zero

[...] i martwi mnie ze bedzie trzeba sie wycinac w sumie to mam wyj**ane na jakosc miesni bo chce wazyc 110 min i interesuje mnie masa siłacza a nie jakas tam extra sylwetka i zero tłuszczu nie chce startowac w zawodach wiec po co mi to dupy juz nie szaleja za takimi :) dodam ze twoja zmiana w moim cyklu przynosi efekty tylko bije 400 deki i 600 [...]

No bez kitu, wynik mógł pójść w obie strony. Na pewno nie jest to karygodny werdykt- split decision w końcu. Obaj walczyli do dvpy, zero stójki, przewidywalne ciosy z obu stron, zero uderzania kombinacjami. Coś się musi zmienić, bo póki co walki są najgorszą częscią TUF-a%-)

[...] z waszej strony i w zwiazku z tym chcialabym sie pochwalic, ze kilka cm mi zniknelo co do wagi to nie wiem (narazie sie nie chce wazyc)... zastosowalam "diete" 'zero weglowodanow' (od tego najbardziej tyje), tj.zero slodyczy, pieczywa, makaronu, ryzu. ponadto chodze od 2 tygodni na tzw. vacu line , cwicze w domu na rowerku [...]

[...] ok.30g. co godzinę. Białko na poziomie 1g./1kgmc. na dobę. - tłuszcz bardzo mało tylko z całych jaj, masło orzechowe w celu utrzymania stałego poziomu insuliny, -sól – zero, - woda tylko „łyk lub dwa” do posiłku, Sobota: - śniadanie normalne jak przed BPS, - sól – zero, - woda tylko „łyk lub dwa” do posiłku, - do momentu startu podjadamy [...]

[...] okolo 60g zjadlem dzisiaj mniej wiecej tyle samo. Czekam na Man bodyoctane. Paczka powinna byc na dniach. Ogolnie zmienilem tryb życia zeby poprawic wynik. Zero fast foodow, zero napoi słodzonych. Ostatnio sie zapuscilem bo wczesniej żylem zdrowiej i przekładało sie to na wynik. Teraz tylko zdrowe zarcie (ryz + kura/swiania). Mam nadzieje ze to [...]

[...] , skręcił sezonowiec w prawo w lewo i przy******lił prosto w drzewo Następny ;D Drodzy sezonowcy co wy kur... z ćwiczeń macie jak wy tylko mete w******..cie Zero diety , zero stażu lecz gadacie ze 100kg wylądowało wam na klacie. Lecz gdy przychodzi co do czego ta prawdziwa chwila prawdy, przy kolegach znów powidacie stary wczoraj 150kg [...]

Masz głodówkę i sobie szkodzisz , obstawiam że twoje BMR wynosi więcej niż 2000 a gdzie reszta . Twoje zero będzie pod 3000 kcal , dla przykładu podam ci że moja żona ma 55kg 159 cm i jej zero kaloryczne wynosi 1980 ;) więc sobie wyobraz jaka krzywdę sobie robisz . Wylicz swoje kalorie poprawie korzystając z tego wzoru a następnie odejmij 10-15% [...]

Domyslam sie ze pierwsza to Andy Mcnab "Bravo Two Zero" druga Chris Ryan "Ostatni z Bravo Two Zero" ale o trzeciej nie mialem pojecia. Nie wiesz jaki jest polski tytul i czy mozna gdzies ja dostac w polsce?

[...] ten nokaut to nie było nic specjalnego. Ogólnie też bym się nie napalał na niego póki co, jego przeciwnik miał plan na walkę, żeby pomachać łapami tylko. Chaotyczne ataki zero sensownych kombinacji, zero obrony. Przed tym hakiem, chyba z 3 razy już próbował także to nie był jakiś świetny timing. Widać, że w stójce czuje się pewnie, ale [...]

Zero procent tłuszczu? Powinno być raczej: zero procent reguł. Bo to producenci sami decydują co jest "light". W tej kwestii panuje totalny bałagan. Jak się w nim odnaleźć? By dowiedzieć się, co naprawdę jest light, każdorazowo trzeba przeprowadzić własne śledztwo, tak jak nasza reporterka Postawmy sprawę jasno: nie ma przepisów [...]

nareszcie post ktory czyta sie z przyjemnoscia. Swietne podejscie i wyliczenia,diety wzorowe,tylko za malo kalorii :) zacznijcie od bilansu zero,jak bolek powiedzial ,obcinajcie jak efekty stana ,starajcie sie zwiekszac powoli aktywnosc w ramach doswiadczenia ,lepiej na tym wyjdziecie.Zamiast chudnac do patyka to bedziecie wygladac jak atleci :) [...]

I jeszcze jedno pytanko, co myślisz na temat takich coli zero, hop coli bez cukru itd. Czytałem dużo na ten temat, jedni nie widzą przeszkód, drudzy krzyczą i mówią, że to zło (przez słodkość substancji wydziela się insulina i odczuwamy większy głod). Widziałem kilku kulturystów, którzy piją cole zero itd. Jeden z nich np. Tomasz lech. Co sądzisz [...]

[...] rzezby więc już się tego boję-non stop głodny będe Dwa najważniejsze posiłki-rano i po treningu-wtedy organizm potrzebuję najwięcej i najbardziej no i tutaj już będzie zero węgli na 2-3 godziny przed snem i zero dojadania między posiłkami Oczywiście też muszą być suple-najlepiej przez cały rok z czegoś korzystam a nie tylko czasami jak to [...]

[...] wybor padl na RS200,dlaczego troszke wymienie ale to tak: -ma wszystkie funkcje te co wymienione powyzej wziete razem, -normalnie pracuje przy wlaczonym kompie i komorce,zero zaklucen,zero dziwnych zachowacn z jego strony -5 roznych treningow(w tym interwalowy) -16plikow pamieci (w tym tygodniowy) -po treningu (dzis pierwszy raz trenowalem z [...]

[...] nie mam sie czym przejmowac? mimo że jestem kilka lat młodszy od Ciebie ldl, widze wlasnie ze nie jest super, trzymam diete z porteningu, duzo sportu (silownia, SW, cardio), zero alko i zero papierosow, co jeszcze moge zrobic zeby poprawic wynik? Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-09-08 17:02:34 Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu [...]

[...] rozmiar 8 (bardzo ladana rozowa mini haha zrobie zdjecie to sie pochwale ). Gereneralnie to ciezko trenuje, ale dopiero ostatnio zrobilam porzadek ze swoja dieta - zero slodyczy, zero alkoholu. Od niecalych dwoch tygoni biegam 4-5 razy w tygoniu z rana godzinke przed praca, a 3-4 razy wieczorami robie trening silowy (2 godziny). W ten [...]

[...] co działa ale podajcie jeden najlepszy waszym zdaniem towar, typowo dający kopa nie tylko na siłce zadałem takie pytanie typowi ze sklepu na mojej siłce, dał mi guarane i jakiś spalacz co mówił że w żadnym wypadku nie mam jeść więcej niż 1 kapsułkę bo mnie pozabija. więc popiłem tą guaraną 2 kapsułki i nic kuźwa zero pobudzenia :( dam soga

15 Dzień Okres, więc cały dzień na prochach. Apetytu zero. Bardzo się starałam, ale nie wyrobiłam normy, co gorsza mało płynów:-( Powinien to być dzień z obniżonymi węglami. DZIEŃ 16 Cały dzień spędziłam na balkonie kładąc mozaikę. Jestem tak upupiona do końca tygodnia, że na trening nie mam siły, niestety, bo to ciężka bardzo praca. Boję się że [...]

[...] sprobować robic systemem low carb masę...nie chce chudnąc a wręcz przeciwnie ... moj bilans kcal NA ZERO to mniej wiecej 2.600-2.700 kcal - obecnie udaje mi sie wyjść na zero jedząc okolo 2.5g bialka na kg masy ciała (waze 88kg/186cm wzrostu) , 200g węgli na dobę i około 120g tłuszczu i teraz pytania są 2 : Czy mogę dalej podbijać tłuszcz do [...]

ja jak kiedys trenowalem to 12-16tyg nie tykalem (no moze jedna sobota na tyle tyg byla z piciem)... ale teraz pomyslalem, ze czasem trzeba z zycia skorzystac ... szczegolnie gdy nie jest to sport olimpijski i gowno mi daje ) po zawodach . no tydzien po .. zajme sie treningiem i zero alko bedzie