[...] 60 dni potem minimum dwa miechy przerwy i jest git, wiecej porcji krety niż 10 gram dziennie nie biorę bo wywołuje u mnie efekt lasacyjny, natomiast u kolega z siłowni je po 20 gram dziennie przez taki sam okres i jak twierdzi zero problemów żołądkowych a siła i masa też mu idzie bo to widać Zmieniony przez - Oli_gator w dniu 2009-01-03 21:20:26
Widzisz kolego. Czyli pierwszym krokiem jaki musisz zrobić, jest uzbieranie kasy i zakup obciążenia. Trening to tylko propozycja. Jeden zestaw ćwiczeń, bo trenujemy całe ciało na jednym treningu. Zero filozofii, tylko ciężka praca. Nie przepadam nad dzieleniem fbw na kilka zestawów, ale to tylko moja subiektywna ocena.
tak tak liczę ze wszystkiego. przez 2 msc leciało w dół przy 86 tydzień i nawet 200g nie zleciało. a dodam że praca jest typowo siedząca zero wysiłku. to co robić? chcę zejść do 11-12% fatu i robić mądrą masę pomalutku. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-22 21:19:18
[...] ćwiczeniach jestem pod dużym wrażeniem dobrej roboty. Wykonałem tylko jedną poprawkę(włożyłem między ścianki oparcia po obu stronach podkładki i teraz jest zero chybotania). Za takie pieniądze to ławeczka rewelacja: stabilna, mocna i wykonanie ładne. Jedyny problem jaki miałem to brak odpowiedniej śruby do przymocowania oparcia [...]
czytalem..chyba poczytam jeszcze kilka razy bo slabo rozumiem tekst Co znaczy uwazac na alkohole ? :) ja mam uklad zero-jedynkowy - albo pije albo nie :)
[...] węglowodanów i czasie ich spożycia.A co do produktu o który się sprzeczamy.Jeśli to co piszą wyżej że jest to ten sam produkt co Isopure Mass, to tak naprawdę nie chodzi mi o węgle tylko o jakość białka.Spróbuj a przekonasz się, że koktajl po treningowy to tylko zachęta do zjedzenia czegoś więcej.Doskonała wchłanialność i zero wzdęć.Smacznego.
Mysle, ze jedyne zdrowe wyjscie to wejscie na bilans zero i do tego porzadny trening siłowo-wytrzymałosciowy. Waga napewno pójdzie w góre, ale po ok 2-3 tygodniach powinna sie ustabilizowac. Potem cykliczna dieta z ujemnym bilansem na przemian z zerowym.
Byłem w bardzo podobnej sytuacji - redukcja z 105 do 86 i zastój. Najlepsze co ci mogę poradzić to zrób sobie tydzień - dwa diet breaka. Wejdź na kaloryke gdzie będziesz na zero - odpoczniesz psychicznie i fizycznie od ostrej redukcji, a potem jak wrócisz na niższe kalorie to powinno znowu zacząć lecieć.
[...] wiec skoro nie brales, nie odczules tych efektow to skad wiesz ze wystepuja? z relacji kogos tam czy moze z jakiegos arta z netu? bralem venoma, agresja w normie czyli zero:) zamiast zmuly pompa 24/h, a z pala jest dokladnie odwrotnie tak jak napisales, i tak samo mieli znajomi ktorzy tez brali. najciekawsze jest to ze najglosniej na temat [...]
przyrosty na boldku nie sa tak duze jak np. na innych testosteronach ale za to masa jest super jakosci praktycznie zero wody i wyzylowanie miesni!ja przytylem ok.6kg.ale kazdy mowil ze wygladam jakbym przytyl co najmniej 10k.!zakup sobie od razu duzo jedzenia bo apetyt jest nie mozliwypzdr
Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposob
Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposob Skoro pracujesz ciężko fizycznie, to te 2700/2800 to może być za mało, także na [...]
Najlepszy jest złoty srodek: z umiarem. A ja sie odzwyczaiłem od picia wody w trakcie. Było ciężko, ale teraz mam radochę, gdy widzę, jak zgonione bractwo pochłeptuje wodę co jakis czas, a u mnie komfort, zero łaknienia. Naprawde warto, napic sie mozna po treningu, w trakcie mozna tylko zwilżyc wyschniete wargi, to znakomicie orzeźwia.
jak od listopada to daj odpocząć organizmowi, wejdź od razu na swoje zero kaloryczne czyli te 2350kcal tak na 3-4 tygodnie i później po tym okresie odpoczynku utnij do 2200 (bo i tak masz mało tych kcal) i obserwuj co się dzieje Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-16 14:46:56
[...] i po prostu po podbiciu zwiększył się zapas a co za tym idzie woda, na 1g glikogenu wiązane jest w organizmie 3-4g wody więc to normalna reakcja i spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to [...]
[...] i po prostu po podbiciu zwiększył się zapas a co za tym idzie woda, na 1g glikogenu wiązane jest w organizmie 3-4g wody więc to normalna reakcja i spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to [...]
NOWOŚĆ ! QNT DELICIOUS WHEY MASS
