zero

[...] plotą bzdury o treningu, suplementach - to też materiał na książkę "A po co brać suplementy diety, a przecież można to dostarczyć z diety, a po co siłownia, a przerost serca, a coś tam" Ale jako ciekawostka - gdy zdjąłem kiedyś koszulę u młodej pani dermatolog - to jakoś nie mogła się nadotykać pleców i klatki Zdjęła nawet [...]

Czyli zero supli tylko naturalne produkty w diecie . Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF .

[...] Regeneracja i sen - postawiłbym na dietę i ZMA. Uregulowanie trybu życia, mniej stresów, kawy/stymulantów itd. No i seks. Ale wiadomo, jak ma się teoria do praktyki . Jak zrobię 1-2 porządne treningi dziennie, to zasypiam na nogach - zero problemów Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-19 10:54:52

Glukozamina, MSM i cała reszta to w większości ściema, niestety. Wpływ na stawy mają znikomy lub żaden. Zjadłem całe opakowanie ARTHROSTOP rapid - zero pomocy. Pomóc może - odpoczynek (od kilku tygodni do kilku miesięcy), schładzanie (od lodu po krioterapię), wzmacnianie stawów i wiązadeł (trening siłowy, większe ciężary, częściowe ruchy). Ale [...]

[...] czasem tak bywa, że zabierzemy się nie od tej strony, ale wszystko jest do uratowania. Od początku listopada minęły dopiero cztery tygodnie, więc skoro wyliczyłeś swoje zero na 2500 kcal to na to zero teraz powinieneś wskoczyć na dwa tygodnie i obserwować organizm, być może po pierwsyzm tygodniu trochę Cię nabije, ale w drugim może zacząć [...]

Pokaż najpierw jak jesz. Zrób zrzut z dziennika posiłków, znajdziesz go na potreningu.pl logując się tam, a następnie wklej tutaj. Od razu mówię zero cukru, zero miodu/dżemu, nabiału maksymalnie 150g na dzień. Wszystkie inne wytyczne znajdziesz w "Co jedzą ladies" również w regulaminie. Co do treningu w regulaminie znajdziesz trening dla [...]

Witam Panów Chciałbym krótko podsumować rok jeśli chodzi o moje postępy , przez rok 2010. Szczerze spie*** go na całej linni dla mnie ogólnie zero postępów i kilka marnych kg plus parę centymetrów. Nie oszukuję się ale taka prawda bo po co się okłamywać. Więc jeśli chodzi o postępy to dla mnie tragedia z 77kg do 81kg to jest 4kg więc gów*** [...]

[...] smaku tak jakby ktoś je namaczał żeby się wydawało że są gorzkie hehe ale może mam paranoje i jest wszystko w porządku }:-( W każdym razie po 2 tygodniach jak na razie zero wzrostu siły i masy i zero pompy.. , czekam cierpliwie dalej, ja tam jeszcze nie wystawiłem komentarza. A Epi mu już przestało schodzić od jakiegoś czasu stąd wniosek że [...]

[...] *przysiady: progres zayebysty, kocham to ćwiczenie, ostatnia seria - kilka powtórzeń zapasu. Do wakacji 55kg to będzie seria rozgrzewkowa *luz, wszystko ładnie poszło, zero kociego *tutaj duże problemy, zero progresu w WL... coś z tym muszę zrobić *łatwo i przyjemnie, najszersze pompa niezła *tu także z progresem problem, 30kg to raczej max [...]

[...] zapasu. Wspięcia na palce 3s max Ledwo chodziłem Plecy: Wiosłowanie sztangą 12/20kg 10/25kg 8/30kg 6/32,5kg Dużo zapasu Podciąganie na drążku nachwytem 3 3 2 2 Ciężko, zero zapasu. Szrugsy 2s max Zero problemów. Przedramiona: Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3s max Leciutko Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s max [...]

Ja p******e jak patrząc na te filmy można bronić Bazelaka- spójrzcie na jego uderzenia rękami - on wtedy ma nogi wmontowane w podłoge jak w beton,zero skrętu- przecież ten człowiek (jak twierdzi) trenuje pół życia a nie potrafi wyprowadzić dobrze ciosu-zero mocy, tylko skacze jak zając. Jeżeli ma z kimkolwiek wygrać to tylko dzięki masie którą [...]

[...] i nie wiem czy czekać jeszcze tydzień czy coś zadziałać. Wrzuciłem pomiary takie jak mogę robić. PozdrawiamJeśli przez 2-3 tygodnie nie zanotowałeś żadnego progresu , zero zmian na wadze ,zero zmian obwodów a w lustrze nic nie zauważasz to musisz pogłębić deficyt a do pogłebiania deficytu masz kilka narzędzi 1.Ucinanie kcal z jedzenia 2. [...]

Kasia Wilk i Kto To - Zero do stracenia trzeba mi ten kawałek na gwałt [email protected]

Elo :D Właśnie wróciłem od dziadka i pucha zero kasy :-/ i Za Co ja Kupie Karnet na Siłke Jutro :? Chyba mama bedzie musiała sie wykazać D-)

[...] bawisz sie , luz shit , żygasz , zdychasz cały dzień nastepny , nie pamietasz wsyztskiego , i mówisz magiczne słowa więcej nei pije za tydzień robsiz to samo , wychdozi ok zero kaca za 2 tygodnie znów to powtarzasz , ażw koncu przesadzasz i po raz kleny magia --> więcej nie pije ile razy ja już tak mówiłem Zawodowiec jak to sie nei znamy [...]

nu przeziebilem sie, trening do ****y, stale psikalem i smarki lecialy, zero sily

to jestesmy w jednym wieku rocznik 89 nu ja teraz mam 2,1 ale op*****lalem sie non stop zero nauki

[...] specjalnie sie masuja.. np. Mirko przytyl 8kg. Aktualnie Sapp ma ( teraz zlookalem ) 84,3% wygranych walk.. to malo biorac pod uwage , ze na slepo wyprowadza ciosy? technika zero? doswiadczenie zero? a byl w stanie wygrac z wiekszoscia specjalistow od KO ktorzy latami trenuja.. przegral juz z prawdziwymi mistrzami po prostu.. Jezeli jest w stanie [...]

to co Legia robi w tym sezonie to naprawde wyczyn 6 meczów,komplet bunktów i zero straconych bramek tak naprawde mecz z Zagłębiem mial pokazac prawdziwa sile Legii bo poprzedni rywale nie bylo zbyt wymagający no i Legia pokazala

Ten PZPN - zero zaradności. Ja bym postawił sprawę jasno. Albo ściągają transparent i gramy dalej, albo go nie ściągają i przerywamy mecz, Legia wygrywa walkowerem.