Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

Madzia, to super im więcej osób tym lepiej wiem, ja też tego sporo łykam, musiałabym trochę więcej ale jednak dodaję łyżeczkę kurkumy do jedzenia czasem

dzięki laski, twardzielem to ja będę dopiero bo teraz to coraz drobniejsza jestem

29 maj 2012

dt
suplementy: o3, turmeric, kurkuma, gingko, merzspezial, magnez, 1l herbaty
warzywa: 1kg brokuł, fasola żółta świeża polska mmm

- więcej żarła bo dziś nocka 18-6


____________________________________
trening SW miał być

udało mi się zrobić:

100x brzuszki
50x thrusters 8kgx2
25x MC 36kg

100x pompka
25x thrusters...

ale zaczęłam czuć dyskomfort w lewym ramieniu podejrzewam, że po wczorajszym tgu, bez sił... jestem wkurzona, że nie udało mi się dociągnąć... przyszedł do mnie zły dzień wiedząc, że idę dziś na nockę, nie chciałam też pozbyć się resztek sił
na pewno wpływ na moje samopoczucie ma fakt, że moja przyszłość jest nie pewna tylko dlatego, że brakuje mi 1cm wzrostu ale przecież można dowód sobie zmienić nie

na pocieszenie kupiłam sobie borówki


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-29 15:20:24

unknovvn ja też się borówkami już od trzech dni pocieszam...

bankrut będę

ps. podziwiam Cię za te nocki i treningi, że Ty to ogarniasz...
Pozdrawiam!

Czyżbyś startowała do... ? Że się przejmujesz wzrostem?

Mocca, na jakąs promocję trafiłam 3,5zł za 125g czytałam, że wcinasz borówy... ja będę miała na działce mmmmm
co do pracy, nie jest ciężko, to nie jest praca fizyczna, bardziej psychiczna, bo karzą ci siedzieć i nie spać przez całą noc kiedy nie ma klientów...
mam też dużo nauki, więc materiały biorę ze sobą i kuję w pracy, więc na prawdę, jeśli ktoś jest obojętny na widok ludzkiej krzywdy i jego priorytetem jest tylko zarobek... to ja polecam tą pracę

Monia, no cooo ty bmi by było mniejsze przy wyższym wzroście


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-29 15:40:35

30 maj 2012

DT
suplementy:o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie lniane, sylimaron oraz wprowadzam wyciąg winny z embrionów (z tajnej receptury Marty - będzie krwisto)oraz wapń z wit. D



-mniej białka bo dopiero wstałam i idę spać przed dobranocką upipili mnie w pracy jutro idę na 6-22 (16h) w pt. na 6-18... więc dziś czeka mnie mega gotowanie...i weź człowieku załatw coś mam mega wkvrw bo tyle rzeczy chciałabym już załatwić... i praktycznie na pół dzisiejszego dnia mam 2 prace do napisania


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-30 13:10:47

Ufff, no proszę...czyli ja jeszcze nie miałam najgorzej

dołączam do Was... będzie się działo rodzina już przestraszona

TRENING

WL 5x5
5x 21/23,5/26/28,5 2x31kg 4x 31g(z pomocą)
5x 18,5/21/23,5/26 3x 28,5/28,5

PODCIĄGANIE nachwyt, szeroko clusters
2 serie po 5 powtórzeń
INVERT ROWS
3 serie po 5 powtórzeń

obwód
100 sit ups
100 flutterkickes
100 leg levers

czas: 10:22 ostatnio coś ok. 13min

____________________________________

WL- progres jest bo zrobiłam 5x 28,5kg, samej udało mi się docisnąć 2x 31kg, poprosiłam też kogoś by stanął za mną bym mogła bez obaw się posiłować bo samej nie dam rady i może w końcu coś ruszy

Podciąganie/invert - chciałam zrobić sam invert izo-dynamiczny, ale zajęli mi stojak, więc zrobiłam podciąganie, które jest dla mnie strasznie nie wygodne(jakieś krzywe uchwyty) i jak tylko się zwolnił zrobiłam invert do upadku sił, uff

obwód - nie zrobiłam tego konkursowego, nie mogłam nawet zarzucić 21kg brak sił nastąpił... dlatego zrobiłam ten zapożyczony od Rudej i jest progres piekło strasznie szczególnie przy leg levers, przycisnęłam zęby i poślady i jechałam z koksem


_________________________________
zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina
- czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej ) i gotowanie na 2 dni
- mam zakwasy na plerach, nie mam zielonego pojęcia po czym może jakieś spóźnione


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-30 18:26:15

31 maj 2012

DNT praca 6-22
suplementy: o3, turmeric, merzspezial, wapń z wit. D, magnez, ginkgo biloba, 1l zielonej herbaty, wywar winny
warzywa: 1,5kg brokułów



- wycięte węgle w DNT do 100g

no to miłego dnia


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-30 20:23:56