zero

[...] miejsca przy okazji starając się nie zamoczyć w śniegu bibułek od stroju ;-) Już od początku tętno dość wysokie, ale nie było sensu zwalniać bo musiałabym chyba maszerować a nie biec. Postanowiłam sprawdzić jak wyższe tętno na pierwszej pętli wpłynie na drugą pętlę. Z jednej strony było dobrze, bo pierwszy raz pokonałam niektóre [...]

[...] aż tyle uwagi. Dlaczego? Odnośnie treningu - zgadzam się z tym, że biegi w tlenie mają duże znaczenie a wiele osób biega za szybko. Natomiast nie przemawia do mnie podejście zero-jedynkowe, że jak pracujemy nad metabolizmem tlenowym to nie możemy robić żadnych treningów beztlenowych, w tym treningów siłowych bo nie da się pracować nad dwoma [...]

BMR + aktywność treningowa + NEAT + TEF to jest zero kcal. Pamiętajcie, że jesteście naturalnymi kobietami, żebyście się nie nabawiły syndromu RED-S ;-)

[...] że aż ją brzuch bolał %-) |-) Ja przez to całe zamieszanie nie zdążyłam zrobić rozgrzewki, kilku rzeczy z domu nie wzięłam bo w biegu, nic rano nie zjadłam i ogólnie to zero przygotowania do biegu %-) W efekcie początek bardzo ciężki, dopiero po 4km rozgrzałam się na tyle, że fajnie się biegło. Na początku chyba kilometr biegu z oponą - nie [...]

[...] to jest nieuleczalne %-) 10.11 piątek 40 minut spokojnie BS w terenie, super mi ten bieg wyszedł, na niskim tętnie pomimo że było trochę podbiegów, samopoczucie też fajne, zero zmęczenia. Dawno tak luźno mi się nie biegało. Na koniec 5x100m podbieg, przy czym pierwszy wyszedł 150m i początek był na nawielkim nachyleniu, reszta już bardziej [...]

[...] ale ten czas szybko leci 88-O Jeszcze taki filmik z niektórymi ćwiczeniami, jak widać na sankach i burpeesach zaczynałam inną techniką a kończyłam inną. Sanki były bardzo szerokie a przez to bardzo niewygodne, ciężko się było tam ustawić. https://youtu.be/NlCgvkCbRjQ?si=tXG8aM8c8g1Jjcpo O ile po zawodach OCR zawsze byłam zadowolona i od razu [...]

Miałem dokładnie tak samo...cały tydzień niby zaplanowanej regeneracji, prawie zero aktywności przez poświąteczne wyjazdy służbowe do kraju tulipanów i grafik napięty jak sytuacja na Ukrainie....wróciłem w tym tygodniu do biegów i tak samo nogi ok, tętno i oddech to jakaś porażka.

[...] pijam żadnej kawy czy herbaty i to nie tylko w okresie redukcji tylko nigdy nie pijałem więc nie słodzę...pijam dużo wody ale przyznaję się - zdarza mi się pić colę zero co do której do końca nie jestem pewien czy ona jest na pewno zero mimo zapewnień producentów :) nie używam żadnych słodzików zastanawia mnie końcówka artykułu - obiadki [...]

max i zero to jeden pies, pomijajac to ze zero smakuje tez jak dla psa ;) O gustach sie nie dyskutuje. A w czym ze ma byc zla woda gazowana, poza tym, ze w czasie treningu jest to kiepski wybor - jak kazda woda zreszta ;) Tylko nie przytaczaj prosze opinii, ze woda gazowana szkodzi w redukcji, bo zmienie zdanie na temat Twojego rozsadku ;)

[...] - bardzo mi wchodzi dzieki Bogu na razie sie nie znudzilo inne mieso,inne proporcje wrzyw,inne przyprawy i zawsze smakuje inaczej pomimo tego ze to to samo + sos zeyebisty - zero cukru,zero dodtakow (nie liczac zageszczacza + kolor ->maka ziemniaczana + przecier) darioman7 ten chlebek musi gdzies byc w Polsce szukaj kolo plackow tortilli czy [...]

[...] brzucha (z głodu).. a po 2.. co jest dla mnie nie do ogarnięcia.. wogóle nie mam ochoty na słodkie.. może sobie leżeć na stoliku batonik, czekoladka, cola.. i kurczę nic.. zero.. totalne zero..8-) takiej masakry jeszcze nie przeżyłam.. i nie mogę wyjść z podziwu.. wcześniej to by było nie do pomyślenia.. żeby jakiś batonik leżąc mi na oczach [...]

[...] III 200g piersi z kurczaka, 30g masła IV 200g mixu miesnego (piers i udko) NAPARY RanoKawa + kakao W trakcie dnia Mieszanka trawienna Przed snem melisa Zero świadomości i zero apetytu, ogolno pojęty marazm. Kończy mi sie mieszanka, wiec trzeba bedzie poszukać po zielarskich. Niedługo zamawiam wit C i magnez na przyszły cykl. Poniżej kilka [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 27 Spanie do późna, zero apetytu i takie tam p******y. Czyli niedziela jak każda inna. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil W 1 i 2 posiłku 3g o3 Po treningu 1tabs wit. C [...]

[...] Dzień 29 https://www.youtube.com/watch?v=rIdhZIGs8H0 Wczoraj późno wróciłem do domu wiec pospałem troszke głębiej niż zazwyczaj. Rano zero apetytu wiec poszedlem poogarniac sprawy na mieście, może pod koniec tego tygodnia dostane certyfikat ukonczenia kursu z fizjoterapii :-) Później pichcenie i konsola no [...]

[...] siebie, że nie dam rady regularnego trenigu robić to nie z lenistwa, to z nadmiaru pracy, no ale cierp ciało jak żeś chciało oglądałam swoje zdjęcia z imprezy z 19 grudnia, jestem bambaryła, wielki brzuch, wielkie, wypasione plecy, big cyc, grube nogi, wielkie dupsko, zero tali i nawet gęba nie została oszczędzona nie mogę tego tak zostawić

Aż mi się przypomniało jak byłam u Lady M i akurat weszłam już na niskie kalorie. 1 dzień niskie ww, drugi zero węgli i weszłyśmy do piekarni

Aż mi się przypomniało jak byłam u Lady M i akurat weszłam już na niskie kalorie. 1 dzień niskie ww, drugi zero węgli i weszłyśmy do piekarni Filonka , ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą Na stok coś się da zabrać do mnie najbardziej przemawiają batony strączkowo-białkowe ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu ee, [...]

Ja już kiedys zrobiłem kiedyś z siebie takiego pustelnika ascete... ryż i kurczak gotowany w tej samej wodzie, zero soli, próbowałem dokładnie zachowac równowage kwasowo-zasadową organizmu, zero alko, po treningu idealna regeneracja, odmawiałem innych aktywnosci, idealne proporcje kwasów tłuszczowych, wszystko ważone co do grama i liczone co do [...]

[...] zgiąc łapy to pochwili czułem ból i czułem kompletne 'odciecie' siły. rozpiętki też nie zrobione jak należy przez bark pompki klasyczne Niby zrobiłem kilka serii ale zero mocy Ss drążek w podporze/ odwrotne pompki pompki też nie mogłem zrobic ani jednej, niby ból słaby ale jw następowało 'odcięcie' siły Za to drążek elegancko bez żadnych [...]

wrzucaliśmy 60 t3 z novo czyli 3 tabsy dodatkowo do tego co bierze i zero efektu , potem dawka była podbita na 80 i zjechała 5 kg i koniec i tak się zastanawiam czy jest mega oporna i potrzeba dowalić dawkę do powiedzmy 100 czy brak tarczycy może mieć jakiś wpływ na działanie syntetyka.już sam nie wiem naczytałem się przed operacją tyle tego że [...]