zero

[...] jest pytanie :) Niebawem zaczynam redukować, bo już za dużo na liczniku się robi. Aktualnie jem 3.400-3.500 kcal co według moich obserwacji powinno oznaczać jedzenie na "zero". Aktualna waga na czczo to 87,5kg, wzrost 179cm. Poniżej rozkład jest: B - 2,2-2,3g T - 1,2-1,3g W - 3,7-3,8g Czy jest ok? Coś zmienić? Dorzucam jeszcze suplementację [...]

Polecam jezeli jestes ekto, to nie ma sie co piescic. Trzeba wspomagac sie tym co kaloryczne i latwo wchodzi. ;) z reszta akurat pizza to nic zlego. Zero chemii. Ciasto z mąki oliwy z oliwek. Ser. Pomidory jako sos. Natural.

pinecone85 ty to umiesz kobiete podejsc Co do Twojego pytanka to ja bardzo lubie miskow ogolonych na zero ale zaznaczam ze nie kazdemu to pasuje !!!! musialabym widziec Twoja fotke zeby ocenic czy nalezysz do tych wybrancow ktorzy slicznie wygladaja z fryzurka na 0

a mi się ogoleni na zero nie podobają

nie mowie na zero tez za bardzo mi sie nie podoba ale jedynka jak najabrdziej tak

[...] lekko opuchnięta ale schodzi bardzo ładnie, tak samo krwiak się ładnie wchłania :) nie wyobrażam sobie teraz tego, że do tej pory miałbym nogę w gipsie... dzisiaj byłem drugi raz na siłowni i zero problemów oczywiście treningi na górne partie ciała przy minimalnym obciążeniu nóg. Gipsom mówimy zdecydowane NIE! chyba że na pierwsze trzy dni :P

Wskocz na zero/teoretyczny bilans zerowy i obserwuj co się będzie działo, a dalej - skup się na konkretach, a nie pierdołach, sprawy na które zwracasz uwagę w swoim poście są drugorzędne - ważenie codziennie, siła bicepsa...a weź no na tym zerze zacznij robić martwe ciągi, przysiady, ciężkie wiosła i inne kluczowe ćwiczenia...Zacznij porządnie [...]

I co nikt z własnego doświadczenia nie podpowie, jak długo trzymać to zero kaloryczne?

na razie zero kontaktu HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Silva zadał ponad 15 kolan!! Rampage zero odpowidzi zaczyna odpływać HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] (kulturystyki) możesz w miarę skutecznie trenować mniej i trochę lżej. Chodzi o to, że ja właśnie lubię dojechać konkretną partię mięśniową. A po dzisiejszym treningu czuję niedosyt. Parę partii trochę ruszonych i zero satysfakcji ;) Dzięki za wszystkie uwagi. Poszukam w sieci jakiegoś rozsądnego planu split na 4 dni i nie będę kombinował.

[...] nie wiem czy nie zejde do 210-200 na koszt tluszczy ale to okaze sie w praniu Cel narazie miesiac wyrzucam na maksa cukier i biala make oraz margaryne. Nie Wiem co z cola zero pic czy nie? Szczerze przyznam nie lubie coli ale czasem poprostu mam ochote duzego wziac powiedzmy raz na dwa dni cola zawsze jest w domu maz pije... jakies rady [...]

Na takim żarciu będzie ciężko coś osiagnąć,bo genu to ty typowo nie masz. 60% białko (tylko mięso) 20% tłuszcz (oczywiście nasycony z mięsa) 20% węgle (obojętnie jakie) Zero śmieciowych proszków i przetworzonego syfu.

Asia_Asia, kiedyś było piękne płynne Aiki i zero kontuzji a teraz bynajmniej ja nie widzę tej płynności a kontuzje to często miewam Teraz to jest ćwiczenie uke kiedyś tego nie było, ja tego nie pamiętam

[...] rozmowy na gg którą zapodał na forum), na rzeźbę je kebab, a na masę parę misek japońskiego metanabolu (tak metanabolu, to nie jest ryż). A jego sekretem jest pewna używka szeroko używana także przez nasze babcie. Jaka? A skąd się wzięło jego imię, jak myślicie? Popey ma z***aną na max genetykę. Rosną tylko włókna wolnokurczliwe co powoduje [...]

zero formy ganasta nie podoba mi sie i tyle

Endriu sezon zakonczył na mistrzostwach słuzb mundurowych w szczytnie 1 miejescem,teraz odpoczywam do lipca zero startow!

Dziś wbiłem 50mg w bark kilka godzin temu narazie wszystko ok zero gorączki i bólu jeśli wszystko będzie ok to będę bił 0,5mg codziennie i na to samo wyjdzie co 100mg co dwa dni. Może po prostu dla mojego organizmu 100mg na raz to za dużo i z tego wynika ta gorączka i dość mocne bóle. Czytałem tu na forum o takich przypadkach że 100mg po [...]

Dziś z rana znów wbiłem 50mg w drugi bark i wszystko gra zero bólu i gorączki. Jutro wbiję 60mg w bark i przez kolejne dni będę zwiększał aby zobaczyć gdzie jest górna granica ilości soku na jednorazowe wbicie bez nie miłych objawów. Powiedzcie mi jeszcze czy wogóle to ma znaczenie jak się bije raz na dwa dni 100mg albo co dzień po 50mg??

ja bilem 2 wersje testolica i po kazdej czulem gdzie byla robiona iniekcja. bolem tego nie nazwe, ale lekki dyskomfort wystepowal. po testovisie musialem sobie przypominac gdzie administrowalem. nic nie bylo czuc. zero dyskmf. nic.