Roland2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1398

napisanych postów

Imię Roland

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty snowbord

Ostatnia aktywność 07.12.2015 (08:45)

Data rejestracji 24.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy brać jakiś spalacz? witam. wracam do treningów po długiej przerwie. zapuściłem się strasznie bo mam 20,2kg tłuszczu według bań 2tyg temu. z początkowej wagi 93,5 kg w miesiąc zszedłem do 89,6kg jednak wszedłem na cykl prop solo na 3 tyg.( jeszcze tydzien się został) w	7	2015-02-02 19:53
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł zostały mi się 3 kurtki zimowe everlast po 110 zł najtaniej na allegro. link do	10	2012-12-17 22:29
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale witam lecę za niedługo do polski na święta. jeśli są chętni na koszulki to paru osobą mogę przywieść w cenach everlast bezrękawniki 35 zł koszulki 40 zł. tapout bezrękawniki 35-40 zł koszulki po 50 zł. koszulki pumy od 35 zł zainteresowanym mogę	41	2012-11-29 15:59
Targowisko	Tanie RASHGUARDY po 70zł jak w temacie. krótki rękaw 70zł długi 99zł. taniej niz na allegro. wracam z anglii 20 i od razu je wysyłam. na zamowienie czekam do 11 grudnia.	6	2012-12-04 15:07
Scena MMA i K-1	rashguard tapout czy ktoś z was używa rashguarda tapouta? jeśli tak to czy może mi powiedzieć jak się sprawują jeśli chodzi o ich wytrzymałość oraz jak się w nich ćwiczy? bo mogę kupić w dobrej cenie ale nie wiem czy warto.	5	2012-12-01 10:48
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	14	2012-05-29 11:45
Odżywki i suplementy	Które białko? witam wszystkich. planuje zakup białka tylko nie wiem które wybrać? planuje redukcje, mam już kupione hmb i jabczan z olimpu oraz bcaa z activelab. białko chce brać dwa razy dziennie. raz w pracy jako dodatkowy posiłek z płatkami owsianymi a drugi	14	2012-05-21 18:20
Doping	clen genezy czy z scantel?	1	2012-05-09 12:35
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz witam wszystkich planuje od następnego tygodnia redukcje, bo strasznie się zapuściłem. na siłowni ćwiczę od 2tyg po długiej przerwie. mam już kupione bcaa i jabczan kreatyny i planuje kupić biało do uzupełnienia diety i jakiś spalacz tylko nie	7	2012-05-07 22:56
Odżywki i suplementy	Jaki stak siemka wszystkim. wracam po 7miesiącznej przerwie trzeci tydzień już ćwiczę na siłce 3razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu od 2miesięcy mma i k1. kupiłem sobie taki zestawik białko wpc, bcaa(activlab) mam jeszcze około 200tab aminikwasów universal	11	2011-10-26 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie witam wszystkich. jestem po długiej przerwie spowodowanej wypadkiem samochodowym. obecnie od tygodnia biegam po10min i ćwiczę. od czwartku idę dodatkowo na treningi mma(będą dwa razy w tyg po 1,5godz) mam parę pytań odnośnie ułożenia diety płeć :	6	2011-09-13 11:57
Odżywki i suplementy	Serwatka z fabryki witam. pracuje w fabryce czekolady i mam dostęp do serwatki. czy taka serwatka będzie się nadawała jako suplement? jej skład będę znał do wtorku bo na workach nic nie pisze.	11	2011-09-10 22:00
Doping	Jak przechować napoczęty sprzęt?	12	2011-05-01 13:35
Doping	enan+npp+wino	10	2011-04-28 09:29
Doping	Której firmy wino lepsze?	22	2011-04-15 15:11
Doping	Przedużenie cyklu. Czy warto??	3	2011-02-18 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak radzicie sobie z utrzymaniem diety podczas pracy?? witam wszystkich. mam problem z utrzymaniem diety. pracuję na 4 zmiany więc różnie w ciągu tyg wypadają mi zmiany. wczoraj pojechałem na nockę o 8 rano wróciłem a obudziłem się przed16 w takim systemie jest mi bardzo ciężko z utrzymaniem diety bo w	12	2011-02-11 16:45
Doping	Dobrze będzie??	6	2011-01-24 03:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy brać jakiś spalacz?	2015-02-02 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy brać jakiś spalacz?	2015-02-02 22:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-06 16:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-06 14:57
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-25 12:06
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-18 12:37
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-18 00:26
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-18 00:21
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-17 23:53
Targowisko	[S] Kurtki zimowe EVERLAST po 110zł	2012-12-17 23:22
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-12-07 14:17
Targowisko	Tanie RASHGUARDY po 70zł	2012-12-04 23:47
Targowisko	Tanie RASHGUARDY po 70zł	2012-12-04 23:43
Targowisko	Tanie RASHGUARDY po 70zł	2012-12-04 23:40
Targowisko	Tanie RASHGUARDY po 70zł	2012-12-04 16:47
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-12-04 13:20
Scena MMA i K-1	rashguard tapout	2012-12-03 14:34
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-12-02 11:06
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-12-01 23:04
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-12-01 18:36
Scena MMA i K-1	rashguard tapout	2012-12-01 16:18
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-11-29 18:52
Targowisko	[S] Koszulki everlast, tapout, puma lonsdale	2012-11-29 16:29
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	2012-06-01 12:14
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	2012-05-30 12:17
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	2012-05-29 21:52
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	2012-05-29 17:15
Doping	Dwa pytania odnośnie clenu	2012-05-29 16:58
Odżywki i suplementy	Które białko?	2012-05-21 22:40
Odżywki i suplementy	Które białko?	2012-05-21 20:08