[...] dziennie, za mało o jakieś 200, biorąc pod uwagę Twoją wagę i to, że dieta redukcyjna to jakieś -300 kalorii z dziennego zapotrzebowania. Ale lepiej byłoby ułożyć bilans na zero i dołożyć aeroby. Po piąte, nie wiem czego oczekujesz i z czego chcesz się rzeźbić, ale Ty masz 48 kg wagi i dalsza redukcja i takie obniżenie kalorii zrobi z Ciebie [...]
Osobiscie polecam Syntha-6 mieszanka szybko i wolno-wchlanialnych bialek. Smak bardzo dobry, zero problemow gastrycznych, inne co probowalam odrzucaja w smaku, ciaza na zoladku. Niestety minus to cena, choc wiekszosc bialek generalnie tania nie jest.
biogenix, do tej pory mam pudlo po odzywce, gdzie jest napisane ZERO WEGLI ! wiec to jest fakt, ze przez dosc dlugi czas wprowadzales (mam nadzieje ze nieumyslnie) klientow w blad. niemialem okazji sprawdzic, ale juz teraz etykieta nie ma juz tego "bledu"?
a co do sogow.jakies 20 min temu miales 5 a teraz masz 6!i na dodatek przy temacie pisze ,,liczba glosow-1''.to byl uczciwy glos - i na pewno nie ode mnie.zero skojarzen
o ja pierdziu, co jest? miałeś masę walić.. a tak ostrożny byłeś, że zero przyrostów skąd Ci się wzięła redukcja tera? jak dla mnie V zbędny zjedz porządny po treningowy, starczy od razu po walisz 20 g białka z serwatki i 30 min później 30 g z mięcha.. dużo, nie potrzebnie carboloader? równie dobrze możesz zjeść ziemniaka..
w sumie blok to nic strasznego, jedynie zero chęci do życia i impotencja na pare dobrych miechów%-) jak chcesz pct zrobić w ciemno, to ja bym proponował odstawić sustę i bolda, polecieć propa solo przez tydzień i rozpocząć pct.
Kolejny temat z cyklu mam za duzo miesni uwierz mi, ze nie masz ich az tyle glodowka i wysilek to kompletna bzdura,poleci ci troche wody,miesni i prawie zero tluszczu a jak po paru dniach bedziesz miala dosyc to wszystko wroci a waga jeszcze ci podskoczy.Nogi masz najzwyczajniej w swiecie otluszczone, te troche miesni jest schowane pod tkanka [...]
proponuje ci inaczej: 1-6 tydzien kreatyna. do tego 3000kal dieta, w tym 250g bialka. kreatyna po 5gr dziennei przez caly cykl, zawsze albo rano na czczo albo po treningu, zawsze z 50g glukozy w cieplej wodzie, zadne soki owocowe. do tego 3, max 4 treningi tygodniowo, bez aeorobow, trening nie dluzej niz 60 min. kazda partia raz w tygodniu, NOGI [...]
Co do meczu to zagrali dobrze, z tym ze jak widze jak np inne zespoly przegrywaja 2 zero i wypluwaja pluca cisnac caly czas zeby zdobyc bramke nawet tak zwykle Polacy nie potrafia wykrzesac z siebie mocy i jak pierwsza polowa super np tak druga klapa, nierowna gra. Co do incydentow to jakby ruskie nie zaczeli we wrocku to mysle byloby spokojnie. [...]
ALE WSTYD JA PYERDOLE. PEDALY CHCIALY SIE TYLKO POKAZAC BO MOZE ICH KTOS ZAUWAZY NA SWIECIE... ZERO SKUPIENIA NA GRZE.TRAGEDIA. CHVJ W DVPE TYM OBSRANCOM. DO KONCA ZYCIA BEDA GRAC W PODWORKOWEJ LIDZE ! AMEN.
U nas to chyba panuje ciagle przekonanie ze sila fizyczna ponad szybkosc zwinnosc i dynamike. A to gowno prawda.. Pozniej ogladamy takich murawskich i rasiaków którze ledwo sie ruszaja. Dynamiki i zwrotnosci zero..
[...] albo popijasz sobie dziennie browarki heh dawaj apteke propa 150mg e2d lub nawet 100mg ed i do tego dobre wino 35-50mg ed i porobi dobrze, a nie jakies wydzimisie mastery, treny chu.je muje, dzikie weze a i tak bebzon jest i zero jakosci Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-25 00:29:31 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-25 00:32:51
[...] jakis ospaly i nie mam sily ruszyc nawet reka. Dziwne jakby zejscie po dragach. Nie wiem czy tu mam schiz ale moze zaczalem mocniej zarastac na klacie. Gino jak bylo tak jest, zero zmian, tylko zyly bardziej powychodzily ogolnie nie ma czym sie podniecac jak narazie. Jutro wezme 3 dni po jednej dziennie i tak bede zmieniac az minie miesiac
[...] ostatnio znajomym tren A w w nowej wersji jasniejszy olej , malo co dal chlopaki przy 150 mg +prop (zwiekszyli w 4 tyg w pierwszych bili 100 e2d) spali po 12 godzin zero ,cisnienia ,nerwow czy agresji ogolnie maly efekt i wizualny i silowy ja nie pisze o siuskach ze stazem jednego roku , ale ogolnie chwalony wiec moze tylko mi sie tak [...]
Holli91/ dziennik/ rzeźba
