkujących	3	2017-07-13 12:12:21
Odzywka bialkowa dla nietolerykow mleka krowiego.	Odżywki i suplementy	6	2015-04-24 09:36:55
Pull/Push/Legs	Trening dla początkujących	2	2014-05-06 19:32:53
Pull / Push / Legs - na 3 dni	Trening dla początkujących	1	2013-09-18 10:14:13
Dokładanie KG w FBW ronie220	Trening dla początkujących	2	2013-06-08 16:49:28
FBW 3x week, serie.	Trening dla początkujących	3	2013-02-26 11:53:15
Pull / Push / Legs na 3 dni.	Trening dla początkujących	3	2012-09-20 11:30:00
Analiza diety masowej.	Odżywianie i Odchudzanie	3	2012-09-02 16:45:01
Plan FBW sprawdzenie	Trening dla zaawansowanych	7	2012-07-25 00:15:45
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	16	2012-07-25 22:15:04
Czy takie połączenie ...	Trening dla zaawansowanych	3	2012-07-12 10:49:33
4o dniówka do sprawdzenia / masa.	Trening dla zaawansowanych	3	2012-07-03 13:58:24
plan 4-o dniowy do spr.	Trening dla zaawansowanych	1	2012-06-24 18:38:40
poprawny rozklad 4dniowy ?	Trening dla zaawansowanych	3	2012-06-23 12:13:51
RAMPA kontrolowana?	Trening dla zaawansowanych	2	2012-06-19 16:59:56
Split 3dni rampa	Trening dla zaawansowanych	11	2011-04-14 13:39:08
/ Plecy + Barki / split	Trening dla zaawansowanych	8	2011-04-07 09:19:32
DIETA 85KG	Odżywianie i Odchudzanie	0	2011-02-13 12:20:19
Średnie węgle - dieta	Odżywianie i Odchudzanie	7	2010-09-08 10:37:48
Tył barków z plecami	Trening dla zaawansowanych	4	2010-08-05 19:49:33
Zamula po śniadaniu	Odżywianie i Odchudzanie	22	2010-08-03 10:04:19
Chleb orkiszowy na wagę	Odżywianie i Odchudzanie	4	2010-07-31 13:17:45
Wieksza dawka WW tylko przed/po tr.	Odżywianie i Odchudzanie	3	2010-04-19 13:29:11
Węgle z mleka i nasion	Odżywianie i Odchudzanie	3	2010-04-13 09:46:34
I co teraz ze mna, bedzie?	Odżywki i suplementy	8	2010-04-12 14:44:55
CP + jakiś NO booster?	Odżywki i suplementy	2	2010-04-12 08:35:03
Stała suplementacja, od czego zaczynać.	Odżywki i suplementy	4	2010-04-09 22:10:43
LOW CARB BY ME	Odżywianie i Odchudzanie	5	2010-03-01 22:41:28
Olej lniany brak w dzienniku	Odżywianie i Odchudzanie	4	2010-03-01 21:15:31
LOW CARB ale czy zdrowy?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2010-02-24 22:39:01

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Silne FBW (bez gotowców) słaba siła	Trening dla początkujących	2017-07-13 12:23:25
Odzywka bialkowa dla nietolerykow mleka krowiego.	Odżywki i suplementy	2015-04-24 15:48:41
Odzywka bialkowa dla nietolerykow mleka krowiego.	Odżywki i suplementy	2015-04-24 13:25:44
Powrót do treningów - FBW	Trening dla początkujących	2014-03-01 14:12:31
Brak efektów = brak chęci	Trening dla początkujących	2013-08-19 20:55:41
FBW na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-06-09 13:34:32
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-06-08 16:33:06
FBW ku ocenie.	Trening dla początkujących	2013-06-08 10:59:26
Ocena - Push/Pull/Legs!	Trening dla początkujących	2013-06-02 16:53:28
FBW 3x week, serie.	Trening dla początkujących	2013-02-26 14:10:57
FBW 3x w tygodniu AB	Trening dla początkujących	2013-02-25 11:04:51
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-02-22 22:32:56
Pull / Push / Legs na 3 dni.	Trening dla początkujących	2012-09-20 16:54:25
Pull / Push / Legs na 3 dni.	Trening dla początkujących	2012-09-20 12:32:07
Analiza diety masowej.	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-03 21:05:10
Analiza diety masowej.	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-02 20:19:45
3 miesiace ciezkiego treningu z minimalnym efektem, Prosze o pomoc	Trening dla początkujących	2012-07-28 11:46:30
3 miesiace ciezkiego treningu z minimalnym efektem, Prosze o pomoc	Trening dla początkujących	2012-07-28 10:56:57
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-26 14:45:13
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-26 11:36:19
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-26 11:05:39
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-26 00:55:26
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-25 23:09:48
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-25 22:55:53
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-25 22:53:28
Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.	Trening dla początkujących	2012-07-25 22:27:42
Plan FBW sprawdzenie	Trening dla zaawansowanych	2012-07-25 21:08:00
Plan FBW sprawdzenie	Trening dla zaawansowanych	2012-07-25 15:03:44
Plan FBW sprawdzenie	Trening dla zaawansowanych	2012-07-25 11:15:06
4o dniówka do sprawdzenia / masa.	Trening dla zaawansowanych	2012-07-03 19:23:36

poppe

Początkujący

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa