zero

mam gorala, ale jakos nie moge sie zmusic do jazdy w taka pogode... probowalem, ale po 30' jestem caly sztywny. Radosci z tego zero... wole juz ten trenazer.

[...] super - niewiele siły straciłeś (jeśli w ogóle - prawdziwy żelazny mężczyzna. Po przemysleniach, juz nie narzekam. Rzecz w tym ze na prawde przykladalem sie do treningu, zero odpoczynku przez 60 minut - bo przeciez bieg tak na prawde nie jest odpoczynkiem, a roczarowalem sie tym, ze nie wpadlem ani na chwile w strefe maksymalna. Po [...]

Xzaar, a jak micha? Jem ;) Jak pisalem, przyjalem prosty system, bazowe zapotrzebowanie plus suma energii z treningow - wychodze mniej wiecej na zero. Mniej wiecej, bo widze ze znow mam doskonale srodowisko metaboliczne, miesnie gestnieja niestety. Dla przykladu, wklejam co dzis zjadlem i jeszcze zjem - z grubsza, bo a to jablko dojem, a to [...]

Dzis bilans zero na poziomie 6000 kcal, wiec praktycznie bylem bezkarny ;)

[...] mają. No i zapiętki zaczynają się wycierać. Ładny dystans - ładne tempo. Macie normalnie jakiegoś pecha do tych asicsów odpukać ;) Ja też biegam w butach na A i odpukać nic, zero zniszczeń, oprócz wyklepania (w 3 parach) pianki do tego stopnia, że minimusy się chowają ;) i to jest problem, bo wizualnie jest ok i cały czas mam skrupuły je wywalić [...]

[...] 64 gramy. Pogoda nie do okreslenia, chwile przed startem wyszlo sloneczko, ale temperatura 7 stopni. Mnie pasowalo, polecialem ubrany lekko. Oczywiscie rano po chorobie zero sladu - adrenalina, te sprawy. Kwestia otwarta pozostalo na ile starczy tego doladowania ;) Na miejscu bylismy przed 10, by kibicowac sportowcom PRO - 200 osob [...]

[...] bo wegle u mnie wysoko i pije jak szalony, wiec na sile pewnie w 2 dni zejde ponizej 90. Dla mnie jeszcze 3 lata temu sciance fiction ;) Zdjecie - rano, po wstaniu z lozka, zero pompy ;) I jak jestem przy science fiction, polecam Wam GENIALNEGO ebooka Jacka Dukaja - hard fantasy - absolutne arcydzielo. Wyszlo tylko w formie ebook i na allegro [...]

[...] nie ma co sie strachac na zapas. Z rana swim, niewielki dystans ale ciagiem i rowno zmiennym, po 25 metrow kraul, klasyk, delfin, grzbiet. Cieeezko ! Ciezko przez to ze zero przerw. Wiadomo ze odpoczywa sie w klasyku i nieco na plecach, pracuje w kraulu a umiera w delfinie - szczegolnie moim delfinie gdzie stylu jest 10% a 90% ambicji ;) [...]

Temat jest szeroko dyskutowany od ponad roku - technologie zmieniaja sie bardzo szybko - dzis nawet nie trzeba mocno szukac firm, ktore wykonuja takie montaze. Mowi sie ze najwiecej tego jest w amatorskim sporcie MTB - tam jest ogromna latwosc montazu systemow i potencjal na montowanie baterii. W przypadku rowerow zawodowych kolarzy - da sie, ale [...]

[...] Zebrala sie na powaznie do treningow pod triathlon, wiec kupilem jej nowe Suunto. Tym samym mamy na zbyciu komputerek Timex Ironman Global Trainer w stanie wzorowym, zero sladow uzytkowania. Zestaw pelen, ladowarka, 3 razy uzywany przez Chuda pas na serce itp. Zegarek wspolpracuje np. z serwisen trainingpeaks, ale mozna i do movescount [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/3/08d7a78ef427471f9d444571a0721b72.jpg Jedzenie na jutro przygotowane, ale nie rozpisuje na posilki bo szkoda czasu, idzie o idee. Wegli prawie zero jak widac, bo warzywne sie nie licza. Skromnie kalorycznie, bo tylko lekkie rozbieganie jutro. /SFD/Images/2015/8/3/cc1784b9322349ad800896d914323fd4.jpg Na koniec [...]

ja ty to fizycznie dajesz radę ogarnąć Xzaar ? TO kwestia wytrenowania, diety, regeneracji ? Mógłbyś to opisać po krótcę? Pytanie to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku [...]

[...] i w teren jezdzic nie trzeba wcale niemal. Sciezki rowerowe i wyznaczone trasy dla rowerow to najgorszy wybor w Polsce. Nie da sie nimi przejechac w sensownym tempie, zero poszanowania do przepisow ruchu i innych uzytkownikow. Lepiej uciekach na wioski, Heinz pokaze Ci gdzie jezdzic na pewno jesli poprosisz. Ja dzis zakonczylem okres [...]

[...] w glowie ;) Mamy wybor, wybierajmy zawody non draft, dla samotnikow i walczakow ;) BPS, ostatnia faza. Dzis eliminacja wiekszosci wegli z diety, lekkie rozplywanie i ostry, krotki trening interwalowy na rowerku. Jedzenie na dzis ponizej, do tego woda i kawa. Odstepstw i naddatkow zero ;) /SFD/Images/2015/8/31/c8a67193d2774fb19841dd9f3d6d0168.jpg

Potwierdzam wszystko po kolei: - Marcin je wszystko w każdej ilości, połowa z forum umarłaby z przejedzenia ;-) - dzieciaki najchętniej zabrały te pieski, a i widać po psiakach że mega przyjazne Co mi się podoba? Zero stresu u Marcina, życzyłbym sobie i każdemu ze startujących takiego podejścia! No i oczywiście - będziemy na trasie, na pewno nie [...]

[...] Cztery punkty ktore mnie by satysfakcjonowaly: 1. Likwidacja NFZ i ZUS, rynkowy system ubezpieczen. 2. Rozdzial Państwa i Kosciola - swieckie Panstwo, swiecka szkola - zero finansowania dla religii ( kazdej ) z budzetu. 3. Polska dla Polakow - imigranci, tak ! Ze wschodu - Ukrainy, Litwy i tak dalej - najlepiej repatrianci. 4. 230 osobowy [...]

[...] broni, karabin z zamkiem na 4 takty bez magazynka strzelane, ladowanie co strzal. Jaki kaliber widac na obrazku ? ;) Nie mialem suwmiarki, ale na linijke wyszlo jak nic pol cala skupienia, szkielko IOR 6x42, moja najlepsza lupka ever ever, krzyż mildot, tor kryty, wiatr zero ;) /SFD/Images/2015/10/19/cc880752b2ce40578e00a445b0b0b450.jpg

Przeczytałem kawał dyskusji i muzyce do treningu - i powiem Wam, że szczerze się sobie dziwię - ale dzisiaj nie wyobrażam sobie treningu z muzyką. A szczególnie interwałów ;-) kiedyś nie poszedłbym na trening bez słuchawek, dzisiaj wręcz przeciwnie. Musi być pełne skupienie, koncentracja, zero pierdół, tylko ja i mój oddech :-)

[...] sobie treningu z muzyką. A szczególnie interwałów ;-) kiedyś nie poszedłbym na trening bez słuchawek, dzisiaj wręcz przeciwnie. Musi być pełne skupienie, koncentracja, zero pierdół, tylko ja i mój oddech :-) A już myślałem, że jestem jakimś dziwakiem :-) Przy treningu siłowym zdarza mi się czegoś posłuchać, natomiast przy bieganiu - nigdy. [...]

[...] Jak tylko pozwolenie uzyskasz, kupujesz bron i sejf, i kilkaset sztuk amunicji. Dlaczego ? Bo jak pojawi sie zagrozenie, konflikt, nie bedzie czasu na zakupy.. Sory za szczerosc ;) Moja nienaruszalna rezerwa to 200 sztuk do pistoletu 9mm, 400 sztuk do karabinka 12,7 i 500 sztuk do karabinka 7,62. Broni .22 juz nie posiadam na stanie, ale [...]