[...] u Ciebie "nie ma". Przepatrzyłem teraz miesiąc w tył Twoje treningi, masz mocną dominację na czworogłowe, które i tak masz potężne, w całym rozrachunku praktycznie zero ćwiczeń na kulszowo-goleniowe i aparat zgięciowy kolana: uginanie z hantlem między nogami zaczynasz od ruchu tyłopochylenia miednicy czyli tył uda nie ma siły żeby nawet [...]
[...] Ja nie mówię...o sobie, bo jakoś jestem sceptyczna do tej boreliozy, całej diagnozy, nie wiem...nie pamiętam ugryzienia kleszcza, nie pamiętam rumienia, nie pamiętam...zero. Czytałam o nimfach, które też przenoszą chorobę, nie wiem...mam tyle pytań i zero odpowiedzi. Jutro będę dzwonić znów, by się umówić na jakaś wizytę... Czy, jeśli [...]
Oblidzisaiaj zero aero i zero padnij-powstan, taka kondycja dietka trzymana tylko do popoludnia bo byla jedna za dluga przerwa, a na kolacje wystapil chlebek (na szczescie razowiec bez drodzy) z twarogiem. cos mnie bierze, obym sie nie podziebila.
[...] ktory odchudzanie zaczal po Swietach i w tej chwili juz ma -8, jestem w szoku, i robi to b prostymi metodami - zdroworozsadkowo zmniejszyl porcje (przestal sie objadac), zero slodyczy i tluszczow nasyconych, zero chleba bialego, tylko kromka razowca na zakwasie rano. Nie ma czasu cwiczyc, ale prace ma absorbujaca - jest naukowcem i poswieca [...]
[...] 20x C2B 40x Wall-ball shot 14/20lbs 60x Sit-up 80x Russian swing 16/24kg 100x Air squat 14:23 Część skillowa całkiem w porządku. Pierwsze dwie serie negatywów na poziomie zero i wracałam do góry HSPU. Potem zostawiłam to, co miał partner, czyli po 20kg i już normalnie schodziłam. Tu już ciężko było utrzymać wolne opuszczanie i ostanie repy [...]
[...] sobie pozwolę (np. migdały), albo kiedy mam atak alergii. - mój przewód pokarmowy ma się o wiele lepiej, zapewne też z powodu powyższego ;-) - przez 2 miesiące absolutne zero słodyczy i czipsów i zero ciągot do takowych :) - mam wrażenie, że odstawienie nabiału też mi posłużyło - czuję, że jestem na dobrej drodze do wyprostowania się. [...]
co to zarzutu to patrz tutaj : http://www.youtube.com/watch?v=dRyl-rso18o&feature=player_embedded to jest moc. Wg mnie uginanie sztangi to jest silowe cwiczenie i trzeba zarzucic wiekszy ciezar. Troche bujanie nie zaszkodzi. Nastepne cw na biceps powinno byc izolowane i tam powinien byc mniejszy ciezar i zero bujania
Kabo - nie kumam zapisu "warzywa ~ 1350, warzywa ~ 1800". Co to oznacza? 1350 czy nawet 1800kcal z warzyw? To byłaby ogromna masa węgli... Co do bólu głowy to nie miałem, raz podczas ciężkiego treningu podczas mcnpn i trwało ze 20minut. Podejrzewam wzrost ciśnienia krwi. Poza tym odczucia pozytywne. Zero senności.jak po węglach. Zero skoków [...]
[...] tydzień i tak naprawdę to tylko w weekend i w poniedziałek rano miałem ich na wskaźniku jakieś małe ilości. Albo jeszcze za dużo białka, albo warzyw albo producenci napojów zero oszukują :-D. W weekend nie piłem, ale wczoraj przed treningiem energetyka zero z joszką zapodałem. Efekt – trening super, ketonów brak. Co do moich planów zdrowotnych – [...]
Wojtek, z produktów light jem tylko ten serek i piję colę zero. Serek ziarnisty lekki dostałem na rozpisce jak jedną z opcji, inną jest tłusta ryba, a jeszcze inną twaróg chudy. I mimo, że ten produkt jest najgorszy to wybrałem go z premedytacją, ponieważ jest najmniej roboty i jest "mokry" co po całym dniu suchego żarcia robi różnicę. Chudego [...]
[...] gówniarze tylko zółte koszulki kupuja,tylko borussia. aż mnie mdli... Ronaldo jest najlepszy jego budowa ciała i szybkosc zjada tego pachołka który dostawia tylko noge jak sęp jakis. zero szybkosc zero zwinnosci,zero budowy ale strzelil 4 bramki i teraz polacy 20 lat beda klepac. ale jak ja widze k***A " Lewy na złotą piłkę" - no k***a panowie
To staraj się póki co dorzucać po 100kcal tygodniowo - w ciągu miesiąca powinnaś dobić do 1800-1900kcal. Wiesz na 1700 to ja starsza pani z niedoczynnościa, krasnal w kapeluszu na zero jadę;-) Zwiększyłabym białko, poprostu.
[...] zdjęć jeszcze nie mam :-( Wracam do treningu . Plan jest następujący : Trening siłowy 3 razy w tygodniu z wytrzymką plus 1 dzień kompleks z kettlebell 8-) Dieta na razie na zero -rekompozycja, być może zmiana na lekką masę w drugim miesiącu. Dni Treningowe 2300 kal B130/WW220/T90 Dzień po treningu siłowym - łażenie po lesie z kijami lub [...]
Właśnie, wiedziałem, że czegoś mi brakuje. Coli zero. Fajnie sobie żyjesz z tą dietką, dobre jedzenie, wyślij trochę patentów i przepisów, bo ja słabo jem przy Tobie. Marku dziękujemy za doping
[...] do sterydow to nie sa zle... poprostu w wielu przypadkach sa zle brane przez ludzi z niedostateczna wiedza na ich temat, przyjmowane ilosci sa zawyzane kilkakrotnie, do tego zerowe pojecie o odblokowaniu. jesli ktos cwiczy sumiennie i stosuje 1 cykl w roku w normlanych dawkach, do tego ma dobrze zbilansowana diete ,dobrane odzywki to wystapienie [...]