zero

Zrobiłem ładowanie wczoraj ... Aż sie źle czuję , bebech jak balon , zero definicji ;/ . Mam nadzieję że na Reves diet jeszcze zejdzie woda ze mnie bo przez wakacje pasuje wyglądać jakos .

no to czekam 2 tygodnie minimum. Do 16 sierpnia nie jest daleko, a ja nie jestem p***ą. No excuses, może podbiję kcal jeśli będzie bardzo źle, ale póki co trzymam. Głupio, VLCD to chyba z nazwy każda dieta w której ma się VLC? Bo 4g to chyba LC zarówno przy 1200 jak i przy 1800kcal? To nadal zero węgli

poćwiczona klata idę oj**ać czerep na zero sija! :-D

Zauważyłem zależność. W dn w sklepie kupuje jogurt naturalny, mięso, twarogi i kilka innych potrzebnych rzeczy, a w dnt kupuje cole zero, dżem, czekoladę gorzką i inne pierdoły. Też tak macie?

Lenistwo bo nie chce mi się chociażby kawy na zimno zrobić to kupuje zamiast tego cole zero

cola zero jest spoko. piję codziennie 2,5l-3,5l i jest super XD. Ja w DNT się nie ruszam z domu więc nie mam problemu ze sklepem, a w DT po treningu uzupełniam zapasy kury, łososia itp.

teraz jak mnie tą coca colą zero/light/max przekonaliście to praktycznie cały czas na dworzu ją piję, promocja w żabce 2.50 za litr. Kurek no wiem wiem ale mało białka było, w tych dniach bicki pewnie spadły ;[

Siema ;-) Ja jak wczoraj z pracy wrociłem, zero sił i gorączka 38 stopni %-) Dziś trzeba iść zrobić bary i brzich :-D

Frytki też można powcinać %-) Chociaż od jutra powrót do czystej michy, zero gówna :)

No bo sucha masa, zero tłuszczu

Dla mnie to jest takie samo czepianie się słówek, jak "To nie jest piosenka, tylko nuta, jak chcesz piosenki to idź posłuchać Dody..." :-) Zero różnicy dla mnie, przytyć = przybrać na wadze.

[...] ograniczyłem czyli wychodziło 3-4 siłownia + zajęcia na uczelni i to tyle : żadnych sztuk walki, żadnej akrobatyki, treningów core, parkoura biegania, piłki, tenisa itp.= zero sprawności, wydolności a na redukcje czuje się lekko, wszystko mi smakuje trenuje po 3 razy dziennie, i siłownia i crossfit, dużo biegania, sztuk walki itp. itd [...]

[...] w zbijaniu kilogramow !!! Arwin, poczytaj troche zamiast pisac i pytac o spalacze na prawo i lewo ! Utrata wagi, tylko na deficycie kalorycznym, czyli dieta(najlepiej na zero) i wydatek energetyczny, ktory zapewnia deficyt dzienny ok 500 kcal. Tym sposobem schudlem kiedys ok 20 kg.... Devi, bialko w odzywce jak i kazde inne przspiesza [...]

no dokładnie rób z kolesiem bo nie trzeba wtedy samemu mierzyć tych 20 i 10sek jak na początek 17-19powt. to git no daj ten zero-carb tylko nie żałuj warzyw, oliwy i/albo oleju lnianego raz w tyg. ładowanie

no z kolesiem fajnie sie robi bo wszystko ładnie odmierzone ... jeszcze raz dzięki odin za to cwiczenie :) a z tym zero-carbem to zaryzykuje i do konca wakacji pocisne :) zobaczymy jakie bedą efekty ;) po wakacjach chce zrobic delikatne masowanie zeby skóre zwisającą troche zapełnic :)

wiesz...dobry trening siłowy to masa i tak przyjdzie na razie nie rób zero carb ale low carb tak z 50-80g węgli zostaw jeszcze np. trochę musli rano, po treningu coś w ten deseń

ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

bolek przy budowaniu masy to bede miał 10x wiekszy zapał niż przy redukcji ! :) zaczołem stosowac Zero-Carb oraz zmieniam trening siłowy za namową Kinga który przy okazji namówił mnie też do TABATY w dni bez siłowni :) On i NKA przekonali mnie ze nie mam co sie bac katabolizmu i żebym smiało wykonywał aero na czczo bo niezłe efekty. miłego urlopu [...]

albo "kvrwa co za nieurodzaj, same pokrzywy i łodygi, a kwiatów zero" %-) tak jak znajomi jeżdżą na podwiązywanie chmielu i pojechał z nimi raz ktoś tam z rodziny, i idą polem wiążą, i po jakimś czasie podchodzi do niego typ zobaczyć jak mu idzie, a ten wszystko wypie*dalał i mówi "same pokrzywy mam jak narazie, jeszcze nic nie zakręciłem" \-) a [...]

ja przyjalem swojego. i tak mnie on nic nie kosztuje (chyba), wiec po co wyrzucac. a na forum wyczytalem takie cos: koles wylosowal obiecujacego rozgrywajacego i zagral mu w pomocy na 0 (slownie: zero) gwiazdek, wiec skauci w chu.. wala cos mysle ;P poza tym tych 15 wiesniakow nie bedziesz szkolil a z tym nowym w miedzyczasie mozesz sie pobawic ;P