Ja pitolę dramat, tego jeszcze nie widziałem,żeby wysłać dietę przez messengera xd mniejsza o to , tutaj ewidentnie nastąpiła adaptacja organizmiu do zbyt niskiej kaloryki i niestety ciało powiedziało"dosyć" i waga stanęła, ja bym wszedł w zero koelruczne odpoczął i tak jak Michał pisał generować aktywnością fizyczną deficyt na początku
ekto nie jestes, jednak z typowo redukcja tez bym nie ruszal. uloz solidny trening silowy, do tego ze 2 razy w tygodniu interwaly klasyczne jakies i dieta na zero i zobaczysz co bedzie sie dzialo;-)
Szczerze, medycyna sportowa w Polsce to dno. Sam się takich cudów nasłuchałem od różnych lekarzy przy okazji, a to o WPC, a to o kreatynie itd. Jest może kilka dobrych placówek medycyny sportowej i niewielu lekarzy. Kiedyś byłem u takiego pseudo sportowego ws. kreatyny ale nasłuchałem się tylko o ruskich fabrykach sterydów. Zero konkretów.
[...] sam "gra hormonami i innymi mechanizmami" kontroli poziomu cukru, że o ile otrzymuje tyle kalorii w ciągu dnia co powinien, to bilans zysków i strat jest "na zero" nie oznacza to jednak, że indeks glikemiczny nie jest zupełnie bez znaczenia tak jak napisał Piotr może on odgrywac znaczenie w regulacji poziomu tzw energii, [...]
[...] się schylać, nie migłem żadnego wysiłku robić bo mi pulsowało w bani BARDZO a tak to mnie bolała głowa po tym i czułem się ogólnie też strasznie, na rzygi mnie brało, zero apetytu i wiele innych podobnych objawów, no wówczas mnie koledzy obśmiali tutaj . Za sprawą takiego złego samopoczucia po HCG postanowiłem zrobić odblok na samym [...]
[...] dluzej bylem w pracy wiec zrobilem tylko aeroby wtorek to samo. w srode udalo siew zrobic trening.w czwartek aeroby. a w piatek spotkalem sie z kumplami i... nie wiem jak do domu wrocilem. w sobotee kac gigant zero cwiczen. efekt waga na plus 0,3. kicha jak diabli. a teraz jeszcze te swieta ida. jak ja sie pozbieram z tym wszystkim, sam nie wiem
Ja mam ten sam problem rozwiązałem go prosto co 3 dni golę się na "zero" maszynką elektryczną. Na początku nie wygląda za dobrze ale jak się glaca opali to jest super i tak jak kolega wyzej napisał to wygoda!
nie wiem zupełnie o co mu mogło chodzić ale pierdzieli glupoty.Przypomina mi gadanie moich kolegow ze wezmą gainera i beda mieli masę(zero diety) a co do białek pszenicznych to moze on wie co nieco wiecej na ten temat niz podaje producent
Mr.Ban brałeś tego propa Tak,bralem jak i propa z Alphy,oba rewelacja,zero bolu,wchodzi jak woda i dzialanie ksiazkowe. Volante, to tez zalezy od dojsc, ja za propa Unigen place pkratycznie ciut ciut wiecej niz za piwniczane UG z Polski, takze nie wiem gdzie ty masz kosmiczne ceny za Unigen, trzeba ominac 15 rak,wtedy bedziesz placic skromnie ;-)
Jw. Siłowy ponad cardio - jeśli tak długo redukowałeś na deficycie to warto zrobić przerwe i wskoczyć na zero kcal aby organizm odpoczął. Co do motywacji to motywuj się swoim ogromnym sukcesem że skoro udało ci się schudnąć tak dużo to możesz wszystko. Przy określaniu motywacji warto wyznaczać sobie małe krótkoterminowe cele.Udowodnione jest [...]
chudzina jadlem dziennie po 6 250gramowych kostek twarogu(to jest poltora kilograma) i zero postepu + zalany wyglad i po zamianie na mieso - szok twardosc gestosć od razu! sila bomba moc kazdy pro ci powie ze twarog mozna do kosza wyrzucic
Dokładnie poczytaj trochę! Napisałeś, że zero tłuszczu (co prawda występuje w składnikach, które podałeś dalej ale na pewno jest go za mało). Zastanów się jak mają zachodzić niektóre z procesów np wchłanianie witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach? Przede wszystkim nie tłuszcz jest problemem w diecie a węglowodany!
[...] redukcji jeszcze. Dojazdy do pracy rowerem plus pocenie sie w pracy przez temp i wypady weekendami na rower plus silownia interwaly mysle ze wyjdzie duza ilosc kcal. Moze przymasowac jak moja aktywnosc sie zmniejszy? Wrzuć w dni treningu bilans na zero lub lekki plus a w dni wolne minus . Możliwe ze uda się złapać dwie sroki za jeden ogon .
dzieki za radykorzystajac ze sytuacji mam jeszcze kilka pytan odnosnie kreatyny czyli jake jest dawkowanie bo roznie ludzie pisza i czy dieta powinna zawierac malo tluszczu wiecej wegli bo obecenie jestem na diecie anabolicznej(bialko i tluszcze zero wegli) i jabłczan połaczyc z glutamina i tak przy okazji moje zapotrzebowanie jest 2600
jak juz wspomnialem jestem na diecie anabolicznej ktora polega na jedzeniu 5 razy w tygodniu samych bialek i tluszczu zero wegli i w ciagu 2 dni na ich ladowaniu a wyczytalem ze tluszcz oslabia wchlanianie kreatyny czy to prawda?jesli tak to podczas ukladania diety pod kreatyne mam nastawic sie na zawartosc wegli, bialka i obnizyc tluszcze(w [...]
Nie wiem co jest grane wczesniej caly czas chodzilem i po wyjezdzie za granice jak wrocilem kupilem karnet i zero korby. Musze to zmienić dlatego chce przedtreningowke po shocku czasami bieglem na silownei bo nie moglem wytrzymac. Wiec prosze o godne propozycje. Moga byc z kreatyna bo dokupie jeszcze cm3 na spadki.
cezii - redukcja, na pewno dam rade
