[...] nieistotne. Jeśli nie próbowałeś ładowania ww + nisko fat + dużo wody (ok.7-8 litrów) to spróbuj. Jak to Cię podlewa to spróbuj standardowego refeed day - np. jeśli twoje "zero kaloryczne" wynosi 2200 kcal to tego dnia zjedz 3000-3200 kcal - tłuszcze nisko do np. 50g, białko normalnie do 200g reszta węgle. Potem masz opcje ze standardowym cheat [...]
Ok. Zrobię jak radzicie. A macie jakiś sposób na podbicie teścia, u mnie go prawie nie ma ? Jak tak dalej idzie to żonka mnie zostawi ;-) 0,null, zero libido i problem ze wzwodem:-( Tylko nie piszcie o viagrze itp. Chciałbym sam się "uzdrowić" Zmieniony przez - karson47 w dniu 2016-04-21 12:30:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu plecow? Wiec, co powinienem zmienic w diecie? Ilosc posilkow czy zwiekszyc porcje? Dobre sa proporcje b/t/w? I wezcie pod uwage, ze w moim przypadku nabrac masy to zero problemu ( niestety tej tluszczowej co zreszta widac ). I prosze o udzielenie odpowiedzi na poprzednie moje pytania. I dziekuje za udzielone odpowiedzi do tej pory. [...]
daj pan spokój,zero podstaw o odżywianiu a ty wskoczyłeś na taki cykl?dalej bedziesz zwykłym przeciętnym chłopkiem,tą dietę co rozpisałeś to jest dobra dla dziewczyny trenującej fitness
Powodzenia! Jak sprawdzaja sie te shakery Promix? Dla mnie kozak, narzekałem na rozpuszczalność w wodzie tańszych odżywek białkowych. W promixie wszystko jest świetnie wymieszane, zero grudek. Polecam
. Ograniczyłem się do alkoholu i dobrze bo w używkach można było tam przebierać...a doświadczenia nie mam i nie planuję. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-14 01:02:36 dobre koko zawsze spoko. %-) ale też nie gustuję, od swojego kawalerskiego zero.
[...] zabrać ją - bardzo prosta akcja. -> Gość kwadrat, koks, ponadprzeciętny wzrost, krótkie włosy, dres. Lepiej nie ruszać. Trudny cel. -> Menel - idzie sobie z piwkiem, zero mięśni, zapity. Pewnie nie ma dużo kasy (sam szuka drobnych na szluga) - ale pobić go można. Bardzo łatwy cel. -> Gość w garniturze około 30 lat, ale byczy kark. [...]
[...] i to też przy cyklach meta test. Po latach wspomagania nie zostało nic z tego co było kiedyś pomimo obecnego przyjmowania wszystkiego co dostępne Moja recepta była prosta - zero alkoholu, i zawsze oddalałem się gdy wyczuwałem że samokontrola zawodzi - a i w myślach zawsze się wyzywałem typu , uspokuj się d****u, śmieciu. Wytrenujesz samokontrolę [...]
U mnie jest tak na teście że się Szybciej wk***iam i częściej ale tylko w środku. Jestem w stanie to kontrolować czasem wybuchne ale gasze się w 3 sec. Muszę na to uważać. I duży wpływ na to ma minus kaloryczny. Na plusie czy na zero jestem jak kotek. Na dużym minusie muszę się pilnować.
Ja tylko dodam ze robilem 4 tyg na epithin-e , cykl zrobiłem tak : pierwsze 6 dni 4 tab , reszta po 3tab. Średnio byłem zadowolony, bloku zero, libido raczej + ale nieznacznie bo i tak jest ogromne
2 puchy, to wyszlo ze brales to jakies 7,5tyg(pierwsza po 3 druga po 4kapsulki/dzien)a wiec prawie jeszcze raz tyle co zalecaja w podstawowym cyklu i mowisz ze zero skutkow ubocznych? zadnego bloku?brzmi zbyt pieknie 5kg suchego miesnia to swietny wynik. Ja wlasnie skonczylem 3tydz i zaczynam czwarty(20,30,30,40)ale zastanawiam sie nad kupnem [...]
@karol-92 na pewno będzie :-) Wczorajsza kolacja - omlet z marchewka na mące kokosowej. Do tego nutella z awokado i sos zero wiśniowy %-) /SFD/2017/1/17/4adfa6f41a19442cb332b0425f78f178.jpg
Powtórzyłem dzisiaj badania. Tak jak dnia 4 maja miałem ALAT 61, ASPAT 214 a GGTP 18 tak teraz - po 6 dniach "kuracji" sylimarolem + zero ćwiczeń i odstawiłem całe białko (chyba mam uczulenie albo wątroba sobie nie radzi - bo wyskakuje też wtedy trądzik) - spadło do 40 ALAT, 37 ASPAT i 17 GGTP Przy okazji ciotka postanowiła mi wysłać swoje wyniki [...]
[...] w przypadku takiej ilości soku wbitej przez 5 miechow. Od 1.5miesiaca jem ari tylko ze względu że mialem estro 4x ponad normę,nie byłem napuchniety woda, suty nie bolały i nie swedzialy, ogólnie mam tendencję do tycia i to bardzo dużą całe życie z tym walczę kiedyś ponad 140 na wadze i zero sportu.... Ale to było kiedys ;) Z góry dzięki
[...] się tego nie da osiągnąć. Ułóż sobie dietę w której białka będzie 2-2,2 g/kg masy ciała, tłuszczy 10-15% i reszta węgla. Oczywiście całość na minus w stosunku do bilansu na zero. Może efekty na początku nie będą spektakularne - ale przynajmniej nie zgubisz mięśni i wody - a faktycznie tłuszcz. Jako wspomagacz redukcji możesz zastosować tabatę. [...]
wczoraj zrobiłam tak jak poleciłeś. rozpuszczalność bardzo dobra. wsypałam do butelki wychodząc z pracy po 15 minutach jak zaczynałam trening zero grudek,kożucha. smak do zaakceptowania, żadna rewelacja, ale nie ma też jakiegoś nieprzyjemnego posmaku. dzięki dokończę to opakowanie, a później przetestuję coś nowego Zmieniony przez - Agueda w dniu [...]
Hej, Na wakacje postanowiłam zabrać się za siebie. 20 lat, 163cm, 51kg. W zeszłym roku odchudzałam się przez zmniejszenie limitu kcal, waga spadła z 56 do 48. Niby super. Ale efekt był małozadowalający. Waga spadła, a tłuszcz został. Po jakimś czasie waga wróciła do 51 i teraz stoi. Ćwicze aeroby 2-3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu [...]
Dziennik treningowy - fotki
