SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dokladanie ciezaru

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 190 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1838
Witam. To moj dopiero chyba 3 post ponieważ mam skąd brać informacje ale niestety nie w tym momencie. A wiec tak.. Cwicze 3 tygodnie i od tego cAsu cały czas cwicze z jednym ciężarem
w: wyciskanie francuskie, uginanie ramion na modlitewniku ze sztanga, military press. Nie mogę po prostu dołożyć więcej bo wtedy nie dam rady. Czy tak musi byc? Z góry dzięki i pozdro!!#


Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-05-14 10:00:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14268
Podałeś zbyt mało danych m.in. Jak wygląda odżywianie, plan treningowy, cel treningowy itd.


Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2016-05-14 10:16:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Bo zacząłeś ze zbyt dużym obciążeniem, obetnij o 50/40/30% zależnie od tego jakim ciężarem teraz operujesz i wtedy dokładaj 5, 2.5 czy 1kg co tydzień zależnie od ćwiczenia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14268
OzzyMG pewnie ma rację też to podejrzewałem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Alkohol

Następny temat

Trening

Masa