zero

Staż treningowy na siłowni : początkujący na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

Desire zero ironii!!! OStatnio tylko mi "Ewka" w głowie więc ją wszedzie sobie wklejam hihihih i tylko o "niej" myśle Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a Szprota już kręce interwały w dnt 2-3 razy w tygodniu i waga leci powoli w dół, więc jak wejść na dodatni bilans czy na zero jeśli tak to jak z węglami ile mogę zwiększyc ?

[...] dostarczałeś ponad 300mg testa (odjac pewnie wage estru czy cuś :P ) a teraz 100mg prolo to poziom testo spadł na łeb. Ja w ostatnich dwóch tygodnia propa wszedłem na prolo i zero zjazdu. Ciągłe przyrosty. Aha, zakładamy, że prolo wyniosłeś sam z apteki i nie bijesz oleju słonecznikowego. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-12 16:58:55

ale nie wiem czy przy mojej wadze rzeźba jest osiągalna, ja mma zero tłuszczu tak nawiasem mówiąc, kości i mięśnie

Polecam na górę dać krem np. Masło migdałowe i zalać galaretka zero :)

[...] wydawało się zbyt gęste. Pozostałe składniki - niepełna łyżeczka gumy ksantanowej - 15 g żelatyny - 2 miarki odzywki - 1 to zwykłe WPC i 1 kazeina - trochę sosu zero czekoladowego, nie wiem ile dokładnie, myslę,że ok 3 łyżki - łyżka kakao + słodzik Wyszło tak pyszne,że na raz zjadłam prawie całe. Na pewno zrobię kolejny raz , wtedy [...]

Uważam, że zero koksu. 1-2lata pracy zrobi z niego człowieka.

Uważam, że zero koksu. 1-2lata pracy zrobi z niego człowieka. Też tak myślę lecz cóż poradzisz Saa nie zastąpią jedzenia

[...] pjerodlisz jak po***any, hooj ze atom i feniks sa ug, ja tam roznicy nie widze a przynajm,niej mam pewny towar. porownujac Ome niby produkt apteczny do mixa Np Feniksa to dzien do nocy, przy 750mg Omy/week zero jakiego kolwiek dzialania, natomiast przy 500mixa fenixa ksiezyc w pelni, takze mi nie pjerdol ze te ug nie dzialaja i ustepuja aptece!

Co do evoLab i fenix ground zero, to tego juz nie mozna nigdzie kupić.

jeszcze jedno pytanie, wszystkie miesa zazwyczaj sa gotowane, ale czasem robie je na teflonie i podlewam jedynie woda, zero tluszczu.takie smazenie jest ok? czy zamiast orzechow moge jesc migdaly, to chyba taki sam rodzaj tluszczy, a roznica w cenie ponad 1 zl :) Zmieniony przez - novicee w dniu 2010-02-22 19:33:38

1. Rickson, Royce, Renzo, Rayan- bo sa dobrzy 2. Carlos Newton- ma za***sta technike (zero fizolstwa jak na mnie) 3. Silva- bo jest twardy 4. reszta 1000000000010000- ja (no moze troche dalej powinienem byc ale coz :)) Pozdrawiam

Osobiście ustaliłbym bilans na zero/lekko plus i zadbał o odpowiednio dobrany trening. Dokładnie, należy wzbogacić dietę odżywczo. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

Skoro masz dietę to wiesz ile jakiego makro Ci brakuje i tyle uzupełniasz poprzez np Wpc + źródło węgli jak np. zblendowane owoce lub / i płatki jaglane, zmielony owies itd. Jeśli brakuje Ci też tuszu to dorzucasz też tłuszczu Zero filozofii ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-03 12:46:45

A spróbuj robić recomp. Bilans na zero i jeśli dobrze dopracujesz to uda Ci się ;-)

Zielony nie jestem, ale jakimś zawodowcem też nie :D Co to jest recomp i bilans na zero? Wysuszyc sie, tzn z nadmiaru wody tak?

jak dla mnie to nic tam nie ma, po prostu musisz ćwiczyć brzuch, bilans na zero dotyczy się diety, bilans kaloryczny który pozwoli Ci utrzymać wagę.

[...] 10-15%. nie nie. vlcd czyli very low calorie diet. a to oznacza, ze schodzisz z kaloriami naprawde nisko, ponizej 1500 kcal, energie ciagniesz praktycznie z samego bialka. zero wegli, minimalne ilosci tluszczu (rzedu 10g dziennie) i cala reszta to proteiny. jest to schemat ciezki do realizacji, jak ktos nie jest mocny psychicznie, ale idealnie [...]

[...] 16/8 bedac w ketozie (1.8gB 200g tl, ww z warzyw=2500kcal i chodze ciagle glodny a waga i lustro pomalu lecci wiec nei ucinalem jeszcze kcal. (Dokladnei nie wiem jakei mam zero) Robie prawie 5-7x tyg cardio plus silowy push pull 4x w tyg T3 Bym mial za pare dni, jest sens wiec wrzucac po 50mg ed na 2 tyg? I w ostatnim tyg lub nawet i za pare [...]