[...] sztangi płaska ławka 12,10,8,8 -rozpietki sztangielkami (zrob na skosie jak chcesz gorne podkreslic) 4x10 TRICEPS -francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12,10,8,8 -wyciskanie w doł na wyciagu 4x12 -pompki w podporze tyłem 12,10,8,8 Jest problem :( Zrobilem trening jw. ale nie starczylo mi sily na triceps. zero sily :( co robic???
Noooo... widzę, koleżanka ze Szczecina :). Ja też chodzę na balety do Adrenaliny. Do Loco nie chodzę, bo to zero. Śmiesznie się czyta Wasze posty, jak się dziwicie na widok takich butów, a niektórzy jeszcze na widok reszty ubioru. U nas takie coś to normalka. 90% dziewczyn nosi takie buty (Buffallo), 5% to pozostałości po grunge'u, czyli glany i [...]
[...] się do linku podanego wyżej ( ankiete tez daj ) Jak kolega wyżej - rownież zjadam trochę więcej jak 3500 i aktualnie nie mam problemu problemu z nadmiarem błonnika ( dawniej miewałem bo zbyt czesto bazowałem na kaszach ) porobilem modyfikacje diety i na dzień dzisiejszy zero dyskomfortu pomimo zachowania 100% czystej miski cały tydzień
Mumin, wata to jest w kazdym opakowaniu , w moim równiez. Z dniem dzisiejszym moge stwierdzić że moja metka to jeden wielki SHIT po dwóch tygodniach zero efektów Ale szamajcie swoje może Wasze nie sa fejkami. Pozdrawiam. NoIzZeR®
[...] jestem w 200% pewien, że wszystko będzie okej. Może jesteś zakwaszony , ja przy dużej podaży białka muszę stosować proszek zasadowy bo dopada mnie zakwaszenie żołądka i zero chęci na cokolwiek . Jak to sprawdzić? I w jaki sposób miałoby to działać na moc erekcji? Jeszcze w,, gre,, wchodzi tlenek azotu ktory z wiekiem zmniejsza sie (jak [...]
[...] chcesz rozkminiac to protestuj jak poziomy prolaktyny i estro wpływają u Ciebie na potencję, bo libido rozumiem u Ciebie ok. Ja na zbyt niskim estro słabo odczuwam bodźce seksualne, ale pała stoi ok. Na zbyt wysokim potrafię dojść mega szybko. Zbyt wysoka prolaktyna - zero ochoty na sex i słabe doznania, ale pała stoi bo? Leci Cialis 5mg e2d.
dieta do dupy, nie jestes fajny. majac 17 lat i wazac 60kg mniemam, ze masz problemy ze staniem na wietrze. ogolnie to wyglada na to, ze cwiczysz od tak sobie, zero diety. schudles dzieki spowolnieniu metabolizmu, jednak gdybys probowal zaczal jesc jak normalny czlowiek, tzn 5 posilkow z bilansem zerowym znowu bys przytyl do 70-paru. tak poza tym [...]
ja biore cały czas koenzym q-10 i ze strony serca zero problemów.Trzeba dbać o profilaktyke na cyklu i poza cyklem czosnek omega-3 witaminy minerały większość ma to gdzieś, biją omke do tego metka i 5 razy dziennie kebab na zmiane z mac donaldem ti i pikawka siada.
[...] i bialko to dwie rozne rzeczy o ile na masie bialko moze byc roznego pochodzenia o tyle na redukcji jedyne co wchodzi w gre to filety, bialka jaj i ryby wegle tak samo - zero cukrow/laktozy na redukcji - jedynie ryz i warzywa do tego oliwa, troche bakalii przed/po treningu i duzo wody jezeli bedziesz jadl syf to nawet na chemii nie osiagniesz [...]
Bramkarz... W Gimnazjum to normalnie wymiatałem na bramce... żadko jaka piłka była za moimi plecami... Od trzech lat jednak już w Gimie nie jestem i zwykłem strzelać bramki... Z kumplami jak sobie gramy to tak po połowie (stoję na bramce, a wdrugiej połowie wychodze na zero - strzelam tyle goli i ile wpóściłem )
ja na cyklu prolo + wins oral zaczalem brac od dwoch tabsow forte dziennie od polowy cyklu jadlem juz 3 tabsy.. efekty dobre wedlug mnie bo zero zalania na twarzy ,i narazie + 6 kg dobrej jakosci mieska
adzik123 Sadła zero ;P Przynajmniej nie zauwazylem. Tak jak mowilem wczesniej, w zyciu nie mialem ani grama widocznego dla oka ;P Wszedzie skóra mięśnie i kości ;P Lubię bardzo ryż brązowy, za to biały mi nie smakuje. Dziś wyjątkowo sobie parboiled kupiłem.
Juz odpowiadam na Wasze pytania i sugestie . Musicie wiedziec ze fitness wiaze sie tez ze stylem zycia . Charakteryzuje sie on tak jak napisalem wczesniej healthy lifestyle. Wiele fitnesowcow jest aktorami , modelami , prezenterami . Wiaze sie to takze z uroda osobista, ktora jest mile widziania, gdyz pomoaga to w modelingu . Ja mam to [...]
Ja się parę miechów na początku z udami yebalem :-( co kilka strzałów był dyskomfort przy poruszaniu się. Teraz jak poslady lecą to bijąc trzy razy week nawet nie wiem czy ostatni był w prawy czy lewy. Zero problemów.
Rzecz w tym, że nie mierzę maxów, bo uważam to za bezsens. Ostatnio jak wyciskałem (rok temu), to poszło ok. 90 kg (zero supli, z tragiczną dietą) także teraz nie wiem. Nie wyciskam dużo. Zresztą tak jak mówiłem - trenuję kickboxing i kulturystykę, także ciężko mam. Przysiady w seriach po dłuższej przerwie robię 80kg ostatnią serię, martwych [...]
Siemacie miski ;)
