Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/łydki: Znowu nogi ;-) Od kontuzji minęły 3 tygodnie, nie boli 1,5. Zrobiłem więc znowu zwykłe przysiady i ciągi (RDL). Weszło dobrze, zero dyskomfortu w lędźwiach, pozycja cały czas stabilna, pełna koncentracja. Ciężar średni (chyba 105kg w ost siadach), tyle że po wyprostach z napięciem i tak już czwórki zagotowane [...]
Gdybym mógł się wrócić chociaż do liceum, to teraz bym siedział pilnie nad jakąś książką od biologii albo chemii, ale czasu się nie cofnie. Moja rada - uczyć się.Moja rada-Zeby cos osiagnac trzeba miec jaja i zero litosci dla slabych. Szkola to bzdura.
[...] o ile sobotę mogłem jeszcze elegancko ogarnąć to dzisiaj w niedzielę już było nieco inaczej. Trening Brak, po powrocie do domu dzisiaj nie było już mowy. Dodatki - cola zero - witaminy i minerały olimpu Koniu fotek nie mam i w sumie nie mam po co robić teraz :-/ mogę jednak obiecać dla dodatkowej motywacji że wrzucę gdy będę miał 75 cm w [...]
[...] na bieżni, tempo 9 kmh - 20 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 60 min Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro w pracy od 7:00 do 19:00 i bez możliwości luźnego jedzenia wyjątkowo :-/ więc dieta będzie nieco inna. Co do pomiarów to będę robił co [...]
[...] na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że odpuściłem ostatnie 5 min. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 7:00 do 15:00 i reszta wolna, sobota wolna, niedziela wolna. Na weekend są dwie opcje. Jeszcze raz snowboard :-) lub rower. [...]
[...] patrząc na wagę całości ciasta i kawałka który dziś zjadłem - więc wszystko się zgadza. Dzisiaj taki dzień trochę serowo-wpc-jajeczny. Trening Brak Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034c4138dea14571a12d9fef7b3f5118.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1e0e6c00bc4f9db6e57032d4659ceb.JPG [...]
[...] i kolacja. Trening Brak, plecy jeszcze bolą ale już o wiele mniej. Jutro trening jeszcze odpuszczamy i jak będzie dobrze to od środy ruszamy się dalej. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc dzień będzie pewnie wyglądał identycznie. Dla ułatwienia wezmę pewnie te same gramatury tych samych [...]
[...] raz. Trening aero na czczo - 40 min aero - bieg przeplatany z marszem Coś powera na więcej nie miałem. Mimo wszystko trening uważam za wartościowy. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Coś mam obawy że nie zmniejszam się tak ładnie jak przez pierwsze 2 tygodnie ale może mi się tylko wydaje. Dalej czekam na pogodę żeby [...]
Co pijesz w trakcie dnia ? Przy podobnej ilości białka w diecie mam straszne pragnienie w ciągu dnia i czuje że mam taki 'napchany' żołądek od tego picia . U mnie mineralna, herbata bez cukru i czasem jakas cola 'zero' .
[...] od 5tek pec dec (rozpietki na maszynie) - tu z kolei wazna jest napiecie miesnia w szczytowej pozycji. Tego nie da sie zrobic sztangielkami na laweczce, bo w szczytowej pozycji ciezar dzialajacy na miesien piersiowy jest rowny zero. Mozna to wykonac na laweczce, ale z pomoca wyciagu. Progresja ciezaru jak w HST, ale zawsze 15 powtorzen.
2 pączki, 6 jajek, porcyjka gainera, trochę warzyw i jabłko - zero dyskomfortu, gazów, od strony układu trawiennego czuję się jakbym był na głodówce :D normalnie się tego nie czuje, ale c trawienie jakby "kradnie" trochę energii, a teraz w ogóle tego nie czuję - pierdyliard razy lżej ;) muszę napisać jakąś sensowną relację czy coś, jestem w szoku [...]
obniżyli, czy próg podnieśli? ja jak jeszcze studiowałem to dostałem socjal plus naukowe, z tym ze ludzie ktorzy mieli średnie mniejsze niz moje i zero aktywności studenckiej mieli naukowe wieksze niz ja. Dlaczego? bo nikt nie weryfikował pewnych punktow w podaniu :-)
prolongatum jelfa, około 5 osób ostatnio brało każdy zadowolony metanabol jelfa OK metanabol razak OK metanabol ruski scanbach do kibla, to jest sam wypelniacz jakis, zero efektu przy 20 tabletkach ed
Od dziś bije propa BP i przy robieniu inj delikatne szczypie, jestem już kilka godzin po inj i zero bólu dyskomfortu - nawet nie czuje ze był robiony zastrzyk... Napiszę coś więcej jutro czy pojawił się ból czy nie Boldenon Atomic - polecam Testosteron P Balkan - polecam na dzień dziś StrombaFort Balkan - polecam Danabol 10mg Balkan - polecam [...]
bardzo dobra - miażdży ostro zero bólu po inj - igłą 6 wchodzi gładko Opinia bardzo dobrego kolegi któremu robię inj z winka Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-09-29 19:07:23
Dziennik Vol. 2. Różne drogi, jeden cel ;-)
