zero

lokciami ale tylko przy wiekszych ciezarach 1-2 ostatnie serie przy klacie tez i oprocz lokci czuje przyczep :-) z lociem to ze nie przy wszystkich cwiczeniach - francuz glownie bo przy reszcie zero dyskomfortu przy np push pressie mnie nic nie boli:-)

[...] tutaj jeszcze się zastanowię czy stosować gumy, bo jednak aż tak dobrze tego nie czułem, chociaż za tydzień na pewno jeszcze spróbuję oczywiście podczas całego treningu zero jakiegokolwiek dyskomfortu czy bólu, myślę, że do końca tego planu polecę przynajmniej 2 pierwsze ćwiczenia z gumami, a później na pewno będę dokładał je jako dodatek, [...]

jak miska wyglada na chwile obecna ?:-) ja wsumie tez o dziwo glodny nie jestem , syf bym zjadl ale nie ciagnie na galaretki zero ani na gumy do zucia wiec nie ma tragedii \-) Ok juz oblokalem miske , strone wczesniej wszystko czarno na bialym:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-01-12 14:00:41

Ostatni trening rób w sobotę wieczorem - ma być conajmniej 24 h ładowania. Od soboty wieczorem do niedzieli wieczorem - później zero węgli znowu - a to daje 24h. No oczywiście zdarza mi się teraz zamieniać czasami posiłki np. na podwawelską na gorąco z odrobiną musztardy - miodzio. Wylicz swoje zapotrzebowanie bo mój jadłospis jest oparty jak dla [...]

Ale przecież nikt tu nie kwestionuje że Alexa ma świetną figurkę i że jest kobieca Zero obróbki a wygląda jak z photoshopa Chodzi tylko o to by się przypadkiem nie redukowała jeszcze bardziej bo właśnie na zbliżeniach przypomina zdjęcia z blogu anorektyczekU Obli ni jest aż tak chudo :P

No heykaa.. ..ślędzę potajemnie..kontuzja troszku mnie podłamałaZero aero i nóg siłowo dotychczas(Od poniedziałku mogę zacząć delikatne marszobiegi...takie trochę inwalidzkie.. Już nie mogę się doczekać Kontuzję atakuję wszechstronnie: 1. Fizjoterapia 4 rodzaje 2. Masaże 3. Lód 4. Ćwiczenia 5. Pozytywne myślenie Dzisiaj 1. dzień z NOWYM PLANEM by [...]

[...] już o wspomaganiu kulturystów. Po drugie, np. Coleman wygląda jak utuczona świnia, a nie ładnie zbudowany człowiek. Jak to ktoś kiedyś napisał "kupa dużych mięśni, ale zero harmonii". Po trzecie, przemysł się już trochę rozbujał, nie zauważyłaś? Co zrobiliby producenci tych wszystkich sprzętów, gdyby się nagle okazało, że wystarczy [...]

Agatka, zły? FBW, lata 50, zero chemii. Przeżył 79 lat. Pozdrawiam . A tak jak ten Pan, co go wkleiłaś to bym nie chciał wyglądać. Ola chyba również . Iza, żebym się nie czepiał, ale nie odpowiedziałaś na większość moich argumentów Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-14 11:40:13

Hmmm.. u większości osób odchudzanie to: a/ niejedzenie + zero ruchu b/ niejedzenie + morderczy wysiłek przez 2 mies. + powrót do starych nawyków Jakie mogą być wyniki? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-06 13:15:16

Wczoraj byłam na ostatkach z ekipką z siłowni ...disco co się błysko... Kilka godzin tańczenia - mini aero, i dzisiaj rano czułam się strasznie zmęczona - zero alkoholu, nogi obolałe...party udane po drugim posiłku wsiadam na roweka... Tyrać ten fat, niech już sobie idzie PS. Szpilki zdały egzamin

U mnie 3/4 baletow to zero alko i mi to nie przeszkadza a 1/4 to lepiej nie mowic wesolo Olcia, o ktorej jesz ost wegle?

No dokładnie o tym myślałam! Np. teraz przed chwilą wróciłam z rowerka: 60 min - 78-80%HRmax no i zero bólu! Chciałabym zostać przy tych aerobach porannych, bo świadomość tego że 2km od domu mam leśną traskę rowerową sprawia, że to nie tylko coś dla ciała, ale i duszy...taki trening fizyczno-mentalny. Mogłabym robić właśnie górę na siłce (ale [...]

[...] niektore zasady sie nie zmianiaja i sama mozesz tez os wyliczyc. Skoro nie bedzie silowni to w obliczeniach ujmujesz tylko ten ruch co go bedziesz miala i przyjmujesz jako zero swoja, i od niego odejmujesz 20% Mysle ze przy malym ruchu 1600kcal jest optymalna wartoscia, przy niej tez nie trzeba jakis ciec weglowodanow wykonywac bo ich juz jest [...]

Ha ha ha...koleżanko z Danii Nie tak nie można póki co mam 1600kcal za 1,5 tyg 1400kcal. Ale zwiększyłam ilość białka (183g) i czuję się mega pełna, zero głoda Góry? Nie dla mnie, ale Wawka?...hmmm...mile wspominam

[...] No i po weselu...było sympatycznie, nawet się nie spodziewałam Jedzenie: czysto i bezwęglowo, Alexxa zjadała dekoracje (bo taka prawda, że są najmniej przetworzone). Alko: zero Tańce: były, ale bez hulańców Efekt: STAW w ogóle nie boli W związku z tym, że wstałam dzisiaj troszkę później i jeszcze byłam trochę zmęczona aero zrobię przed kolacją [...]

Hmm....ale ja nie masuję A tu przez 2 ostatnie 2 tyg zero spadków, więc...

Izka bezpodstawnie Nie wiem czy mam tyle cierpliwości, by czekać na zamierzony efekt. Przez ostatnie 2 tygodnie zero spadków, ale lekarze nie kazali więc być może tu jest przyczyna...ale ja kąpana w gorącej wodzie kathy oj nie znasz mnie, ja już nie na takich ilościach węgli jechałam. Tak szczerze dla mnie nie ma różnicy czy zapcham się węglami [...]

[...] bo przed chwilką wróciam do domku..SIŁKA+ROWEREK a potem MASAŻ Odpływam.... Fizjoterapeuta zrobił mi super-prezent urodzinowy wygiął mnie tak samo jak w poniedziałek i NIC...zero bólu...chyba właśnie taka mechaniczna pomoc była trafiona..mam jeszcze 5 dni. Skórka zmrożona..do tego przymroziło mi dzisiaj czoło..bo gdy weszłam do szatni okazało się [...]

Bardzo dobrze smakuje (smak Ice Coffee), bardzo dobrze się rozpuszcza (praktycznie zero piany i jakichkolwiek gródek). Ogólnie bardzo dobre białko i również polecam ;-)

[...] się wydaje, że pomoże. A co do techniki to różnie.Jak walę większe ciężary po 90-105kg to lekko bujam.Ale czuć pracę mięśni oczywiście. Czasami jak robię lajtowo ok.60kg, to wtedy super dokładnie, zero bujania. ale, ktoś kiedyś pisał, że plecy potrzebują mocnych bodźców, tak więc lepiej jednak założyć trochę więcej i robić trochę dynamiczniej.