zero

Wróciłem o 3:00 AM. Zły i śpiący. Dlaczego zły nie powiem, ale miałem wybór na sobotni wieczór i mogłem wybrać lepiej. Spotkałem kilku znajomych, pogadałem, pośmiałem się. Okazuje się, że jestem inwigilowany również na sfd (pozdrawiam, pozdrawiam) :-) Zdjęć żadnych nie zrobiłem, chociaż był Pudzian (miałem pstryknąć fotkę dla Młodego, ale nie było [...]

[...] wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony mamy biegaczy którzy tylko człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy zero. Mnie też długie biegi nudzą i dlatego z nich zrezygnowałem. Czasami robię coś "dłuższego" co u mnie znaczy 12 max 15km i mi to starczy. Po każdym takim wybieganiu [...]

[...] i niekorzystny układ baryczny :-D Plan: 8 km rozbiegania luźnego + 4 km w TM To rozbieganie to jakiś dramat. Równo po 4 km przerwa na siku, a po niej... morale w gruzach i zero chęci na dokończenie treningu (500 metrów dalej był mój dom). Jakoś się dobujałem do 7 km z hakiem (luźno i swobodnie aczkolwiek wbrew podłemu nastrojowi, wiatrowi i [...]

banany gonia cie w krzaki? :D Sprobuj sobie treningu na czczo . U mnie się sprawdzają dwa rozwiązania na czczo właśnie lub kawa z masłem/olejem kokosowym. Długie i spokojne wybiegania najlepiej mi się robi po kawie z masłem/kokosem, zero uczucia głodu.

[...] LPL // PLP // LP TGU: 8'50" robione normalnie 5 x 1/1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c61bfd566534481faf6488922cbe247d.png Z tętnem nie działo się nic szczególnego. Dramatyzmu zero. Heroizmu również nie zaobserwowano. Trening ewidentnie nie nadaje się do motywatorów :-D Rzemieślnicza rutyna i nic więcej. A jednak ładuje i to w miły sposób. [...]

We wszystkim nalezy miec umiar. Przeladowanie CUNu bodzcami treningowymi konczy sie choroba (psychiczno-fizyczna) ;) !!! Dobrze,ze jestem "leniem" i dzieki temu dobrze dogaduje sie z wlasnym cialem. Zero chorob od 5 lat a i forma fizyczna niezgorsza :)

W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły by tu być niezłym rozwiązniem Jeden kettlebell. Słownie: jeden. Dublet tylko z pozoru oferuje więcej początkującemu. Taki nawyk siłowniany. Ćwiczenia z asymetrycznym obciążeniem generują dużo [...]

Nie ma ch**a we wsi, bigos robie w weekend ;) dziękuję bardzo - w ten sposób załatwiłeś mi dodatkową robotę na sobotę - oprócz treningu, malowania i wyjścia na kosza ;) A pochwalę się Wam, że ja bigosy robię na końcówce kapusty kiszonej, co ją razem z Teściami co roku kisimy :) Zero sklepowego szajsu :)

Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]

[...] fazę odpowiedzialną za słabość prawej strony w TGU. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20525226/square.jpg A potem spanie. Do 4:30 AM. Oczka jak 5 zł i zero snu. Jakaś tragedia. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami. Wierciłem się niesamowicie. Dopiero o 6:00 zasnąłem na kolejne 4h. Muszę się oduczyć takich akcji. Rano [...]

[...] zastosowania logiki. Zobaczycie (abo nie) jak się posypią głowy w Centralnej Komisji Egzaminacyjnej po maturach (albo i nie). Skandal się trafił z lekka. Nieważne. S&S - zero aktywności JS 3 WL 87,5 x 1 x 3 MC 125 x 1 x 30 Bez niepokojów egzystencjalnych. Po prostu i lekko. Coś nie dawało mi uzyskać prostych pleców. Aeroby: 30' na gumowej [...]

[...] żonglerki odważnikiem 16 kg. Cały byłem pospinany i o mały włos, a byłbym sobie rozkwasił stopę. Wczoraj zjadłem węgle na kolację i... jak mnie nakręciło to do 2:00 AM zero snu. A budzik dzwoni o 6:00. Cały dzień jak zombie. Nawet myślałem o przesunięciu dzisiejszego treningu na jutro, ale koniec końców poszedłem. Nie wiem jak dzisiaj [...]

[...] potreningowy :-) Batat z mikrofali na słodko -300g batata ze skórką -dodatki: 100g czeresni, 50g banana, 20g wheya, 50g jogurtu, 10g masła z nerkowców, syrop waniliowy zero AN, szczypta soli Batata wkładamy w całosci do mikrofalówki na 7-8minut. Czas pieczenia zależy od wielkosci batata/jego srednicy. W połowie pieczenia należy przewrócić [...]

[...] a kostkę czekolady zetrzeć nożem na drobne płatki i wymieszać z masą. Smażyć na przetartej olejem kokosowym patelni, na srednim ogniu. Podane z borówkami i sosem czekoladowym zrobionym z dwóch łyżek sosu czekoladowego zero od AN i 5g kakao. Makro: 550,8 kcal B:36,9 g W:63,9 g T:16,4 g /SFD/2017/8/23/92c8ceb0515a4cd7ad5a997b19d20f0a.jpg

1. Mój absolutny numer jeden jesli chodzi o napoje zero 2. Sniadanko :-) /SFD/2017/11/17/e718ceb199264919970f2c9328221d84.jpg /SFD/2017/11/17/91006bd29fc543199e884004bf2182e5.jpg

tez tak mysalem, ale jedno mnie jeszcze nurtuje. Otoz sadzilem zeby dac wiecej areobw. Moze nie jakies niszczace hiity, ale godzina rowerka albo 40minut biegu?? 4x w tyg. Diete mam na zero. zwiekszylbym do nadwyzki 300kal w ciagu 2tyg?? POczytam o tym carb cykling.

No to może im się zero zgubiło

Wiem wiem,że dobry jest masaż mam nawet taki specjalny drewniany masażer i używam go aż do czerwoności skóry A jak nie będę mogła sobie poradzić to koleżanki w szkole mi pomogą Musiałbyś mieć precyzyjną rączkę bo robie manikiur francuski a do tego maluję jeszcze wzorkiZero alkoholu co by się rączka nie trzęsła

Fijałka zero gazu, koniec będzie

[...] efekt cieplarniany. Twoja stara skręca długopisy. Twoja stara bawi się w ciamciaramcia. Twoja stara jest rasta. Twoja stara dusi ławki w parku. Twoja stara dzieli przez zero. Twoja stara należy do strefy Schengen. Twoja stara jest odpowiedzialna za wpływ zorzy polarnej na rozmnażanie się pingwinów w gołoledzi we fiordach norweskich. Twoja [...]