SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dokładanie KG w FBW ronie220

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674
W podwieszonych jest plan FBW roniego220
tam jest przykladowo mc 5x10, czy te 5 serii robie stalym ciezarem
czy moze co serie dokladam, ale zaczynam od nizszego pulapu kg?

np

opcja 1.
5x10 rep.

1x50kg
2x55kg
3x60kg
4x65kg
5x70kg (jedna seria wlasciwa?)

czy moze

opcja 2.
5x10 rep.

1x65kg
2x65kg
3x65kg
4x65kg
5x65kg

i na drugim treningu probuje dorzucic kg na sztange?

Zmieniony przez - poppe w dniu 2013-06-08 16:51:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7967
rob na jednym treningu staly ciezar i ewentualnie staraj sie dorzucic ciezar na nastepnej sesji treningowej

Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-08 17:01:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3929 Napisanych postów 45152 Wiek 246 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339301
Zależy jakie ciężary dźwigasz.Jeżeli jesteś świeżakiem-obojętne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mamy czerwiec, zakończona redukcja, co teraz?

Następny temat

Plan prosze o ocene

Fitmeal