Jak już wyżej wspomniano - lepiej trzymac się się w okolicy zera kcal i odczekać ten czas do momentu podjęcia jakiejś aktywności większej . Jak liczyłas swoje zapotrzebowanie i ile wynosi twoje zero kcal ? bo patrzac na wage wzrost itp to 1500 kcal wydaje się troche małą ilością ..Zastosuj sie do linku wyżej przykład
[...] weglowodany - chleb pelnoziarnisty, platki owsiane, ryz ciemny, kasza gryczana, warzywa i 1owoc dziennie tluszcze - tran/oliwa z oliwek/olej lniany/rzepakowy duuzo wody, zero slodzenia herbat i slodyczny jezeli juz dojdziesz do modelu odzywiania, ktory zagwarantuje postepy to wtedy mozesz pomyslec o wspomaganiu tego procesu.. zdecydowanie [...]
No okej, zero alkoholu i masturbacji. Ale ; czy mógłby mi ktoś podać rzeczy do jedzenia które pozytywnie wpływają na kreatynę a które niegatywnie?.. Nie mam ułożonej diety bo jem co mi mama daje tyle ; d
Equation - nie wiem jaki konkretnie produkt miałeś, ale oryginalne Epithin-E z Generic Labs to kozak nad kozaki - szła siła, suchutka masa,a do tego sajdów praktycznie zero, samopoczucie świetne. Obecnie ciężko trafić na coś, co ma w sobie tę samą substancję, mimo deklaracji z etykiety. Havoc z RPN nie działa, Epoi z Chaparel ponoć też (chyba że [...]
Ja na tesciu mam troche bardziej gęste wlosy niz na offie. Kazdy mi to mowi jak jestem on ze mi zgestnialy, zero zakol itd, pierwszy cykl pol roku ON, potem off na 3 miechy I teraz 2 miechow lece I nic, troche bardziej obroslem na klacie I plecach ale nie za duzo
[...] cokolwiek ćwiczą. Natomiast jeśli idzie o sprawność to przy samozaparciu + dobrych predyspozycjach da radę w dwa lata coś podobnego zbudować. dla mnie jak pedały wyglądają, zero masy, barki i ramiona jak u dziewczynki wyglądają śmiesznie w porównaniu do 4paka i dużych cycków co kto lubi. Jednemu się podoba takie coś,innemu Arnold. Choć wiadomo [...]
[...] tyle żeby nie chudnąc , nie chudniesz to znaczy że wytwarzasz wystarczającego deficytu kcal , także kcal w dół albo aktywność w górę :) , możesz też wejść na jakiś czas na zero kaloryczne i potem odjąć około 300kcal od zera i obserwować co się dzieje :) , z tego co piszesz to faktycznie mogłeś zajechać się i przez wyższa liczbę kcal przez [...]
[...] dwóch? 30sekund przerwy - mogą zostać? O niedowadze swojej wiem - dlatego wziąłem się za trenowanie (Jakieś 10 miesięcy temu, ale to było beż żadnej wiedzy na ten temat, zero regularności, bardziej poważnie ćwiczę od 1,5 miesiąca). Dietę mam, przede wszystkim unikam słodyczy, badziewa, jem więcej warzyw i owoców staram się dostarczyć [...]
[...] (przynajmniej lekko) sztange od klatki. jeżeli Ci zależy żeby mocno wchodziło w klatkę ramiona przy wyciskaniu miej pod kątem blisko 90 proc do tulowia, rob glebsze ruchy(zero mostkowania) i powoli opuszczaj. Tyle że to wtedy z trójbojem ma mało wspólnego, bardziej do działu trening. W ogóle najlepiej opisz technikę i ktoś mądrzejszy ode mnie [...]
jezeli chodzi o jakosc pro longatum bx to pierwsza liga...zjadlem juz kilkanascie beczek tego bialka i jest super... zero problemow z zoladkiem przy podwojnej porcji
No niestety jest to mało reale bo MASA to jest nadwyżka kaloryczna ( dostarczamy do organizmu wiecej kcal niż wynosi zero kcal ) a REDUKCJA jest to deficyt kaloryczny ( dostarczamy do organizmu mniej energii niż wynosi zapotrzebowania ) czyli jedno drugie wyklucza jeśli jednak chodzi o REKOMPOZYCJE SKŁADU CIAŁA to tak jest ona realna ale [...]
ja teraz bije 200mg enant co drugi tydzien i jest luks . ponadto 4 tyg bilem 50mg npp e3d . wszystko w skutek kontuzji kolana . po 4 tygodniach nawodnilo mi staw i zero bolu , gdzie wczesniej non stop jechalem na ibuprofenie . rano ,po poludniu plus pobudki w srodku nocy z bolu . zamaskowalo kontuzje pieknie . teraz 14 czerwa ostatni shot , [...]
[...] srednio co 2 miesiące 500iu ed przez 14dni z tym,ze podobnie jak u Chudziny dawki 500mg szczyt bite co 8/9 dni i nie lubie eksperymentować więc srodki podstawowe,jestem na off'ie( czyt. off-czyli zero farmakologii zadnych mostów itd.) już 4 msc.po 11miesiecznym kursie i wszystko gra,choc moze to zasługa nowopoznanej pieknej pani,sam juz nie wiem.
Jeżeli pierwszorzędne znacznie ma dla Ciebie kształtowanie sylwetki, to zmiana zupełnie bez sensu. Napoje zero nie mają wpływu na to jak wygląda nasza sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie [...]
No to powodzenia. Zajedziesz się i tyle. Tak niestety wygląda nasz sport...Zero orientacji w merytoryce. Co właściwie chcesz osiągnąć w życiu? Chcesz być dobrym siatkarzem, czy grasz za karę?
moim zdaniem ulozyc diete na plus 100kc lub na zero powinno to spowodowac niewielkie spalanie tłuszczu z równoczesnym chronirnim miesni jesli wczesniej nie cwiczyles badz cwiczyłes niedokładnie to jak to poprawisz to mozesz miec efekt napompowania miesni (silka) oraz spalanie tłuszczu z biegania . to co napisalem jest mozliwe ale nie u kazdego [...]
