[...] grałem w piłke nożna (9 lat, w IV lidze rowniez tam przechodzilem okresy przygotowawcze - interwały) czyli już jakieś podłoże do treningu chyba mam? Jednak od około roku mam zero kontaktu ze sportem. Mam 2 miesiące na przygotowanie sie do biegu na 1000 m. Polecił by ktoś jakiś trening ? 188cm/84 kg. Będę bardzo wdzieczny za jakąkolwiek pomoc. [...]
[...] i 185cm wzrostu. Dopiero od jakiegoś czasu wziąłem się za porządną diete. Dawniej ćwiczyłem splitem i widziałem malutkie postepy ale to pewnie ze względu na diete i prawie zero przerw na regeneracje. Teraz moja wiedza na temat kulturystki jest znacznie poszerzona. Od 2 miesięcy ćwiczę FBW tylko czuje że przy splicie lepiej bym się rozwinął. [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a847537391d40fc9169aa1cdfb3af9c.jpg Fotografia na okładce CHARLESLOWTHIAN.COM W numerze m.in.: SR tylko dla WYBRANYCH SMAK TEŚCIA cz.1 KAI GREEN - zero niedomówień GERANAMINA a erekcja GENY w SPORCIE IGF-1 - magiczny posłaniec i wiele innych ciekawych artykułów [...]
Witam, jestem na redukcji, włączyłem prop 100e2d + wins 50ed, zszedłem na Bf około 13%, mięsnie brzucha już zarysowane a boczki jak były tak są i prawie zero postępu jeśli o nie chodzi hormony: -prolaktyna w normie ale wysoka -estro przed włączeniem propa było w normie -test jw cukier badałem kilka razy na czczo i za każdym razem poziom w [...]
[...] ciągle chudnę. Nie liczę jeszcze podziału na makro składniki, bo nie umiem jeszcze tego robić. Jedyne na co zwracam uwagę to białko na kolację (serek wiejski+ warzywka) oraz zero węglowodanów (w sensie tylko na kolacje). Nie biorę żadnych suplementów. Unikam słodyczy (wyjątkiem kostka gorzkiej czekolady po meczu). Proszę o radę w sprawie mojego [...]
[...] u mnie to zależne od środka, większość miksów mnie pobolewa ,mniej lub więcej ale zawsze znośnie, jak utrudniało funkcjonowanie to rozcieńczałem z prolką jelfy i prawie zero bólu. teraz bije miksa pmp i chodzić ciężko, kucnąć to nie ma mowy tak napaża a koleś prolke nie tak szybko będzie miał. da się coś z tym zrobić czy trzeba się [...]
[...] nie dostanę? Niby w ustawie jest powiedziane, że do 3 dioptrii ale czy komisja to honoruje? Czy kurs na wózki widłowe oraz spawacza dają mi coś na starcie czy raczej wielkie zero? Kolejne pytanie odnośnie wyboru jednostki jak to jest w prawdzie. Gdzieś przeczytałem, że rzucają nas gdzie chcą. Jednak w dzienniku knifa (który skończył WSOWL) [...]
Witam, chce byscie nie pisali ze to jakas prowokacja czy cos, jestem laikiem w tych tematach i pisze od siebie, wtajemniczenia poziom zero. Otóż cierpię na niedobór hormonu wzrostu i prawdopodobnie otrzymam laboratoryjnie wytwarzany od szpitala gdyż robie badania juz ze dwa lata. Brat mial ten sam przypadek. Nie chce tu rozmawiac o zyciu [...]
[...] nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu, więc po zbudowaniu trochę mięśni postanowiłem, że teraz trochę przyredukuje. I tak od wtorku (23.07.2019) jestem na redukcji. Moje zero kaloryczne to 2000 kcal (dość mało patrząc na "grafik") Poniedziałek : Boks Wtorek : Trening FBW (1.5h) Środa : Cardio (Spalam 350kcal) Czwartek : Trening FBW (1.5H) [...]
[...] " i teraz cały czas boli go prawe jądro i odcinek pomiędzy jądrami a tyłkiem, a i wyskoczył mu jeszcze fioletowy pasek na mosznie ( tak mówił ) jego staż to 4miesiące, zero suplementów, 19 lat, pierwszy cykl. wyniki coprawda dobre bo z 33cm skoczył na 39 no ale nie wie co to jest odblok itd. wyprosił mnie abym napisał post więc pisze. czy [...]
[...] i gotowac i tluszczyku jest 13. STAN ZDROWIA: dobry, czuje troche lokcie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ostatnio lekkie zakola, ale i tak gole sie na zero... co do futra to troche jest, ale na szczescie na plecy nie wlazi Mialbym natomiast pytania: 1. Sustanol podobno schodzi po 3 tyg... rozumiem, ze Clomid zaczac po tym [...]
[...] do listopada ale przerwa przez plecy), co tydzien siatkowka, czeste "spacery" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka, siata co tydzien, wf Odżywianie : zero slodyczy, cukrow, duzo wody niegaz., staram sie malo tluszczy. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrow jak ryba. Preferowane [...]
[...] 88-89 czy to mozliwe ze tak szybko polecialo? 2. Czy kawa z mlekiem 2% bedzie miala negatywny wplyw na przebieg redukcji? 3. Szykuje mi sie urlop dwutygodniowy i zastanawiam sie co zrobic zeby nie zawalic dotychczasowych efektow. Cwiczyc bede jak do tej pory. Bardziej chodzi o diete. Trzymac sie ujemnego bilansu czy wejsc chociaz na to zero?
[...] "odpaliłem' Yerbę. Teraz moje pytanie: Jestem ektomorfikiem, czy kofeina albo inna substancja zawarta w Yerbie może przeszkadzać z złapaniu masy mieśniowej?? Jem dziennie teraz 4000 tys kalorii. Mój bilans zero to 3200kal. Czy powinienem uwzglednic Yerbe w diecie i dolozyc kalorii ?? Wazę 82kg i mam 183cm wzrostu, łapka 40cm. pozdrawiam Jarek
[...] uzyskać fachową porade, poprosic o rozpisanie treningu , diety, suplementacjii w każdy wtorek i piątek w godzinach 12-16 . Pan Brzeźiński w swoim sklepie dysponuje szeroką ofertą odżywek wielu firm : Natures Best , VitaLIFE , olimp , trec i wiele innych . Szczególnie warte polecenia to NATURES BEST : Zero Carb Izopure w 100% jonowany [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_Sauce_i39413_d400x400.png CLASSIC SAUCE DOSTĘPNE SMAKI: Curry Mango, Salsa Mexicana, Sweet Chilli, Tomato Basil DLACZEGO CLASSIC SAUCE ? SUPER NISKA CENA 14,99 ! NOWE DOSKONAŁE SMAKI AŻ 500ML PYSZNEGO SOSU! ZERO GRAMA TŁUSZCZU I CUKRU NA PORCJĘ IDEALNY DLA KAŻDEGO DBAJĄCEGO O SWOJĄ SYLWETKĘ DOSKONAŁA [...]
Chce zacząć nowe życie lżejsze z powodu kontuzji kolana mam ograniczony ruch, wiele ćwiczeń zagraża moim stawom przy tej masie. Chciałbym żebyście ułożyli mi dietę i jakieś ćwiczenia które pomogą. Mam już dość !!!!!!!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 109kg Wzrost: 194cm Obwód klatki: 109cm Obwód ramienia: bic. ok 34cm Obwód talii: [...]
[...] 83kg x 24=1992 x 1,3= 2589,6 kcal Celem jest krata na brzuchu, i zmniejszenie ogólne %bf. Pierwsze pytanie jakie się nasuwa to, czy mam ucinać kalorie czy bilans zostawić na zero. Dodam że mam 16 lat, więc nie wiem czy jest sens ucinania kalorii podczas rozwoju, z tego co wiem organizm w takim wieku ciągle się rozwija i raczej nie powinno się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Syrup_i30421_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Syrup Walden Farms to doskonałe dodatki do ciast, deserów, lodów, idealnie uzupełniają soczysty smak owoców, doskonale pasują do gofrów czy też naleśników . Odważ się dać sobie trochę luksusu - [...]
[...] ten post. Rzeczy ktore sa oczywiste dla Was dla mnie sa ciagle nowe. Mam 31 lat waga 89kg wzrost 172 cm Ogolnie rzecz ujmujac jestem zalany tluszczem. Praca przy biurku + zero sportu. Chce powoli zmienic swoje nawyki zywieniowe i zaczac sie ruszac ... Forum jest dla mnie wielka motywacja i mam nadzieje ze wytrzymam w swoim postanowieniu. Swoj [...]
