zero

Zastawiam się co zrobić z tym obwodem w pasie, zaczyna się robić sylwetka skinny fat i to przy takiej podaży kalorii :/ chyba wejdę na swoje zero kaloryczne i będę liczył na rekompozycje - na czczo w pasie mam 86 cm w ciągu dnia po posiłkach nawet 90, przy mojej wadze to chory wynik. Spróbuje 2500 kcal dziennie i zobaczę czy fat będzie schodził i [...]

Co to było na tym werdykcie? Zero emocji - wszystko na chłodno, jakoś tak dziwnie

[...] raczej nie zmienie, bo wydaje mi sie prawie idealna, i wlasciwie bardzo mi odpowiada takie jedzenie i wierze w jego skutecznosc (jesli sie myle to sugestie mile widziane): zero cukrow (poza naturalnymi np. z owocow!) jak wegle to nieprzetworzone: pelnoziarniste pieczywo, soczewice, platki zbozowe etc Nielaczenie tluszczow "zlych" typu [...]

No npo niemal brak pelnowartosciowego bialka, nie powiesz nam chyba ze "bialko" z chipsow jest pelmowartosciowe, kolacja chipsy, zero zbilansowania posilkow, najlepiej bialko tłuszcze , albo bialko wegle plus dodatek tluszczy a u cb pelno posilkow typu cukry plus tłuszcze trans, jeszce pare latek tak jedzac i metformine bedziesz lykał. Z 1 dnia [...]

[...] w przedziale. Jak pociąg dojezdzal do stacji weszlo 3 d****i z nozami i wzieli sobie jego bagaze i pieniadze. Konduktor ktory w tym czasie przechodzil obok przedzialu tylko sie spojrzal i poszedl, zero jakiejkolwiek reakcji. Mi osobiscie na szczescie nic sie nie przytrafilo w pociągu, moze to dlatego ze bardzo malo jezdze pociągami. boro

[...] ciazy (do 10-11 tygodnia) odzywialam sie tak jak przed ciaza, czyli raczej zdrowo, tzn. tylko ciemne pieczywo, bardzo duzo warzyw, chude mieso, swizeo wyciskane soki, zero swinstw typu chipsy, napoje gazowane, zywnosc jak najmniej przetworzona... I wtedy zaczely sie u mnie mdlosci. Calodniowe! Na szczescie wymioty byly tylko sporadyczne (w [...]

[...] Na razie trzymam sie tego co mi napisalas w postach wczesniej, kartka wisi na lodowce, pilnuje dobrego sniadanka, 5 posilkow lekkich dziennie, genralni nie przejadania sie, zero slodyczy (faktycznie, po 2 tygodniach ochota zniknela), no i efekty sa: o dziwo gubie nadprogramowy tluszczyk z ramion i ud i buzki, a dziecko rozwija sie prawidlowo. [...]

z brzusiem to wodocznie taka Twoja uroda mi zawsze pozno wyskakiwal balonik ok 6miesiaca a tak to nic; to samo z rozstepami - zero ale to wylacznie geny, mozna sie smarowac 3x dz i jak ktos ma je miec to i tak bedzie mial. dieta sie nie przejmuj, jedz jak lubisz unikaj trucizn i bedzie dobrze. ciekawe jak Marucca sobie radzi w nowej roli?

[...] papek i przepisow na ciapki dla bejbika Tez mialam wywolywany, ale najpierw zapodali mi prostaglandyny, ktore robily rozwarcie na 3 cm (to trwalo 3 dni , praktycznie zero bolu), potem upuscili wod plodowych i dopiero pod koniec podawali oxy pompa infuzyjna na zasadzie: mocne skurcze-mniej oxy, slabe skurcze-wiecej, czyli bylo to =/- [...]

dziwne u ciebie tydzień ma 8 dni, po co ćwiczyć plecy jak można 2x w tygodni walnąć klatkę i biceps, zero pojęcia trening całkowicie do dupy. dla ciebie to 1 klatka, barki przednie i boczne, triceps 2 nogi, przedramię 3 brzuch 4 plecy, barki tylne, biceps, kaptury 5 brzuch 6 jedziesz od początku 7 a co do ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, to [...]

[...] redukuj później zmieniając trening, dodając aeoroby, bieganie, rowerek 2. Na początku spokojnie 5-6 posiłków dziennie, mniej więcej odpowiednia ilość węgli i białka, zero słodyczy i fastfoodów zdecydowanie wystarczy. Dopiero jak już będziesz miał długi staż, przyjdzie zastój to zbilansowana dieta. Jak już zrobisz masę to obetnij ilość [...]

Nie rozumiem po co zrezygnowales z ryzu,makaronu,kaszy i ziemniakow ;/ Co ty robisz diete zero WW ?:D Jak tak to raczej nie schudniesz :P

Generalnie na neutralnym bilansie spalać fatu nie będziesz - o ile 2900 to twoje "zero". A jak i pas będą lecieć - tzn że jest to bilans ujemny.Wiesz ile kcal jadłęś do tej pory? Posiłęk przedtreningowy najlepiej zjeść 1,5 - 2,5h przed wysilkiem. Dlaczego uparłeś się aż na tyle posiłków. Jako ciekawostkę powiem tak - ja na redukcji jem 3 - 4 [...]

[...] białko po wysiłku, Ja bym tak to zrobił. Twoja dieta - to kompozycyjnie nie moja bajka, ja takich nie układam, moze ktoś inny Ci coświęcej poradzi. Co do pułapu kalorycznego - najlepiej jest policzyc ile było kcal do tej pory i czy zmieniałą sięmasa ciała. Jak się nie zmieniała tzn że toi +/- bilans zero i od tego odjąc około 10 - 20%.

mam tez jedna sztukę QNT Zero Carb 2000g , data 10.2013 200zł po przecenie , bardzo dobre ale i strasznie drogie białko (normalnie kosztuje ok 270-260zl)

osobiście biłem enana i npp enan... przeskoczyłem z polskiej prolki na niego i różnicy zero wiec jest OK npp bardzo miło wspominam ;) ...czekam jeszcze na primkę i oxę od nich i wtedy lecę dalej coś więcej wbije to napisze.

[...] on chyba zaplacil 40 zl czy cos ale wbil i powiedzial ze lipa goraczka itp ja zkonczylem flakon i dokupilem jeszcze kilka ostatnio na moj cykl na ktorym teraz jestem zero zastrzerzen taniej wychodzi mnie brd jak zamawianie prochu i bawienie sie samemu narazie dziala stezenia moze jest okolo 150 mg w enanie i 75 propie ale dziala jak [...]

[...] jak na omie kilka lat temu. morda spuchnieta, faja na 100% pompa na treningu super, apetyt tez bdb. 5tydz i ok 8-9kg na wadze. na omie marzec-kwiecen tego roku 500mg e2d zero nic jakbym nic nie wbijal. pepsii z forum tez jest tego samego zdania a kto widzial jego fote to raczej idzie poznac ze ma pojecie o czym mowi. tyle juz odemnie na ten [...]

nie wiesz kolego o co chodzi, wczesniej juz pisalem, ze nie odczolem 50amp omki wbitych w 11tygodni.nic.zero. i zrobilem test:przeskoczylem na enana,i sie potwierdzilo: oma byla lewa.

co moge powiedziec to ze juz nic z netu nie kupie a napewno nie ome troche z racji stazu tego na cykl potrzebuje wiec zamowilem u dwoch cwaniakow i to co plogi kompletne zero temat o brd juz sie wypowiedzialem ale powturze enan dziala jak stara prola z jelfy poprostu czuc na silowni takie lajzy potrafia zarabiac na ludzkiej niewiedzy a to forum [...]