[...] 8mc)1mc... szkoda mowic..uciekaj stad. dzail doping nie dla ciebie ..idz idz do zodywiania i treningu...i sie nawet nie kloc!!!a do odbloku brakuje nolvy i hcg..tescia za malo a wogle dupa dupa i jeszcze rqaz dupa!!az zal czytac takie posty!!!masz 21 lat i zero wiedzy...nie mowiac juz ze wbijales kiedy sok...Boze skad tacy ludzie sie biora
Jak inni startujący nie mają nic przeciwko temu-może być wyjątek dla Szajby na podchwyt. Tylko żebyś sobie tej kontuzji nie pogłębił. Jestem za zero problemu , Szajba decyduj
09.01.2012 III Poziom B2-4/4/4/4/4/4 A4-4/4/4/4/4/4 A2-4/4/4/4/4/4 C2-4/4/4/4/4/4 E3-4/4/4/4/4/4 F-4/4/4/4 G-20/20/20/20/20/20 H-11/11/11/11/11/11 K2-15/15/13 Trening bardzo łatwy, prawie zero zmęczenia oprócz G i K2 Pytanie: Czy jeśli A4 wydaje się bardzo proste, mogę zmienić od razu na A5 czy musze 6x5 6x6 6x7 6x8 i dopiero na A5?
Staż treningowy na siłowni: Brak zacznij od najprostszej wersji . PRZYKŁAD . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. [...]
[...] teraz zastanawiam, bo probuje ulozyc te diete i nic mi nie idzie: jesli sie zastosuje tylko do tych wskazowek zywieniowych quazara nie obliczajac dokladnie kalorii itp. + bede cwiczyl silke i aeroby, to bedzie to warte zachodu? Jadl bym warzywa, zero chleba, malo owocow, 5 posilkow dziennie a wegle w miare mozliwosci tylko w okolicach treningu...
Do tych dwudziestu lat proponuje dodać jeszcze jedno zero ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
te rozpiski diet skopiowane na żywca z innych tematów... rece i nogi opadaja... zero własnej inwencji - najlepiej żeby inni układali diety za nas bo poświęcić troche czasu na przestudiowanie tematów podwieszonych i innych to sie nie chce.
Produkty gowniane jakas szynka kanapkowa, margaryna, zero warzyw, ryb,,,no dramat, dramat. Zapotrzebowanie masz dobrze policzone? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-06 01:57:51 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-06 07:32:21
[...] WARZYMY. STOSUJEMY WSZYSTKIE WARZYWA Pij dużo wody niegazowanej. Napoje gazowane słodzone ….nie polecam. Można pić wodę, kawe i herbaty (bez cukru lub ze słodzikiem), colę zero i pepsi max...nie pepsi light bo ma dużo sodu który zatrzymuje wodę w organizmie. Kolacja Na kolację nie jedz już weglowodanów czyli chleba itp. Mozesz zjeść puszke [...]
kalikstat "traktor71 uważasz, żeby dać jeden plan (np. A) i po 2 serie zamiast 3 na partię? " tak,jeden plan przez pewien poczatkowy okres w zupelnosci wystarczy. nie,wystarczy 1 JEDNA seria docelowa(zasadnicza,robocza) + 1-2s rozgrzewkowe. nie skupiaj sie na "partiach miesniowych"-mysl o konkretnych ruchach,bojach. ...i [...]
[...] więcej jeść, przestaniesz biegać i ćwiczyć i co? I przybędzie 30kg!!! Jest to tego warte? Ja właśnie teraz planuje redukcje kilku kg i zrobiłem sobie diete "na zero" do tego aeroby 3-4 razyw tyg (dzięki nim chce zjechać z fatu) i trening na mase dla jak najmniejszych strat w sile i mięśniach! Wprawdze ta redukcja zajmie mi o [...]
[...] lepsza opcja (idzie sie przyzwyczaic), co do napojów w biedronce/kauflandzie/tesco itp. dostaniesz czego dusza zapragnie: chodzi mi tu o bezkaloryczne napoje, o cole light, zero, nawet napoje energetyczne bez cukru/i kcal... to odnosnie napojów.. podstawą i tak bedzie dieta czy to w redukcji czy w łapaniu masy.. zapoznaj sie z działem [...]
myslisz ? kompletnie go odstawic ? i samego propa jeszcze troszke ciagnac ale czemu nie ma przyrostow tak mnie to dziwi zero ani siły ani pompy juz takiej nie ma nic
wylicz na zero i daj od siebie z 300-500 na start i tego sie trzymaj. jak masa ciala bedzie stala w miejscu to dokladasz co tydzien/dwa 200 kcal az do momentu gdy zacznie sie cos dziac. tutaj nie ma nic na szybko, trzeba powoli dokladac i obserwowac co dzieje sie ze sylwetka i na tej podstawie dokonywac ewentualnych zmian i korekt, bo na szybko to [...]
[...] niż pyzy zjeść w barze. batonik??? ciasteczka??? serio? cukry przed treningiem,a po nich nic nie jesz pożądnego? serio tego sam nie zauważyłeś? podstawowe błędy żywieniowe. zero cukru, najwyżej po treningu, żadnego białego chleba, żadnych fast foodów. banany po treningi a nie w ciągu dnia. Zmieniony przez - jatan1994 w dniu 2013-12-18 10:49:20
Tak człowiek bendzie łysy chyba że się ogoli na zero, pierwsze słysze o czymś takim to wszyscy ludzie którzy pracują ciężko fizycznie chodzili by łysi , ćwicz i niezawracaj głupotami sobie głowy, kontuzji możesz tam sie nabawić a nie łysienia
Minął 3 dzień, nie chciałem od razu odpisywać żeby nie zapeszać :) brane na czczo , w różnych dawkach , zero problemów, działa jak trzeba :) widocznie pierwsze dwa dni to była jakieś adaptacyjne :) i żeby już post nie podleciał pod zupełny offtop to jak długo brać DBX ? redukcję mam w sumie do końca września, czyli wyjdzie prawie 30 dni brania [...]
- Co podoba wam sie w Real Gains? 1. Wysoka zawartość białka( jak na gainera) i to wysokiej jakości o róznej kinetyce wchłaniania co sprawia że cały czas aminokwasy są dostarczane do mięsni. 2. Niska zawartość cukru ( tylko 5g na porcje) a przytym wyśmienity smak. 3. MCT - tłuszcz który zapewnia zastrzyk energi 4. Inulina - rzadko spotykana w [...]
[...] taka osoba -mod, na te stanowisko mam jedną propozycję: ****master! (pewnie inni -też nie wątpliwie zasłużeni się zbuntują i poobrażają hehe ) A WOGÓLE TO BYM PROPONOWAŁ ZROBIĆ KRUTKĄ LISTE NAJBARDZIEJ ZASŁUŻONYCH I ZROBIĆ ANKIETE, WYSZŁO BY KTO JEST ODPOWIEDNI NA TĄ POZYCJE:) Głosowanie jest oczywiście tajne i anonimowe, zero korupcji itd
Konkurs na październik :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc
