[...] szynki, obiad to zależy bywa róznie ale zawsze ilosci dzieciece no i kolacja mała kromeczka z szynką. Między tym oczywiście jakiś banan i pare jabłek w ciągu dnia. Na razie zero ćwiczeń tylko praca fizyczna a od przyszłego tygodnia siłka czyli jakis rowerek plus ogólne ćwiczenia na atlasie. Przed treningiem na silce dodam HMB olimpu. Co o tym [...]
Witam!!!! Odkopałam mój dzienniczek i powolutku wracam do normalności. Ostatni miesiąc = zero aktywności fizycznej, duuużo jedzenia i to tego niedobrego, stresy i siedzący tryb życia. Nie postarałam się o zorganizowanie czasu na ćwiczenia w domku...i są tego efekty! Moje ciało jest w bardzo złym stanie, efekt jojo?!!!? struktura ud pogorszyła [...]
Ja tez czekam na czita z utęsknieniem, żeby zjeść wreszcie coś innego niż zielone warzywa i kurę albo rybę. Mi się chleb razowy ciągle marzy albo coś z makaronem i zero mięsa. Czeka na mnie dojrzałe przepyszne mango. W sobotę. Szczypior nie szczypior. Nie pocieszaj Amadi. Ale nic nie chce drgnąć, więc pączkom mówię nie.
Nie wiem jak było na początku, ale "to" tutaj wygląda źle. Ale nie ma tego złego, może na przyszłość będziesz miał nauczkę. Swoje "zero kaloryczne" znasz? Bo wg mnie mógłbyś zacząć właśnie od tego. Wraz ze zmianą produktów tłuszcz sam powinien zacząć lecieć. Dopiero jak stanie, wtedy obciąć kcal/dołożyć aktywności.
[...] robiłem na resztkach sił, do tego pompa to z problemami dobrnąłem do końca. Mało snu, brak świeżości, a na dodatek to miał być trening robiony w czwartek a nie w sobotę. Wpiski z czwartku i piątku nie robię, bo nie ma w sumie czego opisywać, diety praktycznie zero, treningu ani grama {{:-( Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-27 08:26:14
[...] jeśli chodzi o aktywność to od około 1,5 roku 2-3x w tygodniu basen ok. 1500m w trybie treningowym, 2-3x w tygodniu siłownia (16 powt. w serii interwałowo wszystko) zero cukru, zero chipsów czekolada co 2 tyg., nie oglądam telewizji dłużej niż 1h dziennie. Śpie odpowiednio długo i codziennie jadam owce i warzywa. I co? Okaz zdrowia na [...]
ja piłem dużo coca coli zero na redukcji, i nie zniweczyło to moich efektów, był progress w spalaniu tłuszczu. Co więcej - nawet w pismach branżowych zdarza mi się czytać wypowiedzi fitness'ek, które pisząc o swoich dietach wspominają o tym że często gości u nich na stole cola zero. Smacznego więc chyba...
a kaj to robisz ? ? i w ogole to co ci koksy daja ? ? bydzeiusz ino potem po***anie poryty itp :-/ Moze duzy ale zero techniki np w walce. Szkoda mi takich ludzi bo niue lubie koksow ale hehe kazyd robi t oco lubie
Bag, magic??? Fajne balety:)???? To juz lepsze milenium:) zero klimatyzacji, smierdzi fajkiami ale od biydy moge byc:) Ale zdecydowanie wola K-ce i Spiz :) a dziolchy fajne som na rudzie, wierz mi:) i inne, takie luzackie tyz som ;) A tys Bad skond jest? jada an fryna do rosmyna bo pora piynknidel mi sie konczy a potym do roboty:) byda na [...]
W Sex i Zero jest fajny motyw goście w domu mieli mysz i jakiś ziom powiedział, że najlepsza trutka to sperma i spuścił się na patelnie, a potem położył na kromke, jego współ lokator (4 ich było wszystkich) przyszeł do domu myślał, że zrobili to dla niego i zaczął wp*****lać, oni go zaczeli gonić, a on się darł "Nie oddam, pycha" [...]
pAK, JAK TY TYLE WYTRZYMALES? KURDE , TO JA OD DZISIAJ ZERO FAJEKI A ALKO JESZCZE TYLKO PRZEZ WEEKEND:) ALE MI TA KLAWIATURA SMIERDZI :/ CHCE KUPIC KTO KLAWIATURE LOGITECHA??? ZAPACHOWA!!!! :)
mozecie z mojego twardego zasssssssssssac :) udalo sie, kurde, 7 kilosow w 40 minot, to kurde przebieszka w sumie byla, zero formy a we wrzesniu zas do budy i zas byda zdychol :)
Siamano Maffffffiozi:) wracam do swiata zywych:) od poprzedniego czqwartku walilem:) to juz nie jest smieszne:) OD DZIS ZERO ALKO!!!!!!!!!!!!!! no moze jeden browar i zaczynam cwiczyc. Wogole bylem w czwartek po spodnie i gosciu sie pyta ile w pasie? a ja ze jakies 82 a tu dup, 90 mam:) Szybkie pytanko, bo nie chce mi sie szukac,ile brac [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
