zero

Jeśli chodzi o te oleje w spray-u to mam mieszane odczucia. Niby "zero" tłuszczu a w skład wchodzi jakiś olej. Zagadka. Pamiętam, że na jakichś wykładach z żywienia strasznie pojeżdżali te oleje ale nie pamiętam o co chodziło bo mineło już kilka ładnych lat. Może moje mieszane odczucia wynikają też z tego powodu. Co do oleju ryżowego to uważam [...]

[...] daje taki powrot do formy edit/ tak sie wydaje ze +2cm w lapie to jest niewiele ale trzeba wziac pod uwage ze to bylo 42 przy duzym zatluszczeniu raz ze wygladalo fatalnie, zero zarysow miesni a 2 ze realnie przybylo wiecej bo jakby odjac ten tluszcz to by bylo z 40 cm miesnia albo jeszcze mniej. te zatluszczone 42 i w miare suche 44 to [...]

Przy takiej sylwetce to nie wiadomo co robić. Bo fatu sporo a mięśni zero. Ni to redukować ni to masować. Rada: weź się za ciężary. Nie jakaś tam ławeczka itp. Zapisz się na siłkę i ucz się na początku od lepszych. Nie bój się prosić o radę, pomoc. Ćwiczenia na wolnym ciężarze i będzie dobrze. Nie odbierz tego jako hejt ale jako męską radę.

[...] ze strongiem, gdzie to dymek niby to sie broni i pisze jaki to jest biedny, a tak naprawde nadaje tylko na federacje smiesznie wynioslym jezykiem(a tresc to bialy szum-czyli zero informacji)..podobnie u szymca, ale wiadomo-reka reke myje.. Dymek kiedys pisal o anonimowych postach (rzekomo panow W. i B.), wg mnie calkiem prawdopodobnym jest, ze to [...]

Sam pije sporo coli light, zero itp. Dobra sprawa, szczególnie na redukcji, kiedy nie można sobie na zbyt wiele pozwolić.

Jajka lepsze od twarogu. Żeby wyjść na zero jesli spalę 1000 kcal biegając to dorzucam około 1000 kcal do jedzenia.

patrząc na wage i wzrost nie ma co redukować mzoesz probowac z recompem - ustal bilans na zero, obetnij troche węgle, podbij brakujące kcal tłuszczem w diecie brak warzyw - jesz w kazdym posiłku min 200-250g tunczyka zamien na inną rybe

[...] cm wzrostu, 87 kg !! cwicze okolo 5-6 miesiecy !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jako tako staram sie stosowac: czyli tunczyk, 2 ryzu, 1 mleko, jugurcik, twarog, zero masla, od czasu do czasu jajka, nieraz troche platkow !! a teraz chcem wspomoc sie whey pure matrix i carbo z olimpa zeby uzupelnic moja diete !! chcem osiagnac sile [...]

[...] było gorzej waga się zatrzymała na 86 kg ,więc pierwsze co zrobiłem do zmieniłęm diete a teraz kiedy mam już odp diete,odpwiedni trening dorzuciłem Venoma HP + zero-slim i kreatyne ALr ,efekty w postaci ruszenia wagi, i mobilizacji zaobserwowałem po 2 dniach.Nie musze mówic jak wzrosło moje samopoczucie :0 po tym zestawie [...]

ja lece, dalej nie ma sensu to kontynuowac, masz 59cm w udzie, 87kg wagi i 94cm, to mowi za wszystko, bedziesz wkurviony ze wyrzucisz kase za primke a efekt zero.

[...] Obawiam się że od razu wyrzuciłeś zbyt dużo kcal, metabolizm zwolnił i nie chce więcej zejść. Kalorie na redukcji trzeba szanować. Jakbyś zaczął np z 2500kcal, to teraz przy takim zastoju mógłbyś uciąć np 200kcal. a przy Twoim obecnym zapotrzebowaniu nie masz już co obcinać, bo jesteś już na głodówce. Liczyłeś w ogóle swoje zero kaloryczne?

Dobra ja wymiękam, znowu zero argumentów, tylko pisanie o bełkocie.Jesteś guru dopingu wszystko wiesz najlepiej, panie moderatorze. Masz całkowitą rację jesteś nieomylny. Nie zamierzam się wykłócać, ktoś musi ustąpić, niech będzie dawka 75mg działa tak samo jak 300mg acardu.

no był tragiczny.Rano owoce-około 120 kcal,w poludnie nic-czasem troche marchwi,wieczorem sałata,wasa itp.300 było,czasem mniej.Białka zero.teraz jest w kazdym posiłku,jutro znów dodam sto zapewne,a wage zaczynam miec gdzies,chce sie lepiej poczuc i normalnie funkcjonować.A ważyc 44,45 kilo-ale zdrowo!

Mam problem z progresem na klatke... Od miesiąca ruszyło się może z 5kg do przodu, wszędzie indziej siła rośnie jak głupia, a na klatce nic, zero, null, nicht. No i kolana bolą mnie do tego stopnia, że utrudnia mi to chodzenie. Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 15:39:03 Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 16:49:23

Brałem oxe z GP OXAN działała ksiązkowo zero jakichkolwiek skutkow ubocznych

[...] i sok wyciskany (marchew,pomarańcz,jabłko,kiwi). A reszta dnia tragedia (podjadanie ogromnych ilości słodyczy). Obiad też zazwyczaj "zdrowy": sałata, ryba, krewetki, makaron, zupa to zależy. Wczoraj byłam na spinningu i jak zawsze rewelacyjne efekty do pół godziny po (skóra napięta, zero cellulitu, pośladki podniesione. A potem znów klapa

Celtic - Barca oglądam. Nuuuudy. Celtic się broni od 1 minuty i wyprowadza nieudane kontry. Barca zero sytuacji praktycznie.

uwolnij w sobie wielki szał i bedzie po sprawie, ostatnio to sprawdzilem i max totalny, full energy zero bolu tylko jakis takich dziwnie goszki smak w ustach ale da sie przezyc...

trening przeladowany od razu widac. posiadasz zero wiedzy. poczytaj posty podwieszone. napewno zainteresuj sie treningami FBW

nie no, nie bede stopniowal kalorii, bo to nie ma u mnie sensu, od razu wskakuje na zero kcal. zdaje sobie sprawe, ze odpoczynek by sie przydal po dlugich miesiacach, jednak wlasnie wydawalo mi sie, ze okres pct, czy offu to nie najlepszy na to moment...