zero

Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

[...] suplementacją, regeneracja i takie tam inne :P Kiedys probowałem rozpocząć redukcje ale zabrakło mi motywacji ... Teraz na redukcji jestem już 6 dzień. Zero słodyczy, zero alkoholu, zero gówien, fast-foodów i takie tam inne. Mój cel to zrzucenie przedewszystkim tłuszczu z klatki piersiowej, bo tam jest jego najwięcej... Lipomastia [...]

[...] tym temacie. Wiedze z zakresu odżywiania i treningu mam. Cały cykl trwa 1,5 roku mostkami pomiędzy. Na pierwszy raz wszedł enan solo. Coś mi nie grało bo po 3 miesiącach zero efektów. Odżywienie ustawiona zawsze z min 2-2,5g białka /kg masy, tłuszczy nie przekraczałem 1-1,2g na kg masy i resztę dobijałem węglami w zależności od ilości [...]

[...] znacznie). Postanowiłem co z tym zrobić. Cel: poprawa wyników badań. Zacząłem się racjonalnie odżywiać: zrównoważona dieta, 5 posiłków. Wprowadziłem sobie zakazy: zero słodyczy i ciast, zero fastfoodów, zero słonych przekąski , zero słodkich napojów, ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, ograniczenie alkoholu. Wprowadziłem dużo ruchu: [...]

Mimo iz na dzis dzien pozostalo jeszcze pare dni do konca to jednak zdecydowalem sie opisac moj ostatni cykl wlasnie teraz. SKLAD: xpand energized clout nitrobolon II arginivol hmb l-glutamina zma omega-3 maxivit gingo biloba i inne prozdrowotne carbo proteiny CEL sucha masa miesniowa CZAS TRWANIA 65-70 dni PRZEBIEG SUPLEMENTACJI Cykl [...]

[...] 6 posiłek odżywka 30gram do każdego posiłku łyżka oliwy z oliwek pije około 4 litry wody 6 razy 40 minut aerobów (w tygodniu) 4 razy w tygodniu trening siłowy (w tygodniu) zero cukrów, zero nabiału, zero warzyw typu ziemniaki, buraki, zero tłuszczów, zero mącznych, zero majonezów,ketchupów etc. do tego jeszcze HMBolon rano i przed treningiem [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Zero_i37415_d650x650.jpg Opis 8400 mg egzogennych aminokwasów Bez cukru Doskonały smak Aminokwasy egzogenne, jak sugeruje nazwa, są niezbędne organizmowi ludzkiemu, który nie potrafi ich wyprodukować sam lub produkuje je w ilościach niewystarczających. Dlatego też niezmiernie ważne jest [...]

[...] w piecu. Czyli ogolnie rzecz biorac termogeneza SUPER :) Dla mnie bomba. W porownaniu do TS+60mgefki wieksza termogeneza, libido w gore(na efce puki nie zejdzie w dol), ale zero pobudzenia i zero mocy jaka daje efka. Najciekawsza sprawa z Redlinem, to jest to, co sie dzieje z czlowiekiem po 2h od wziecia. Poce sie jak swinia siedza na miejscu, [...]

[...] Gdy Iza napisała żebym wdrożyła wchodzenie po schodach, to na pierwszym piętrze robiłam przystanek żeby złapać dech i wyrównać oddech #-P Gdy mi kazała biegać, to maszerowałam, bo przebiegnięcie minuty kończyło się 10cio minutowym zgonem. Na szczęście nawet długa podróż zaczyna się od pojedynczego kroku. Niedawno po raz pierwszy [...]

Armour Of Good -Jackie Chan A Kid From A Tibet -Yuen Biao Avening Fist -Sammo Hung American Ninja 1 American Ninja 2 American Ninja 3 American Ninja 4 All Men Are Brothers American Shaoulin Asoka Armour Of Good : Operation Condor - Jackie Chan Asian Cops - Donnie Yen Azumi Ashes Of Time Arahan AD 2000 American Samurai Battle Creek Brawl Black [...]

[...] do przodu, od tych 3 tygodni w zasadzie mój plan ćwiczeniowy to: poniedziałek - nogi, plecy, biceps wtorek- mma same kopanie środa - barki ( ćwiczenia do wysokości brody, zero wyciskania żołnierskiego, czy też innego wyciskania powyżej brody, bo duży ból barku), triceps, mma nadal same nogi czwartek - basen, odnowa piątek - tak samo jak [...]

[...] (po schudnieciu do 96cm), jadłam ok. 1600-1700kcal i ograniczylam z powodu egzaminow cwiczenia, miałam w biodrach 97,5 do 98. 4m-ce temu przeszłam SWIADOMIE na weganizm-zero miecha,produktów pochodzenia zwierzęcego. W tym czasie ćwiczyłam 1-2 razy tygodniowo trening1h- siłowy-30min i około 3omin tlenowy, do tego długie spacery i ćwiczenia w [...]

[...] : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, piłka nożna, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : qnt metapure zero carb, trec clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dawno to bylo wiec szkoda pisac Ogolny cel to zbic jak najwiecej [...]

[...] owoców leśnych • 2 łyżeczki białka serwatkowego • 3 pokruszone kostki lodu. Liczba porcji: 2. Wartość odżywcza porcji: 144 kcal, 7g białka, 27 g węglowodanów, 1g tłuszczów (zero g nasyconych kwasów tłuszczowych, NKT), 4g błonnika,109 mg sodu Kanapka z jajkiem (liczba grup, z których produkty wykorzystano: 5) • 4 duże jajka (oddziel i wyrzuć 3 [...]

[...] mi to przychodzi (nigdy jej nie lubilam), dlatego uzywam jej glownie do popijania supli lub ew. podczas treningu - Woda smakowa VERONI bez cukru 8,4 kcal na 100 ml Używki: - zero alkoholu - zero papierosow - zero tym bardziej czego innego Słodycze: - zrezygnowalam zupelnie Czy ta dieta jest dobra? Czy moge prosic o ewentualne wyaliminowanie lub [...]

Życie walką pisane - wywiad z Rafałem Jackiewiczem. CKM.PL: Podobno w młodości strasznym łobuzem byłeś? Rafał Jackiewicz: W młodości? Zostało do dzisiaj (śmiech). Tylko teraz wszystko kontrolowane. Nie mogę sobie pozwolić na te rzeczy, które robiłem mając piętnaście, osiemnaście czy dwadzieścia parę lat. Teraz mam dom, rodzinę i dzieci. CKM.PL: [...]

[...] zawsze jest kolorowo:) Od 15 roku życia do 21 trenowałam taekwondo, w międzyczasie rozpoczęłam też treningi vale tudo. I tak lata leciały, moja forma rosła z roku na rok, zero problemów z wagą, dużo siły i energii. Jednak pech chciał, że dopadła mnie choroba- Leukopenia, która spowodowała, iż miałam coraz mniej siły, waga spadła do 32 kg, o [...]

Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]

[...] w organizacji WBC z Trevorem Berbickiem. Walka nie trwa zbyt długo bo tylko dwie rundy. Ci którzy wówczas stali blisko ringu, mówili że widzieli strach w oczach Championa i zero respektu w oczach Challengera. Berbick przegrał ten pojedynek we własnej głowie, zanim jeszcze zabrzmiał pierwszy gong. Mike wygrywa przez nokaut i zostaje najmłodszym [...]

[...] tłuszczu, przywrócenie siły i kondycji. Wróciłem do treningów 2,5 miesiąca temu po 10 miesiącach przerwy. Podczas przerwy prowadziłem siedzący tryb życia, praktycznie zero ruchu. Zapasłem się jak tucznik i wyhodowałem pokaźną oponę. Teraz trzeba wychlastać. Przestałem palić papierosy 3 miesiące temu, a paliłem coś koło 6 lat. Wcześniej [...]