Teraz jadłam około 1800-1850kcal i nie wiem czy to było okej. x3 FBW, aktywność w ciągu dnia to zależy czy mam szkołe czy nie, takie 5k kroków. A moje zero to ciężko określić, bo wszędzie pokazuje inaczej, ale przyjełam około 2050kcal.
Testolacton wcale nie jest hiper-duper. Potrzeba go około 1000mg ED i wcale nie jestem silnym inhibitorem aromatazy. Pomimo, iż jest pochodną testosteronu wykazuje zmniejszone działanie androgenów. Jak dla mnie - zero zainteresowania. Pozdrawiam!
- bieg bokserski 10 sek maksymalna praca-kilanaście sek przerwy i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to [...]
[...] co żeby był sens robić szybkość trzeba mieć już dobrą technikę (czyli znowu minimum z pół roku samego boksu%-)) robisz za 15-20 s pracy na maxa jeżeli chodzi o szybkość, zero siły i bez zwracania uwagi na technikę (dlatego między innymi trzeba ją mieć żeby robić szybkość) później do pełnego wypoczynku i to samo. Fajne ćwiczenie z trochę [...]
[...] doszedlem teraz po cyklu kreatynkowym do 40cm. Myslice ze na jedzonku tak ladnie lapka ruszy powyzej 40? bo mi sie wydaje ze bedzie ciezko (mam 100% czystego miesnia, zero tluszczu!). Mowisz ze na suplach? no ok, napisz jakis ladny cykl, tylko nie KREATYNE bo wlasnie skonczylem 3 cykl. Co jeszcze mozna zapodac zeby były zadowalajace [...]
jezeli cwiczysz ponad rok ciagle tym samym treningiem to stagnacja byla nieunikniona a co do planu to jest to totalna pomylka zero czasu na odpoczynek dla miesni lepiej poczytaj sobie atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a wtedy sam zobaczysz jakie (ogromne) bledy popelniles nog nie cwiczysz??
No cóż, nie wiem czy to jakaś inna, nowa partia, ale na mnie w ogóle nie działa. Po jednej porcji prawie zero odczuć, po dwóch porcjach też pobudzenia mało za to serce biło jak szalone, nawet po treningu. Nie wiem jakim to cudem bo przy takim biciu powinno być pobudzenie i chęć, a nie było. Tzn siła była większa, ale nie miałem ochoty na trening [...]
Za***iscie zero wiedzy na temat treningu podobnie pewnie na temat odzywiania masz pewnie 15lat(sadze po nicku) i kupujesz sumple a nie bede duzo gadal krzyzyk na droge.
hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]
BULMASTIF dopisałem zeby tak dodali na przesyłce .... ale nie wiem czy to zrobią ... dostałem potwierdzenie z netrition - ale wiesz standardowy automat .. zero wzmianki czy "poniali" czy nie ... zobaczymy REDRUM it's my not recommended behavior
tomq-mag rumcajs, przerwę miesięczną miałem między sawem a juggernautem, pociągnę tydzień i zobaczę co się będzie działo, nie pije wgl. kawy, energetyków i zero jakichkolwiek pobudzaczy i może organizm mi się przyzwyczai. choć szczerze myślałem bardziej nad tym co napisał mdma85. dzięki
Witam. Dieta redukcyjna będzie wymagała ujemnego bilansu kalorycznego. Zapotrzebowanie które podajesz to Twoje zapotrzebowanie na zero? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam
Kompletnie zadnych supli. Poprostu zdrowa dieta. 0,5 kg tunczyka dziennie, ryz, piersia kurczaka,smazone ryby w duzych ilosciach, bob(mi chyba pomaga) itp. Zero alko. Smieszna ta dieta ale mi na niej dobrze idzie
Robię bardzo pdobnie jak tu już koledzy wspomnieli , ja mam zero kcal około 2900 a masę kończe zazwyczaj 3400-3500 i jak kończe mase to zwyczajnie ścinam 400-500 kcal aby zbliżyć się w okolice zera i tak sobie siedze 2 tygodnie na zerze a potem ucinam 300 kcal aby wytworzyc deficyt ( znam swoje ciało i wiem już jak je atakowac :) ) a [...]
