Oveja
W MC ładna poprawa 
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64241
...
lithium0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
Oveja, dziękuję
DNT
Jak myślicie powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie?
Dzisiaj to w ogóle za dużo zjadłam, źle mi z tym....
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmiany będą. Nawet nie przeczuwasz jakie 
...
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
50 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64827
lithium0 ładny wynik w MC
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
Już się boję...jak ja lubię taką adrenalinkę
filonka
Ty kozaku, Twój przysiad mnie miażdży...gdybyś nie miała problemów z kręgosłupem pewnie byś machnęłam tym przy czym ja prawie się przerwałam w pół 
...jak ja lubię taką adrenalinkę
filonka
Ty kozaku, Twój przysiad mnie miażdży...gdybyś nie miała problemów z kręgosłupem pewnie byś machnęłam tym przy czym ja prawie się przerwałam w pół ...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
DNT
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
Max w przysiadzie 57kg....dałoby radę więcej ale kolana mi niebezpiecznie do środka zjeżdżały.
4x
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up*
*3kg
20min
...
Marshall07
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17388
wiesz ze przebiłaś chłopaczka który ostatnio ze mną siady robił oraz całą grupę wfu u mnie na uczelni? 
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
Marshallto piękne
....tutaj widać każda dziewczyna by ich przebiła, pozostaje zastanowić się z kim tu jest coś nie tak...
WL max 30,5
obciach
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na skośnej
Wznosy z opadu**
Wznosy kolan do łokci w zwisie*
**5kg
*oczywiście nazwa mówi jak teoretycznie powinno wyglądać to ćwiczenie, u mnie wersja dla leszcza czyli na maszynie.
Od poniedziałku planuję oczyszczanie na jabłkach. Tak. Nie chce mi się gotować
....chyba ,że szefowe odradzają to dla mnie.
Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-05-13 21:45:56
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
wyciskanie stojąc 25kg
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na ławkę
6 thrustersow*
5 Sumo DL Hi Pull **
4 burpee
*9kg
* 2 obwody 13 i 2 po 15kg
Obwód masakra
Tym mało optymistycznym 25kg akcentem zakończyłam dziś maksy. Jutro wytrzymałość-siłowa i tydzień zaliczony.Czekam na wskazówki co do diety i treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy to kwestia genetyki?
Następny temat
konkurs/Mi_lena podsumowanie str41
