zero

[...] mass bede stosowal caly czas, moje pytanie jest nastepujce czytalem ze moge sie pomylic, na noc dobre jest bialko caseinwe czy tak czy lepiej whey, i czy jak stosuje w ten sposub mutant nie lepiej dosypywac isolatu co sadzicie o tym tak jak mowe czasu mam zero wiec dziennie 3 szejki, jeden baton i 2 tylko posilki czasami 3 z prawdziwego zarcia

Aras jedno zero niepotrzebne.Za szybko pisałes.25 mg.Autor podaj bf bo z tej ankiety nie wynika czy jesteś zatłuszczony czy napakowany.Przy duzym otłuszczeniu moze najpier trzeba zrzucić pare kg? Wtedy estro tez w dół Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-24 10:17:43

Witam. Autor zadał całkiem dobre pytanie. Ja mam przykre doświadczena z "fosfokretyną" firmy MLO. To była moja pierwsza kreatyna i zero efektów Znajomym odrdzałem wtedy zakup kreatyny bo myslałem że każda kretka to placebo. Teraz już wiem że monohydrat dziła na 100%. MLO wypuściło jakiś wynalazek i straciłem ciężko zarobione pieniążki w [...]

[...] że nie umiem wytrzymać. Plus zdecydowałem się w ogóle na badania bo 2 tygodnie już trzymam miche w ryzach, ostry trening a tu nic. Z reguły po tym czasie już miałem pierwsze efekty redukcji a tu zero, nawet gorzej bo pół kilo przyszło (może mięśnie, nie wiem. Ogólnie wznowilem trening po kontuzji więc miałem takie 2 miechy off praktycznie).

Lipa panowie zero treningów od kilku dni jestem przeziębiony jakoś nie chce to choróbsko odejść odemnie :(

[...] umiem się tak wygiąć równolegle do podłogi, a jak już się wygnę to zrobię max 4 podciągnięcia i albo tracę równowagę albo siły LOL help me mój staż równa się praktycznie zero, ale udało się jakoś to umęczyć, ale znowu czułem, przez jakąś godzinę po treningu ból kręgosłupa :D więc chyba coś źle robię z tym wiosłowaniem, najlepiej było by [...]

zdecydowanie jestes za mlody na tak rygorystyczna diete. 1400kcal to glodowka juz jest niestety, twoje zapotrzebowanie to minimum 2500kcal na zero

Ja tam obabulam folią aluminiową i do piekarnika zero dodatkowego oleju

[...] To samo pytanie zadałem w luźnej dyskusji ale boję się że może umknąć. Skopiuje je tu: Panowie potrzebuje małej pomocy bo namieszałem. Zawsze miałem niski cholesterol i zero problemów z nim nawet na trenie. Od kilku miesięcy zacząłem bawić się keto. Tłuszcze nasycone, maslo, 10 jajek dziennie itp. Sylwetkowo super byłem zadowolony, energia [...]

A jak forma na takiej diecie? Ogólny progres sylwetkowy? Wyniki marzenie... Przemek. Jestem w życiowej formie. Oczywiście to nie ta liga Co Ty. Inny rocznik i inne priorytety. Początkowo było jakby pogorszenie wyglądu. Uciekło gdzies nabicie i jakby mniej energii. Po pewnym czasie to nabicie wraca. Zero zjazdów energii w ciągu dnia. Bf dobrze [...]

Kalorii - 2500 - jak zakupię gainera będzie troche więcej. Uściślę trochę problem - poszła mi siła wszędzie, oprócz klatki - ta ani drgnie, a wymiarami praktycznie zero.

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

Proponowała* jestem kobitą. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? Przepraszam, nie wiedziałem :) 2800 wyszło mi. Na takiej kaloryce waga u mnie stała. Dopiero przy 2300 poszło coś w dół. Chyba że podwyższyć kalorykę i dorzucić cardio którego wcześniej nie robiłem ?!

no w sumei racje, zero słodyczy i chipsów trochę ruchu i będą efekty

[...] zrzucenia już z 10 kg, więc nie piszcie mi, że mam ograniczyć słodycze i dać wiecej ruchu, bo próbowałem 2 miesiące i jedynie przytyłem 3 kg ( tak, trzymałem się diety, nie jadłem po 19 niczego, zero słodyczy, siedziałem 2 h godziny dziennie na dworze zazwyczaj grając w piłke z słupkami albo lekko biegając, na obiad zazwyczaj coś lekkiego... )

Mierzę ciśnienie oraz tętno od paru dni, dodam, iż zmiejszyłem dawkę teścia do e5d 250mg oraz zero stymulantów (pre-workout, kawa, energy drink) oraz propranolol który przepisał mi lekarz na nadciśnienie, od paru dni ciśnienie oscyluje w tych granicach 135/80 a tętno czasem mam różne od 70 do 85 oczywiście mierzę to w spoczynku i 5min przerwie, [...]

SMS przepraszam Cię za nie porozumienie, SMS napisał częściowo prawdę z suplami prawda ale mówie zero odżywek teraz

bez low carb jak jesteś ekto oblicz i możesz pojechać bilansem na zero i obserwować org

Czyli jak mi wychodzi te 3100kcal to ustalić tak dietę by bilans był na zero? Czyli jeść równo z tymi 3100kcal?

bilans na zero to wlasnie te 3100kcal musisz obserwowac jak by fat nie schodzil to mozesz stopniowo scinac po 50-100kcal