[...] utrzymywał się trochę dłużej bo po około tygodniu już funkcjonowałem bez żadnych problemów jedynie w oknie NIE JEM kawa ze słodzikiem, zielona herbata oraz woda i napoje zero. 2. Trening lepszy, nie ma opcji, żeby odbijało mi się jedzeniem ;) 3. Czas karmienia najpierw zaczynałem od 16/8, a potem samo przestawiło się na 19/5. Bez problemu [...]
Zartowalem ;-) zatem ja to pyerdole, dzis u mnie sloneczko, pozytywna muzyka leci, wolowina zjedzona, czekam na lato i na relax ;-) U mnie sniegu po kolana. Zero przesady....i ciagle sypie
I dobrze, że nie porzuciłem WL. Zawodnicy z Tytan Team poprawili mi technikę. Zero dolegliwości ze strony barków. 180kg poszło na miękko. 2 x brąz, do 115kg senior i do 115kg OPEN. Pierwsze dwa miejsca poza zasięgiem. Ponad 200kg to jeszcze niestety nie moja liga :-) Pozdro i do zobaczenia na WL SFD :-))
[...] od Ciebie ostanie 2 tyg. polecialem na ok 2500 kcal plus dużo aero ok 5 sesji po 40 min to w zeszły piątek miałem taki zjazd że żyć się nie chciało he musiałem zrobić konkretne lądowanie weglami bo chudlem w oczach zero pompy płaski nie było sił na nic ją bym dał mniej tluszczy więcej wegli zobaczysz coś się będzie działo jak turbina ruszy B-)
Forma formą, życie płynie. Kończę delegację w piątek i od poniedziałku zero wyjazdów aż do sierpnia. Zaczynamy redukcję. 17 sierpnia, 17:00 - Kończę swój kawalerski stan. Mam ślub /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-25 12:02:16
Forma formą, życie płynie. Kończę delegację w piątek i od poniedziałku zero wyjazdów aż do sierpnia. Zaczynamy redukcję. 17 sierpnia, 17:00 - Kończę swój kawalerski stan. Mam ślub /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-25 12:02:16 Przyjmij moje najserdeczniejsze kondolencje };-) Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-06-25 14:13:34
Forma formą, życie płynie. Kończę delegację w piątek i od poniedziałku zero wyjazdów aż do sierpnia. Zaczynamy redukcję. 17 sierpnia, 17:00 - Kończę swój kawalerski stan. Mam ślub /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-25 12:02:16 Przyjmij moje najserdeczniejsze kondolencje };-) Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-06-25 14:13:34 i [...]
Nazwijmy to "bezformie" 3 dzień na misce na 50%. Białka dużo z prochu i ile mogę z żarcia hotelowego. Węgle staram się zdrowo i mało fatu. Od poniedziałku zero wyjazdów. 1 dzień na delegacji do 7 sierpnia będzie :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/fotki/WP_000045.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/fotki/20130626102.jpg
Mumin na ile dni wywalasz sól ? nie robisz sie po odstawieniu płaski i gładki ? u Mnie jak za długo odstawie sól to okablowanie sie chowa zero pompy na treningu i niema tej pełnosci a chce tez zrobci trik z ładowaniem i odstawianeim soli by pozbyc sie jak najwiecje wody podskórnej tylko do konca nie ejstem pewny ile dni bez soli wstepnie mysle o 2 [...]
Myślę jeszcze jak tu przygotowywać kuraka na masie. Są te gotowe sosy, mają ok 40g ww prostych na słoik, praktycznie zero fatu. Jak Wasze podejście do takiego tematu? Można by zaryzykować i np 3 razy w tygodniu skorzystać z takiego sosu? Czy to już za dużo? A w ten dzień przyciąć ww z carbo dajmy na to, żeby nie nadużywać ww prostych. No to jak? [...]
wstawia sie zdj zeby pokazac jak idzie,czemu nie maja skomentowac,kazda rada cenna,takie moje podejscie i na pewno nie bedzie takiego samego efektu przy zero aero Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-10-10 20:24:21
"Zero mięsa" napisał pierwszy klaun SFD %-) Prawda taka, że w tak chooyowym świetle każdy wypadnie blado i płasko. Nie ma jak tu ocenić czegokolwiek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-11 23:10:19
[...] Było mi ciężko na początku pilnować przerw między seriami i tempa, później już weszło w krew. Nawyk długich odpoczynków z treningów 3boju był silny. Nowością dla mnie było zero biegania zamienione na dwa marsze po maksymalnym skosie w tygodniu. Wciąż nie mogę się przyzwyczaić, że trenuję TYLKO 3 razy w tygodniu, ale cel uświęca środki i będę [...]