zero

Powinno poprawić szybkość i reakcję, przecież gra wymaga krótkich sprintów. Powinna podziałać na +, w żadnym przypadku na minus, chyba, ze naprawde przestaniesz trenować sprint, zero skipów itp. Chociaż jak patrzę na Rogera, technika piękna, ale jak biega to mnie krew zalewa z 14s/100m

Na redukcji jestem 11 tydzień. Moje zero kaloryczne wynosi około 2900-3000 kcal, dziennie spożywam 2400 w dzień nie treningowy i 2600 w dzień treningowy. Na początku nie dodawałem nic w dzień treningowy, ale później na treningu brakowało mocy. Dietetyk doradził przed treningiem zwiększenie węgli, sok z buraka i koktajl białkowy po treningu. Jeśli [...]

[...] białkowa 30g i 2 banany czyli dodatkowe kalorie. Problem w tym, że waga dalej stoi w miejscu. Od 19.07 Stosuje dietę ze zwiększoną ilości kalorii (minął prawie tydzień i zero postępów). Wcześniej to było około 3000kcal. Co byście proponowali zmienić? Więcej tłuszczy? Czy stosować dalej tę dietę i efekty przyjdą (w co wątpię). 03.07 - 71,4 kg [...]

Według mnie powinienen zaczac się ruszac tzn. zaczac biegac chociaz bedzie Ci teraz ciezko bo pogoda robi swoje, zero alkoholu i wiecej zdrowego jedzenia. na gorne miesnie polecam spinki, cwiczenie "żabka" i jesli cwiczyłes długo abs2 to zmien plan na inny zeby "atakowac" miesnie w inny sposob.

Zero perspektyw, ale chyba najgorsze sterydy lepsze od narkotyków, choc jedno i drugie uzaleznia

co to za problem, plastry w dłoń i po problemie... albo maszynka w dłoń i c*** na zero jedziesz, albo dajesz 4/5mm i jedziesz całe ciało, solara i wyglądasz jak człowiek...i nawet nikt się nie skapnie że się depilujesz

ja tam syntrax tylko smak nektar testowałem i jak dla mnie masakroza po całości. Nie ma jak odżywka białkowa smakująca z wodą jak najlepszy napój owocowy po ciężkim upaleniu, a do tego z rozpuszczalnością typu dwa razy machniesz łyżeczką i jest zero grudeczki

JEM xD Dobra widzę ZE ZERO POMOCY TEMAT ZAMKNIĘTY PROSZĘ O USUNIĘCIE

Zostalo powiedziane, co powiedziano mialo byc. Jesli dla Ciebie to zero pomocy, poszukaj for internetowych gdzie rozpisuja metke na slowo.

zacznij od prostego FBW - zero filozofii . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

oj porazka wyglad okropny gorzej niz coleman na masie... a tu niby ma 3 tygodnie budowa jak dla mnie zero estetyki...

Spójrz na swoją sylwetkę. Poziom wytrenowania = zero. Twój organizm jest świeży, nawet najmniejszy bodziec ruszy Twój organizm. Zbuduj fundament, przyjdzie czas na kosmetykę.. W tematach gotowych znajdziesz gotowca 'Pierwszy rok treningów na siłowni'

po prostu policz swoje zero kcal na nowo bez uwzglednienia cardio i tak zacznij

[...] bo nie mam praktyki w tym sporcie - jakim jest koksowanie ale wedlug mojego odczucia tego co czytam tesc jest bezpieczniejszy moze dlatego ze rozmawialem kiedys z goscie ktory po cyklu deca wino 6 miesiac z rzedu mial oklapnieta parowke a testo z przysadki na zero i lekarze rozkladali rece Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-04-15 13:34:15

[...] co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( 100 g gotowanej ci wystarczy nawet mniej ) albo ze 3 skrzydelka (wywal to , zero mięcsa w ch** tłuszczów itp ) Ryz 100g ok tłuszcze ? posiłek 6 Pierś z kurczaka około 150g ( to co u g''') albo ze 3 skrzydelka ( wywal ) Ryz 100g 2 banany ( nawet [...]

[...] a potem oddac mocniej -techniki, hmm i tu jest problem: przyszedlem na pierwsze sparingi na oyame i qrcze w pierwszej walce sprzedalem gosciowi prostego na twarz, zero gardy, tylko rozwalona geba (troche zahamowalem w ostatniej chwili kiedy skapnalem, ze nawet nie podnosi rak do zaslony, dlatego nie bylo za duzo krwi ) (w tkd itf i gtf [...]

[...] słodycze. jedz co zdrowe - warzywka, mięsko w dużej ilości - z kurczaka, wołowinki, ew. tunczyk. omijaj produkty z ilością węglowodanów większą niż 20% i ważących zarazem powyżej niech bedzie 200g. wyznacz godziny posiłków - zero podjadania miedzy. na pierwsze 1-2 tygodnie starczy. potem wrzucisz aeroby rano na czczo 4-5 x w tygodniu 20-60min.

[...] tygodniu, zeby to jakos z regeneracja polaczyc..." * jesli masz 3 x tyg sw to rób 2 treningi HIT jesli 2 x sw to 3 treningi HIT pamietaj o diecie conajmniej na bilansie zero a lepiej ciut ponad :D ma być zdrowa, malo weglowodanów prostych, duzo witamin z owoców i warzyw ostatni posiłek tylko bialkowy weglowodany im pozniej tym mniej, wyjatek [...]

Ja nie dałem się wciągnąć w leki na łysienie kupiłem maszynkę i golę się na "zero" lepsze to niż łyse placki

kolego nie pisz postow co minute, wyluzuj, chodzi ogolnie o to wszystkim ze nie wygladasz za dobrze, pojecia o diecie zero, o towarze pewnie tez, wiec po prostu wejdz do dzialu diet/ odchudzanie i tam Cie pokieruja, ten dzial to jeszcze nie dla CIebie jest. pozdro