zle

wszystko jest zle , zacznij czytac i dopiero uloz cos w miare sensownego i popros wtedy o ocene ps po co wchodzisz w trening dla zaawansowanych skoro nie masz elementarnej wiedzy? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2012-05-26 11:40:30

Redukcja - dieta Masa - dieta Tak się do tego odniose ;p Sam trening nie ma koniecznie az takiego wpływu. Na redukcji bardzo dobrze sprawdza sie duzy ciezar z mala iloscia powtórzen aby mięsien dostawał bardzo dobry bodziec do wzrostu lub utrzymania objetości. Oczywiscie treningi z duza iloscia powtórzen tez nie beda złe przy odpowiedniej diecie. [...]

[...] 4 dniowe ;) masa miesniowe bez grama tluszczyku a da sie tak ? diete posiadasz ? bo bez diety ani rusz ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego treningu i wogole zle bys sie regenerowal... jest duzo fajnych planow ;) napewno ktorys Ci sie spodoba :) i odwierz dzial odrzywianie :) tam qazar opisal jak zrobic sobie diete ;) to poczytaj [...]

http://www.megaupload.com/?d=PH2QJLM5 źle skopiowałem

Dasz radę, nie będzie tak źle

Przy tego typu lekach siada libido, siada psycha, nic się nie chce. j/w + jeśli masz jeszcze źle dobrane leki i/lub bierzesz na podst autodiagnozy to jest jak jest właśnie.

Tomq uwazasz ze zwiekszona ilosc powtorzen, zredukowany ciezar, skrocone przerwy miedzy seriami oprocz oczywiscie diety z ujemnym bilansem nie maja wplywu na rzezbe? Chyba jednak trening na mase/rzezbe/sile rozni sie od siebie nie tylko dieta. Jak zle mysle to prosze oświec mnie.

[...] miedzy seriami oprocz oczywiscie diety z ujemnym bilansem nie maja wplywu na rzezbe? Chyba jednak trening na mase/rzezbe/sile rozni sie od siebie nie tylko dieta. Jak zle mysle to prosze oświec mnie. no niestety to nie takie proste. dochodzi do tego jeszcze fizjologia czlowieka i ilosc wlokien czerwonych i bialych w strukturze masy [...]

Z tego co sie orientuje to prostowanie rak do samego konica zle wplywa na stawy(wszczegolności przy wiekszych obciazeniach),sądze ze kazdy sie zemna zgodzin co do tej czesci. A jesli chodzi o miesnie to przynajmniej moim zdaniem lepiej zeby byly ramiona lekko ugiete w fazie opadu (dotyczy tez przy zginaniu rak)niema przerwy wtedy takiej przerw [...]

2 cap dziennie nie jest zle :P ale jak biore ostatnio po 3 to sie bardziej poce :) czyli chyba wiecej spalam :P

Dlaczego tak się dzieje..? Źle dobrane produkty czy za duża ilość wody..? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c211002acce5482dbd5a8be9ae1ecb53.png Zmieniony przez - Avenger Daxll w dniu 2014-06-15 21:03:02

cos zle doczytałes, szczegolnie to ostatnie

Djfafa prosze o odpowiedz A jezeli ma sie wlasnie stres przed sparwdzianem albo egzaminem to tez wplywa zle?? Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-05 13:03:22

hot blood z scieteca ;] jesli chodzi o dzialanie przed treningowe to naprawde "czuc go" i pompa niemala ;) ale niewiem ile krety w nim siedzi, sklad zastrzeżony. pzdr ed: na stacka sie nie nadaje chyba, bardziej przed treningiem, sry zle przeczytalem wiadomosc Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-11-03 16:54:03

zle jesli jestes na masie glikogen musisz uzupelnic jak najszybciej.

no niestety prawie kazdy zaczynal od metki ja tez mi tez sie wydawalo ze strzaly dla zaawansowanych a metka lajtowa nie rzeba sie kluc, nie boje sie ze zle zrobie zastrzyk albo trafie w zyle i wykituje takie bylo kiedys... myslenie pozdro

Ordisk zle ulozenie nadgarstkow, zbyt slabe miesnie i sciegna przedramion, wyluzuj lekko i wzmocnij przedramiona. Ten problem wystepuje chyba u wszystkich poczatkujacych

Dokładnie jak boli to rośnie ! Ale gdy bola miesnie :D Widocznei zle wykonywales cwiczenia - nie pracowaly miesnie. Pewnie darłes na bicepsa na sztande nie majac wyprostowanych nadgarstków - do***ałes sie na przedramie i nap*****la cie reka- normalne. Darłes mozliwe wszystko ile sił nie pamietajac o tym, że mozesz przesilic miesnie- zrob mnie [...]

ommen -mam nadzieję, że to nie jest ta przykra dość wiadomość jak to się potocznie nazywa "przesilenie" czyli uszkodzenie mięśni, które właśnie w tych rejonach ciężko ustępuje/czasem trzeba kilkanaście dni- i lubi się także później odzywać/. więc zalecam albo zupełną przerwę przez jeden trening, a na następnym jedynie symboliczny ciężar- [...]

zwykła obcisła koszulka,,,,np,,dla lekkoatletów,,,,,kupiłem sobie podobną jak byłem w stanach,,,na treningach żle mi się w niej ćwiczyło bo było w niej strasznie ciepło,,,,,,,,,,