[...] tego loda tez wyyebał ew. jakis sorbet róznie może być z nabiałem w ten dzień może byc mało węgli ale to będziesz widział co jeszcze - ja dużego doświadczenia w tym nie mam ale jesli płasko to proponuja oyebać czekoladę zwykłą np. na noc a przed fotami juz typowy fast food + zwykła kola nie zero czyli fat nasycony ale w przypadku słabego ubicia
[...] złożoną rok temu? Szkoda czasu, policja nic nie zrobi i nawet trudno się im dziwić. Najbardziej sensowne jest chyba rozwiązanie shosnasa - czyli pressing, plaskacze, zero śladów no i obietnice co się stanie jak nie odda, itp. Jak nie będzie poprawy to powiedzcie że oddacie sprawę do prywatnej firmy windykacji długów "Jan i [...]
[...] czyli duze ciężary odpadają. Rozmawiałem jeszcze z lekarzem sportowym który powiedział to samo. Staram się wykonywać te ćwiczenia przy których nie czuje dyskomfortu. Jeżeli chodzi o triceps, zauważyłem ze ćwiczenia na wyciągu wchodzą mi najlepiej, zero dyskomfortu. jeżeli o barki chodzi to wszelkiego rodzaju unoszenia ramion, rozpiętki odwrotne.
[...] jest trening dla już wytrenowanych ludzi. Jeśli dziewczyna nic wcześniej nie trenowała, to najprawdopodobniej nie da rady dobrze i skutecznie wykonywać hiita. Na początek (jeśli chodzi o bieganie) proponuję zwykłe interwały (intensywność zależna od kondycji) co drugi dzień, przeplatane z domowym treningiem całego ciała, a do tego dieta na zero.
trening siłowy był dzis krotki - tylko 30 min cwiczenia izolowane wiec prawie zero spalania , A po za tym u mnie priorytet to juz nie tylko spalanie ale i wytrzymałosc - trenuje tez taniec(salse) i uwierz mi to fajnne uczucie jak facet juz ledwo zipie i patrzy na Ciebie ze Ty nawet nie zmeczona Generalnie robie duzo cardio - np typu spining ale [...]
[...] przedział 2-2,5g max, dużo lepiej znoszę psychicznie i fizycznie podwyższając białko na redukcji. Skończyłem redukcję dwa dni temu, dodaję zrzut diety z wczoraj. Wyliczyłem zero 2420, B142 T44 W369 + tydzień deload, bo dawno nie miałem + zostanę na zerze jeszcze ze dwa tygodnie, bo czuję się fatalnie, mega dużo stresu w robocie. Prośba o ocenę [...]
[...] tu dawaj ryz z kura. i po co ten gainer w oba dni, treningowe i nietreningowe? ostatni posilek ma byc tuz przed snem, ale jesli kladziesz sie spac o 21 to ok. i wywal chleb, zero wegli, tylko twarog+oliwa. no i nie obliczyles zapotrzebowania, wiec wszystko na oko bedziesz robil? na redukcji takie rzeczy skoncza sie tym, ze bedziesz wkurzony po 2 [...]
[...] kapną co tu leży do podniesienia, nie po tym co odj**ali z UFC 147 - potencjalnie rekordowa gala, pod każdym względem, a oni tak pokpili sprawę, że wyszedł finał TUFa i chyba najsłabsze PPV od bardzo długiego czasu. Danuta przy całej swojej przebiegłości jednak czasem działa bardzo dziwnie. Ostatni przykład - wycięcie Mayhema - też zero sensu.
Ja tam sie nie dziwie Mamedowi, robi to co mu sie oplaca najbardziej finansowo, minimalizujac przy tym ryzyko - w KSW pewna kariera, pewna kasa, zero ryzyka zepsucia sobie budowanej przez lata stabilnej posady, do tego imidż bohatera narodowego, sponsorzy, reklamy itp. W UFC kariera wątpliwa, kasa niepewna, ryzyko utraty sponsorów, zebrania [...]
Ja tam sie nie dziwie Mamedowi, robi to co mu sie oplaca najbardziej finansowo, minimalizujac przy tym ryzyko - w KSW pewna kariera, pewna kasa, zero ryzyka zepsucia sobie budowanej przez lata stabilnej posady, do tego imidż bohatera narodowego, sponsorzy, reklamy itp. W UFC kariera wątpliwa, kasa niepewna, ryzyko utraty sponsorów, zebrania [...]
T11 D72 Obli ,raczej nie dzisiaj już dobrze się czuję, wczoraj odpoczęłam potrzeba mi było odpoczynku najwyraźniej :-) DT 45 rowerem z pracy na czczo 8 km%-) i na siłkę w dwie strony też rowerem Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55x1 20/25/30/32.5/35/40/45/50/52.5X 1 22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/40/42.5/45x2 57.5kg też zrobiłam [...]
[...] (z tego co pamietam to chyba na poziomie olimpijskim?), z paroma dobrymi zawodnikami sobie radzil, pokonal LeBannera, Sylvie, Monsona, Pedro Rizzo, Fujite, Herringa ale juz Cro Cop, Rampage czy King Mo byli dla niego nie do przeskoczenia. Conor z obecnym expem w boksiem ma zero podjazdu Zmieniony przez - annihilus w dniu 24/07/2017 16:58:04
Trochę mnie zmartwiłaś :/ co do hormonów, to wiele razy słyszałam, że moja tarczyca nie wygląda najlepiej, ale kilkukrotnie robiłam badania i wszystko wychodziło w normie :/ Abliques, a jak wyglądasz? Jeśli ciężką pracą udało Ci się zredukować różnicę talia-biodra, to będę miała motywację. Na szczęście cudów nie oczekuję. PS- przejrzałam Twoje [...]
Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]
30.08.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 15 10 kg x 15 20 kg x 15 25 kg x 15 /FILM 1 30 kg x 15 35 kg x 13 /FILM 2 http://www.youtube.com/watch?v=xm6svpMUFbY http://www.youtube.com/watch?v=niEjuXnf2hI Tak to wygladalo, barki juz zaczynalem czuc a to dopiero poczatek tego co je tego dnia czekalo. 2. Podciaganie sztangi w [...]
OMG! Wziąłem wczoraj 1kaps i było wszystko OK. Dzisiaj przed treningiem (o 8:00) wziąłem 2kapsy... Mamy 13:30, a ja jestem tak naschizowany, że hej. Seducho pika, delikatne dreszcze. Zero uczucia głodu. Ogieeeń!
[BLOG] by sOiR
