[...] to odpisali ze to miasto musi sie do nich zglosic i ze to miastu powinno zalezec na promocji ,wyslalem maila do osob odpowiedzialnych w miescie za promocje bez efektu zero odzewu ,dlatego licze ze jak teraz stery przejma w swoje rece panowie dymek i szymiec to moze inaczej to bedzie wygladac ,bo wkurza mnie jak ciage te same miasta w tv a [...]
[...] trochę na ten temat jednak stałej diety nie dam rady utrzymać, powiedzmy jeżeli bym jadł dość zdrowo ( jabłka,sałata,szynka,płatki + mleko i serki wiejskie no i oczywiście zero fast food;ów, to czy takie zdrowsze odżywianie dałoby mi jakieś korzyści( wiadomo nie oczekuje niczego dużego tylko po prostu czy takie jedzenie będzie lepsze niż jakieś [...]
W pole idź robić. Ja pod koniec wakacji w polu robiłem to do 70 zł dziennie miałem. Ale to też ciężka robota... jak trafi się pogoda 30 stopni,duszno, wilgotno i zero wiatru to wielu odpada.
Najłatwiej i najszybciej. Liczysz zero kaloryczne dla nowej wagi ciała. Wskakujesz na nie z dnia na dzien, lub bezpiecznie ucinasz od niego około 5% kalorii i od takiej wartosci zaczynasz. 2 tygodnie na takim zerze, i od tego pułapu dodajesz stopniowo kalorie 200kcal w przypadku gdy waga będzie stała (w pierwsze kilka dni skoczy delikatnie do [...]
[...] oraz w przypadku sportowców zwiększanie masy mięśniowej przy relatywnie jak najmniejszym gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Reverse diet jest etapem przejścia z ujemnego bilansu kalorycznego do dziennego wymaganego zapotrzebowania na energię. Osobiście jednak nie bawiłbym się w takie szczegóły tylko odrazu wskoczył na swoje zero kaloryczne .
[...] za mną z przerwami... dieta hmm po tylu latach poprostu sie wie co jeść i jak, kiedys bawiłem sie w dokładne wyliczenia a teraz poprostu 5-6 posiłkow wysokobiałkowych, zero słodyczy, chipsów i alko ;) wegle ograniczam bo berbeluch wywala ;] za mna 1 marny cykl z 70 tabsow mety trening 5 razy w tyg krótkie intensywne 12 serii na duze partie [...]
Jeśli przez jakiś krótki czas będziesz miał bilans na zero albo lekko na minusie, białko będzie na wysokim poziomie to przyrostów masy raczej nie będziesz miał, ale to nie znaczy, że zaliczysz spadki. Sam raz na jakiś czas obniżam bilans (1-2tyg) aby trochę przypalić tłuszcz.
Zależy od twoich priorytetów - ja jestem na wiecznej masie, bo nie mam problemów z tłuszczem. Ale raz na jakiś czas mam bilans na zero, trening normalny masowy (ewentualnie trochę więcej powtórzeń). Nawet aerobów nie muszę wprowadzać. Gorzej jak ktoś jest endo.
Masz 13 lat - za wcześnie na dietę. Mi pomogło to zero słodyczy, kolorowych napoi i "słodyczy", nie jadłem po 18:00. (Wiem, że to jest metoda napisana w babskich pismach, no ale mi to pomogło). Nie licz zapotrzebowania, za młody jesteś. Dużo biegaj, graj w piłkę, korzystaj z rowerka, zapisz się na jakieś sporty walki. pzdr
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,0 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 2x siłowy 2x wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni na spalaczu 11. POZIOM BF%: [...]
[...] 39 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero,ten pierwszy 8. TRENING: 2x siłowy, 2 x wytrzymałościowy + aeroby 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
..sogi nie weszly bo nie masz abonamentu jesli chodzi o dobry pobudzacz przed treningiem to nitro spoko jesli masz troche wiecej hajsu kup no-xplode z BSN z tym cp troche lipa kolega bral i zero pobudzenia a robil 1 cykl na cp rok temu i lepiej go pompowalo czytalem na forum ze druga seria cp juz tak nie kopie podobnie jest z horse powerem
hehe no pewnie ze bardziej doswiadczony ja to zero pojecia nie mam odrazu mowie... hehe u mnie braciak wylicza diete ale on nie pracuje.. ludzie zajeci praca nie maja tak dobrze jak ty :) powodzenia duzy rosnij ;)
robisz taki cykl a nie wiesz jak zrobic odblok dziwne co ci mam rospisac jak ty nawet nie wiesz ile cykl pociagniesz zero jakiego kolwiek planu widze bez sensu
[...] ladna dawka i pokazuje rogi do tescia 1050mg. ale tescia tez za duzo. chyba, ze jestes zaawansowanym koksem. dziwne masz te dawki. dominao racja. z dupy wszystko tak naprawde. zero zaplanowania albo niedopisane i zaraz cos jeszcze przeczytamy. to jak sie odblokowales po omnadrenie ?????????? Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-07 12:03:20
[...] więcej niż tłuszcz i jak ktoś ma chociaż w średnim stopniu rozwiniętą muskulaturę, to już go nie dotyczy BMI. Weźmy takiego Pudziana, przy wzroście 186 waży około 120 kg, zero tłuszczu. A ile powinien wg BMI? Teraz rozumiesz...? Poza tym jest sporo osób, któe mają mocną budowę ( niekoniecznie muszą uprawiać jakiś sport ), i też teoretycznie [...]
Cypio jest ch**owe ze glowa mala - zero odczucia, nawet zwieszylem dawke 2x - brak jakichkolwiek skutkow. Susta - slaba partia, cos tak dziala ale nie tak jak powinno na akutalna partie, szkoda kasy. Deka z atoma - znowu to samo, slabiuuuusko, szkoda kasy. Lepiej samemu gotowac xd
ODBLOK!
