zero

zero warzyw zero owoców tranu omega 3 ryb nic nie widać przed treningiem zamiast płatków do kuraka daj ryż

[...] dla mnie to tez jest rywalizacja , adrenalina i.t.d. Ale tak szczerze jakbym miał do tego podchodzić zupełnie serio to nie startowałbym w żadnym konkursie. No bo sylwetkowo zero szans, siłowo zero szans, wydolnościowo, mobilnie i.t.p. tez do bani. Zauważ że w każdym konkursie zajmuję ostatnie miejsce, a jak kogoś mi się uda wyprzedzić, [...]

[...] z doswiadczen rodzinnych Szwagierka - wspinaczka, nie mogla juz wejsc na stopien w klatce schodowej - skierowanie za opracje .... po 3 miesiacach ARTHROBLOCK FORTE® http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=200 skacze po skalach jak kozica w przypadku dluzszych wyjazdow wspomaga sie krotko ponownie w/w prepartem - zero nawrotow problemu

[...] więc nie odmawiam sobie. --------------------------------------------- 21.08 - dzień nietreningowy Wczoraj wykonałem nadprogramowe interwały, więc dzisiaj mam totalny off - zero treningów. Trzeba zadbać o regenerację. Od dziś również zachodzą kolejne zmiany w diecie: - 20g produktu ww - 10g fatu Czyli już skromnie się robi, ale dopalamy smalec [...]

[...] wyraziste. Zobaczymy co jutro będzie. Fotka mojego ładowanka :-D do każdego posiłku 1 pomidor, około 100g. Ograniczam już warzywka, dodatki typu galaretki bez cukru też wywaliłem. Energole i cola zero dalej leci, słodzik do kawy również. /SFD/2016/10/5/2ba87aceb4d5464cb2a8789318551f95.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-10-05 19:53:33

[...] 5 posiłek: 150g filet z kurczaka + 50g ryż basmati 6 posiłek: 3 jaja + 5 białek jaj + 5g smalec myślę, że jacek też na wieczór wleci, bo idę na miasto... ale oczywiście z cola zero %-) /SFD/2016/10/15/faf1f733aacb4be6b45db1a35c201875.jpg /SFD/2016/10/15/7d2f4baae9374e58b5285897c97dc710.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-10-15 20:30:06

[...] nadrabiałem zaległości prywatne - każdemu obiecałem, że "coś tam zjemy" po zawodach i tak teraz wpyerdalam %-) drinka też lubię się napić, więc czasem wleci whisky z colą zero czy samo whisky z lodem, ale nigdy więcej jak 2-3 takie sztuki. Tak z ręką na sercu po cheacie z Bzykiem i Wolskim załadowałem jeszcze poważniej w poniedziałek, później [...]

Plan jest taki - gh ile fundusze pozwolą, wysoko test, i insa, czasami przelatana mocnymi środkami jak trestolone acet, superdrol, antek. 10-12 tyg masa na dużych kcal, 4 tyg redu na bardzo niskich kcal i niskich węglach, i tak na zmiane ;-) Zero dodatków typu deca / bold, żadne mety, wina itp. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-18 10:20:51

A czemu zero dd/bolda, mety itp...?

Witam serdecznie :-D 07.12.2016 - pull 1. Wiosłowanie sztangą chwyt skośny 40kg x 15 60kg x 15 80kg x 12 80kg x 12 80kg x 12 2. Przyciąganie uchwytów do klatki 4s x 15p 3. Ściąganie linek górnego wyciągu do bioder 3s x 15p 4. Unoszenie hantli bokiem 3s x 12-15p do 12kg 5. Przywodzenie linki górnego ramienia na bok (tylni akton) 3s x 15p [...]

[...] 3s x 15p na nogę 3. Wyprosty siedząc 3-4s x 15p 4. Żurawie 3s x 10p 5. Uginanie nóg siedząc 4s x 15p +łydka +20min aero +rozciąganie/rollowanie Komentarz do treningu zero motywacji do treningu %-) w nocy bardzo słabo spałem i odbiło się to na całym dniu. Chociaż pompa po świątecznym żarciu była dobra, a nogi czuję do teraz :-D ciężary [...]

gienus12 - narazie jedyna bombą jaka była w ostatnim czasie to petardy na sylwestra :-D Dariusz - nie wiem czemu jesteś taki drażliwy, odstaw tego trena {{:-( ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 03.01.2017 - nogi Coś tam cały czas napyerdalam [...]

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

[...] i lustro niech grają pierwsze skrzypce. Moim zdaniem patrząc na zdjęcia to rekompozycja ciała, bo redukcja była dość długa. Wylicz w pierwszym lepszym kalkulatorze swój poziom zero i do tego się odnoś. Załóż (10-15% minus zero) i działaj. A co do oliwy można krótko jak najbardziej. Warto się zaopatrzyć w olej kokosowy dobrze się sprawdza ;)

[...] 15 pozniej marsz przy nachylonej biezni pod maksymalnym katem (marsz pod górke )tak ok 15 min i tak przez ponad 2 godziny. Trenuję na bieżni startrac E-TR Przed treningiem wspomagam sie termogenikiem z redbulem i działa !!! Polecam!! Oczywiście do tego dieta, zero cukru, zero piwa do picia tylko woda niegazowana Polecam i życzę wytrwałości

W Zabrzu są 2 te siłownię Smart i do mnie one nie przemawiają jest bardzo dużo fajnego sprzętu ale zero klimatu i bardzo ciemne oświetlenie ;-) mi najlepiej się cwiczylo na osiedlowej silowni w piwnicy %-)

W Zabrzu są 2 te siłownię Smart i do mnie one nie przemawiają jest bardzo dużo fajnego sprzętu ale zero klimatu i bardzo ciemne oświetlenie ;-) mi najlepiej się cwiczylo na osiedlowej silowni w piwnicy %-) Mi akurat też najlepiej się ćwiczy na takich siłowniach :-) Zresztą mojej nie mam zamiaru zmieniać-dobrze się tam czuję,robię trening sam,nikt [...]

[...] ma tyle ale martwy na prostych kończyłem na 140kgx6 %-) Po treningu lekki zjazd bo trening dosyc intensywny ale teraz wcinam ostatni posiłek i już jest okej :-) Dziwne bo zero stymulantów przed treningiem. Jutro trening z chłopakami w Smart Gym,plan lekko zmienie,zrobię więcej ćwiczen na hammerach a tak to schemat treningowy pozostanie [...]

[...] pekińska. Ogólnie nie czuję jakiegoś mega ssania ale wiadomo zjadłoby się wiecej %-) Najgorsze jest dla mnie picie tak duzych ilości płynów-ratuję się herbatami i napojami zero z Tesco. Weekend było spoko ale teraz idę do pracy i tam lipa z chodzeniem do kibla więc na ten moment już wypiłem ponad 9L. Znamy już także wstępną liste zawodników- [...]

[...] bez kawałków orzechów. -AAKG- przyda się na pompkę podczas startu -BCAA o smaku grejpfruta-bardzo dobre,dla mnie lepsze niż wersja o smaku Coli I nowość od AN czyli sos zero o smaku czeko-orzech. Jak na razie trochę dodałem do masła orzechowego i trochę na orzechy włoskie. I w obu przypadkach mega dobre,jedynie do czego można się doczepić [...]