Łyk coli zero raz na jakiś czas nie będzie tragedią. Co do atlasu - to wszystko zależy od kasy i miejsca jakim dysponujecie. Niemniej jednak można się bez niego obyć i ćwiczyć samymi wolnymi ciężarami. Główna zaleta takiej maszyny to wyciąg z linką - można na nim sporo fajnych ćwiczeń porobić. Ale nie jest to niezbędny sprzęt.
Kelton to solidna firma i nawet te najtańsze ławeczki są ok. Ja mam w pracy do organizacji zawodów ławkę i stojaki z tej firmy. Niestety modelu nie pamiętam - ale nie były to najdroższe z ich oferty i mam je już chyba 5 lat - zero problemów.
[...] pewnie pałeczkę pierwszeństwa, choć nie podoba mi się to i nie rozumiem dlaczego mu kibicujecie, jest on typowym amerykańskim ksenofobem, który uważa się za pepek świata, zero pokoru itd, a zyndrunas- moim zdaniem prawdziwy sportowiec, który osiągnąl wszystko co sportowiec mógł osiądnąc.Pudzian rownież osiągnął wszystko co było w jego zasięgu, [...]
A skąd? Moderatorki niczego takiego nie sugerują. A jeszcze jakbyś się pokusiła o zrobienie domowego na wiejskim jajku i dobrym oleju czy oliwie z oliwek, to już w ogóle zero obiekcji. Zwłaszcza, że jeśli jesteś po **** dukanie, to nie wykluczone że masz awersję do tłuszczy w diecie :/
[...] dziecko do wysiłku fizycznego. najpierw to nie będzie typowe judo, raczej ogólnorozwojówka, kształtowanie odruchów itp. minimum rzutów, a i to niskie. wiecej trzymań, zero konczeń. pady itp tak wygląda prawidłowo poprowadzone judo dla maluchów. mój trener ma takze grupę dzieci i widuję regularnie, jak z nimi prowadzi zajecia. inna sprawa, [...]
[...] wspomnę że Doda ma krzywe nogi, ale krótka kiecka robi z nóg to co odpowiednio umalowane oczy z twarzą -włosy: farbka + fryzjer, każdy kosmyczek wychuchany i ułożony osobno, zero spontaniczności we fryzurze, wiatr spowodowałby u nich panikę -i co moim zdaniem najważniejsze: nie mają w sobie niczego co mogłoby przyciągnąć wzrok, nie mają tego [...]
Ludzie uczą się sami bo chcą coś robić. Mają swoją pasję i nie sądzę że jest to żenujące. Raczej powinno się takich ludzi podziwiać że mają tyle samo zaparcia i chęci aby coś robić samemu. Nie no jak najbardzie jest to pozytywne, że chłopak znalazł sobie interesujące hobby, poprawił swoją sprawność fizyczną, przestał siedzieć przy komputerze. [...]
[...] przychodzi niestety dopiero podczas pracy.Oczy stopniowo się otwierają,okazuje się i łatwo to zauważyć,że w wielu firmach to o czym uczą w szkole to fikcja.Prawie zero szkoleń,znam firmę w której po prostu tematy ,,szkoleń,, były wpisywane w zeszyt szkoleń i trzeba było to podpisać mimo,że faktycznie ich w ogóle nie było.Dobrze,że [...]
No ja dla przykładu jestem na rzeźbie od półtora tyg. W tym tyg kończę negatywy hst, a więc duże ciężary, krótkie serie między seriami. Efekt ?? -3,5kg, -3cm w pasie, -0,5cm w bicu, -1cm w klacie. Siła - zero spadków. pozdro
[...] wlasnie by trzeba było zacząć od tego co się dzieje z sama wagą i sylwetką na tej diecie pudełkowej bo jak waga stoi Ci w miejscu i obwody też to znaczy że raczej jesz swoje zero kaloryczne no i tutaj za bardzo nic nie zbudujesz. a 3000kcal to jakoś dużo nie jest, obstawiam że masz przemiał niezły więc tutaj bedziesz musiał jeść więcej ;) [...]
Dieta pudełkowa w ciemno i pomiary wagą, pokazującą przybliżoną kompozycje ciała raczej jest kiepskim rozwiązaniem. Tak ja kolega wyżej napisał, oblicz swoje zero od nowa, makro i dietę dostosuj pod siebie, mierz obwody co tydzień lub dwa plus waga i wtedy będziesz wiedział czy dodać kolejne kalorie, bo z tego co piszesz, to obracasz się cały czas [...]
[...] to ścierwo zrobi ci taką sieczkę z mózgu,że nawet ćwiczyć ci się pewnie nie będzie chciało...Poza tym pokażcie mi kogoś kto wali same białko,do tego pewnie będzie alko,faje itd. itp. zero diety snu przez kilka dni i siła w dół,masa w dół,wydolność w dół,więc samopoczucie też w dół,moim zdaniem ch...a się opłaca dla kilku chwil zabawy
wielkie dzięki za pomoc diete na razie będę układać w.g. zamieszczonych na forum i zacznę stosować od marca, bo na razie planuje tylko treningi na pozbycie się tych pierwszych zakwasów, ponieważ od września do stycznia musiałem leżeć z tym biodrem co oznacza ZERO ruchu przez nie całe 5 miesięcy ;p Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-02-17 [...]
niektorzy mysla metoda zero-jedynkowa(czyli czrne biale)+ zwykla polska zawisc z krainy polskiego piekla rodem z ciemnogrodu. zamiast sie cieszyc ,ze polak odnosi takie sukcesy-szukacie dziury w calum.gdyby pudzian byl amerykaninemcaly swiat by trabil,ze jest naj-naj naj we wszystkim a niektorzy by sie wtedy chwalili,ze jest polakiem z [...]
[...] i tyle wyszlo...Juz nie jestem taka beczka jak kiedys ale widzac moje wymiary same przyznacie ze troche jescze mi brakuje ..wstyd sie przyznac ale moje cialo to katastrofa, zero miesni...takie zwiotczale...to tez motywacja do cwiczen.wracajac do silowni to z tego co zrozumialam najpierw 30 min areo (moze byc spining)a potem maszyny 40 min.? [...]
Ja jak miałem lewego wbiłem 2500 za 3 dni drugie 2500 coś mi się nie podobało zero reakcji . Poczekałem z tydzień j**nalem 5 k na drugi dzień wiedziałem ze to lipa na bank . Ze przesada ? Są różne szkoły. Jedni biją 5000/5 inni 5000/2 ale są i tacy co wale 5 ;-) Poza tym jak uważasz ze to kibel to jaka przesada ? Zmieniony przez - mesja1905 w [...]
Brak efektów
