konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

W MC ładna poprawa

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

Oveja, dziękuję

DNT
Jak myślicie powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie?
Dzisiaj to w ogóle za dużo zjadłam, źle mi z tym....

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zmiany będą. Nawet nie przeczuwasz jakie

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

lithium0 ładny wynik w MC

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

Już się boję

...jak ja lubię taką adrenalinkę
filonka

Ty kozaku, Twój przysiad mnie miażdży...gdybyś nie miała problemów z kręgosłupem pewnie byś machnęłam tym przy czym ja prawie się przerwałam w pół

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

DNT

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

Max w przysiadzie 57kg....dałoby radę więcej ale kolana mi niebezpiecznie do środka zjeżdżały.

4x
15 burpee

10 pompek

5 Turkish Get Up*

*3kg
20min

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

wiesz ze przebiłaś chłopaczka który ostatnio ze mną siady robił oraz całą grupę wfu u mnie na uczelni?

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

Marshallto piękne

....tutaj widać każda dziewczyna by ich przebiła, pozostaje zastanowić się z kim tu jest coś nie tak...

WL max 30,5

obciach

+ 30-25-20-15-10-5

Sit upy na skośnej

Wznosy z opadu**

Wznosy kolan do łokci w zwisie*

**5kg
*oczywiście nazwa mówi jak teoretycznie powinno wyglądać to ćwiczenie, u mnie wersja dla leszcza czyli na maszynie.

Od poniedziałku planuję oczyszczanie na jabłkach. Tak. Nie chce mi się gotować

....chyba ,że szefowe odradzają to dla mnie.

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-05-13 21:45:56

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

wyciskanie stojąc 25kg

+ 4x po 3 obwody

8 wskoków na ławkę

6 thrustersow*

5 Sumo DL Hi Pull **

4 burpee

*9kg
* 2 obwody 13 i 2 po 15kg

Obwód masakra

Tym mało optymistycznym 25kg akcentem zakończyłam dziś maksy. Jutro wytrzymałość-siłowa i tydzień zaliczony.Czekam na wskazówki co do diety i treningu

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat