jeżeli tak długo trwa redukcja to daj organizmowi odpocząć i nei tnij więcej, wejdź na zero kaloryczne na 4-5 tygodni i wtedy od tego zerowego znów podetniesz kcal po tym czasie odpoczynku i dotniesz to co chcesz dociąć :-)
Koks dobrze se radził jak na zero boksu. Szkoda tylko, że czasami uderzał w powietrze bez namysłu. Po obejrzeniu tego filmiku, gdybym nie wiedział jakim "bokserem" jest Najman to bym się trochę bał o Pudziana Ale na szczęście nie muszę
[...] refleksem było.Natomiast ciosy wyprowadzane przez koksa,no to chyba każdy widzi-robiły dużo wiatru,ale kijowa koordynacja była,sama ręka pracuje praktycznie i troche skrętu,zero precyzji. Ta walka przekonuje mnie tylko,że Pudzian powinien zniszczyć Najmana na ringu.Zerowo bokserski koks ładnie sobie radził z bokserem o klasę lepszym od Najmana,a [...]
Znawcą co prawda nie jestem, ale ćwiczyłbym z bilansem kalorii "na zero" (spalasz tyle samo, ile zjadasz) na siłowni i po siłowni dodawałbym trening aerobowy i myślę, że z dobrą dietą efekty po pewnym czasie na pewno by przyszły
[...] Bull - skoro by tak było jak piszesz to wszystkie białka po zmieszaniu w szejkerze by się pieniły, a tak nie jest. Obecnie zapijam się Wheyem 100 i jak długo bym nie mieszał, zero piany. Choć piana nie jest żadną ujmą dla białka to jak widać dla wielu to ważny aspekt przy wyborze. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-20 12:14:17
na początek zero odżywek, to piersza sprawa, i nie ten dział ! Co ja ci mogę polecić? Najpierw sobie jakies szybkie ACT porób dwa miesiące dla przystymulowana organizmu do wysiłku, a potem w zależnosci od celów jakies FBW.... Ogólnie nie da sie jednocześnie spalać i budowac masy. Najpier mozesz sobie pocwiczyc na redukcje, a potem pobudować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)
[...] wlosy ale to glownie stres - przez prace,wedlug dermatologa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie na maxy -martwy ciąg: nie robie na maxy -przysiad: nie robie na maxy zero kontaktow z saa/ph tylko 2 razy novedex probowalem. Ostatni ponad rok temu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-09-08 16:17:52
[...] tylko chirurgicznie... narazie smaruje końską maścią i czytam na necie co moge jeszcze zrobić prócz wizyty u lekarza... Propek który mam jest dziwny bo w nogi jak biłem to nie bolał/bardzo delikatnie bolał a jak w dupe wbiłem to od razu jakieś gule sie robiły i niesamowity ból ale zero czerwoności a teraz mnie to zmartwiło że jest czerwony slad..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, a mogłbyś mi jeszcze tylko powiedziec jak wygląda sprawa kiedy nie jest się ukierunkowanym ani pod masę, ani pod rzezbe? Kiedy bilans jest na zero, to wtedy siła, poprawa sylwetki czy jak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, efekty masz bardzo dobre , waga nie jest wyznacznikiem bo widać na oko jak ładnie sylwetka się zmieniła , jeśli jednak chcesz jeszcze dociąć to mozesz zrobić 3/4 tyg regeneracji i wejsć na zero ( tym bardziej że organizm daje już znaki zmęczeniem itp) po tym czasie wskocz ponownie na redukcje .
niepotrzebny cykl na kreatynie większość zdobytej masy to pewnie woda zgromadzona w komórkach trzeba by było obciąć kaloryczność diety najlepiej bilans na lekki plus lub zero, trening siłowy oparty na złożonych ćwiczeniach i jakies aero do treningu i powinno być gitara
Wszystko jest dla ludzi, saa też. Problem w tym że trzeba umieć z czegoś korzystać bo głupi wszystkim sobie krzywdę zrobi jak się postara, anabolikami jest o tyle łatwiej że manipulujesz swoim organizmem. Zabierasz się do strzykawy nie mając żadnego pojęcia, zero teorii, zadajesz idiotyczne pytania.
[...] działach i podwieszonych tematach na forum, działy: Odżywianie, Trening, odchudzanie itp. wystarczy miec checi i poczytac troche. Ale... w skrócie: 1) Napoje light, zero możesz pić, najlepiej jak wyeliminujesz cukry, kwestia przyzwyczajenia np. do herbaty. Ja tak sie odzwyczailem od cukru, ze jak poslodzilbym teraz herbate malą iloscia [...]
[...] poobserwuj 1-2 tygodnie i zobaczysz jak reagują obwody. Jeśli wychodzisz z redukcji to skłaniałabym na się, by na razie wejść na około 2 tygodnie na bilans zero, bez nadwyżek. Po 2 tygodniach, jak się wszystko unormuje (bo waga pewnie podskoczy - uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy, woda) wejść na nadwyżkę [...]
też z wody najbardziej lubię muszyniankę szczególnie lekko gazowaną i żadnych "zero" nie potrzeba :P ale od dwóch miesięcy jakoś przekonał mnie lodzianin na kranówę i muszynianka tylko okazjonalnie jak mam ochotę na coś żeby język gazem połechtało :D
SFD 6 complex
