zero

Dobra, przetestowałem nutlove nowego konsystencja - mistrzostwo świata, idealna jako krem, zero 'twardości' i taka fajna puszysta - nie ma żadnego kremu o podobnym 'wyglądzie' a to już robi robotę, reszta to już oczywistość %-) pisałem pewnie parę razy, nigdy nie lubiłem kokosa, od małego zawsze unikałem , nie jadłem (wiórki zdejmowałem z ciast, [...]

Komputer przekładasz gdzie chcesz. Zero kabli, więc możesz nawet z nim biegać :-P Jak masz pasek Polara z ANT+, to też go podepniesz. Nie pamiętam czy seria X30 nie ma już czasem też BT. Ja bym brał ten zestaw. Masz tu pasek HR, czujnik prędkości i kadencji (prędkość obrotu korbą). [...]

[...] wyzeruje) - bez siadów z 1,5 roku już - bez żadnych ciężkich ćwiczeń na nogi - w tym roku to może zrobiłem z 3 mocniejsze treningi nóg za czasów siłowni...a w domu od 2 tyg zero, bo mi większość ćwiczeń nie podchodzi - ale jakoś te bociany nie chcą się pogorszyć, szkoda, że reszta tak się nie trzyma bez treningu %-) Jednak jeszcze kiedyś [...]

Kuba, jeszcze raz powodzenia w rekompozycji :) Ja też się od poniedziałku zbieram na mądrą masę, bo ja mam inny problem- coraz mniejszy się robię. Co do czworobocznych lędźwi, które też mi się odzywała, mi pomogły m.in dwa ćwiczenia. Zauważyłem, że skręty tułowia dobrze mi robią: 1) https://youtu.be/XGOB2DPOoPs 2) https://youtu.be/bXdgH4h8v1s - a [...]

[...] z połowa tego mnie czeka do rozładunku https://i.imgur.com/TgTHSRc.jpg Micha dzisiaj całkiem spoko :-)) Przepyszny krem z białych warzyw, który Renia zrobiła, tym razem zero mięsa, nawet sama zupa była gotowana bez kawałka mięsa - a smakowo mega! https://i.imgur.com/e7jfDCI.jpg Miałem dzisiaj chwilę więcej czasu, więc zrobiłem pierwszy raz w [...]

[...] Na deserek też coś smacznego https://i.imgur.com/Vp3P36j.jpg https://i.imgur.com/L29KfW6.jpg Potem przez przypadek trafił mi się taki Monsterek, dziwny smak z imbirem (ale zero co istotne), ale puszka fajna, a u mnie dwóch młodszych kolegów zbiera - to dam któremuś , bo raczej tego wzoru nie mają https://i.imgur.com/Tn7RDsK.jpg Do pracy [...]

[...] do tego naszych klientów, których mamy co raz to większe ilości w ciągu dnia. Jednak już tak łatwo o opinie nie jest :-) Na 100 osób potrafi wpaść 1-2 opinie, czasem i zero, a jak o to nie prosiliśmy to i 1 na 1-2 tyg wpadały. Szkoda, że w obecnych czasach ludzie są pierwsi zawsze do pisania ...negatywów. Ja na przykład z miłą chęcią piszę [...]

Panowie, ja nie wyglądam jak Wy i nigdy w życiu tak wyglądać nie będę, chociaż bardzo bym chciał ;-) Jednak jak jest okazja to za kołnierz nie wylewam :-P Co prawda kilka razy w roku, ale jak już pije i się bawię to bez wyrzutów :-) Jedyny warunek - na tydzień przed zawodami miska czysta i zero %

[...] a 3 tygodnie później osocze bogato płytkowe do stawowo i poprawka z takiego osocza po miesiącu.....rewelacja Ogólnie spokojnie można wrócić do sprawności , ale podstawa to zero pośpiechu i cierpliwość :-)) ZDROWIA I POWER-a :-)) Dzięki Krzysiu :-)) Na pewno nigdzie się nie spieszę , bo i tak już jestem pogodzony z długą przerwą od siłowni i [...]

[...] No i żeby nie było coś z jedzenia ;) https://i.imgur.com/vHIevEP.jpg https://i.imgur.com/it9z0YU.jpg https://i.imgur.com/U9DSAab.jpg CO do mnie - ruszam się po trochu, rozkręcam, zero planu i wizji przyszłości na razie. bo myślę powoli o swoim urlopie od 10.09 , a co bedzie dalej to sie zobaczy po powrocie. Najważniejsze, że mi się powoli chce :)

Izolacji nie skrócili. Jedynie kwarantannę. Irlandia chyba też zniosła wszystkie obostrzenia. My dzisiaj pojechaliśmy i od ręki zrobiony test. Zero kolejek. Jedynie jeden samochód akurat wjechał przede mną. Po nas nie było już nikogo. Ale fakt że są miejsca gdzie bardzo długo trzeba czekać No nic temat testów, choroby itd to temat niebezpieczny i [...]

[...] przy 80 cm wiem , że będzie już bardzo dobra forma, ale do tego daleka droga. Zresztą mi się nigdzie nie śpieszy, robię swoje w tempie, na jakie mogę sobie obecnie pozwolić, zero spiny i pośpiechu. Niczego nie przyspieszam , nic nie dorzucam z magicznych środków jak wielu szamanów %) , z tygodnia na tydzień liczę, że będzie lepiej dzięki [...]

Nie kraczę, tylko robię swoje, zero spinania się jak zwykle - a po prostu systematyka, w moim przypadku nic więcej nie jest potrzebne. Jak nie będzie nieplanowanych przerw, to myślę że na jakieś wakacje (a te zapewne dopiero we wrześniu) będę zadowolony z wyglądu na 100% :-)) Na ten moment to wygląda tak: - z ręką na sercu nie wiem czy zrobiłem z [...]

[...] sierpień - roztrenowanie wrzesień-luty - konkretna masa Planowana dieta zgodna z celem PALEO (tylko gotowane i pieczone mieso/ryby/owoce morza), żadnych sztucznych dodatków, zero alko i używek. Węgle tylko po trenie (~100g dziennie), kcal ~3000 na razie, białko na poziomie 3g/kg, reszta tłuszcze. Jedynym odstępstwem będzie tylko proch (białko) [...]

[...] ta poranna jajecznica tak mnie zapycha że miskę o 11 jadłem gdzieś po 12 i to mocno na siłę, jeszcze jak do tego zapiję rano kawę to o jedzeniu mogę zapomnieć na długo zero ssania zobaczę jak to będzie wyglądać dalej, ale możliwe że będę szedł jeszcze ostrzej jeśli chodzi o węgle i będę je jadł tylko około treningowo (siłka)   MAKRO   [...]

[...] moc w bieganiu, aż sam siebie zaskoczyłem zrobiłem tylko 4km, ale nogi mogły śmiało śmignąć jeszcze jedną taką 4'kę - power straszny mimo redu narazie samopoczucie super, zero mocniejszego ssania, bardzo delikatnie złapało mnie przed siłką dziś poczułem straszną moc w bieganiu po siłce, kondycja rośnie, mimo pracy pikawy na poziomie 144 nie [...]

[...] pierwsze 2 były bardzo fajne i spokojne (w super jak na moje obecne możliwości tempie) potem coraz ciężej, ale cały czas dobrze, a potem po akcji totalna katastrofa - zero czucia biegu, dopiero pod sam koniec jakoś zaczęło to iść Zaraziłeś się chyba od MaGora z tym lataniem po krzakach, to wygląda na jakiś fetysz :-D. wiesz, zdecydowanie [...]

2014-11-22 sobota totalny luz - zero aktywności oprócz jakiegoś małego shopingu 2014-11-23 niedziela rano tenis po południu total luz 2014-11-24 poniedziałek po południu trening klata wyciskanie płasko - poszło 110kg x 10 / 8 / 6 / 4+2 (w ostatniej serii 2 powtórzenia z pomocą) wyciskanie skos dodatni - 70kg x 4 serie robocze rozpiętki skos [...]

a mnie sie cholernie odechciało truchtać %-) W tym tygodniu zero a w poprzednim 1x50min... ehh

a mnie sie cholernie odechciało truchtać %-) W tym tygodniu zero a w poprzednim 1x50min... ehh ostatnimi czasy często biegam z kolegą gdzie nawzajem się motywujemy, a to mocno pomaga