konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....

Dzisiejszy trening
-przysiad rampa 10x22 10x27 10x33 10x38 10x43 10x48 6x50

- podciąganie/opuszczanie na drążku (nachwyt!) 4x 8-10

- WL 10x18 10x20 8x23

- wyciskanie żołnierskie 10x15 8x17
- czachołamacz 12x gryf łamany

- uginanie ramion ze sztangą 2x gryf łamany

- wspięcia na palce stojąc 1x 25x60kg

filonka
obli: ja już leję na to 28, biorąc po uwagę że dawniej jak wszystko było normalnie i tak nie było nigdy 28, nie będę się faszerować

Pojawił się po treningu mały problem z posiłkiem gdyż nie mogłam unieść kończyny chwytnej z pożywieniem do otworu gębowego , świetne uczucie, jest ta satysfakcja


Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-05-26 21:29:55

^^

Ładny trening, ładna miska

Micha
1.wątróbka, olej kokosowy
2.królik, migdały
3.schab
4.indyk,masło
5.ryż,soczewica,oliwa


DNT
Niestety lub stety trening mi dziś wypadł za to odchamiłam się i spotkałam z kulturą wyższą tak więc jutro kulturalnie pomaszeruję na siłownie

Pojawił się po treningu mały problem z posiłkiem gdyż nie mogłam unieść kończyny chwytnej z pożywieniem do otworu gębowego ,
Umarłam

ładnie dajesz na treningach

Kiedy my tu jakieś pomiary mamy?

Pomiary robię co piątek, brak zmian więc nie zamieszczałam czekając az coś drgnie, przedstawia się to tak:
Obwód w biuście : 86cm
Obwód pod biustem : 74cm
Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder : 90cm
Obwód uda 55cm
Obwód łydki 34cm

Mam jednak wrażenie, że poleciało jeszcze na wysokości pępka, tylko kwestia @ bo mi wtedy jelita wywala.

Dobra, obaczym co się dalej będzie działo A ten tego... Witaminę D suplementujesz?

Tak, suple to: witamina D w kropelkach,witamina C,ocet jabłkowy i zioła: melisa,mięta,pokrzywa.

MC rampa 10X23 10X28 10X33 10x38 10x43 10x48 7x50

- wiosło sztanga 10x20 10x25 10x27 8x30

- wyciskanie sztangielek na skosie 10x7 8x8 7x8

- wznosy bokiem 12x3 10x4

- wyciskanie francuskie sztangielką siedząc (dwurącz)12x7 10x8

- uginanie ramion na modlitewniku 12x4 10x5prawa 8x5lewa

- wspięcia na palce siedząc 1x 25x20kg

20min na wioślarzu

przegrałam walkę z 50kg w MC ale wkrótce znowu je zaatakuję

przegrałam walkę z 50kg w MC ale wkrótce znowu je zaatakuję

Eeee tam, jest okay. Na następnym treningu wypadałoby w tej rampie dołożyć po 5kg w każdej serii W innych ćwiczeniach też oczywiście zwiększasz.

Ania, a sypiasz dobrze?