zero

Rób sobie FBW dorzuć jakiś basen / rowerek / bieganie , ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal , zero słodyczy , % , napojów typu cola , i waga powinna lecieć w dół. Napisałeś "Najlepiej chcialbym cwiczc wszystkie partie ciała ale musze sie skupic na boczkach udach i klatce piersiowej !" Nie rozumiem , chcesz trenować wszytskie partie czyli FBW ,czy [...]

co tu zeżbić ja waze 64 kilo zero tłuszczu .....

Jakbys mial zero tluszczu to bys nie zyl

no niezle ale tak jak paszczak powiedzial zero tłuszczu i lezysz w domku na wieki

Kolejny powielany mit odnośnie rzeźby i winstrolu ;-) Na redukcję -->> DIETANABOL :-D Wino na redu przy wysokim BF? Lipidy namieszane, stawy wysuszone, zero zmian w wyglądzie

"Wale 250mg enana e5d - bol zerowy." też jestem na takim rozkładzie i zero dyskomfortu..no może czasami jak walne 2 w udo zmieszaną z nandrolonem to wtedy w nocy mały "zakwas" sie robi :)

Prop farmaka wchodzi wzorowo zero bolu nawet slynna b12 nie sprawiala mi problemu jedynie kiepsko jest z winem zambonu ale to z racji pienienia.

od czasu do czasu mozesz pic cole zero

Rozumiem , ja pod koniec tamtego roku byłem na Diecie i zzrzuciłem z 130 na 108,5 , i teraz bym planował tak do 95-100kg , moje zero kaloryczne by utrzymywać wage to 3000 kcal , na 2200kcal nie jestem nawet głodny , raz na jakiś czas coś podjem typu chips ale to rzadko. Deficyt i trening siłowy ma sens tak? Spalę tym dobrze tłuszcz?

ja robie przycinke od czasu do czasu ale nie na zero

[...] połączenia kreatyny i kofeiny czytałem jakiś artukuł i niestety panowie, ale według tego co pisali nawet minimalna dawka kofeiny powoduje to, że kreatyna zupełnie nie zostaje przyswajana. A stan taki utrzymuje się przez ponad 24h od przyjęcia dawki kofeiny. Więc jedna mała dziennie = zero przyswajalności kreatyny, a to się chyba nie opłaca.

No jak wiekszosc;). Mam 186cm wzrostu i 88kg wagi. Staz na silce mniej wiecej rok, cwiczyc nogi dopiero zaczynam. Najbardziej zalezy mi na umiesnieniu ud, ktorych mam ich strasznie nieproporcjonalny duzy obwod 59cm, a praktycznie zero miesni:(.

kupowałem z megabolu dibencozide i odżywke 65% białka- Nic zero rezultatu, no może troche rozwolnienie. Olimp 65% białka, dobra smaczna ale oszałamiajacych rezultatów nie było, (wtedy miałem cienką diete), Sports One , taka masówke o wadze 1,8kg nazwy nie pamiętam, gorąco polecam(szybko ją skonczyłem).A jeszcze aminokwasy megabolu(dno). Roman

[...] 4 miesięcy, cheat day'e też się zdarzały, więc nie dziwi mnie że tego tłuszczu się nazbierało co fakt że zrobiłem tak mało mięcha. Ale teraz to będę się bardziej pilnował, zero imprez bo klasa maturalna medycyna czeka w doopie mam te libacje %-) Jak liczyłem wtedy zapotrzebowanie to bilans zerowy wychodził mi na poziomie 2600 kcal przy 178cm [...]

[...] od rodzicow i to od nich zalezy co bede jadl. MOge jedynie jesc co innego jesli proponuja mi jakies rzeczy ktore odradzali jesc podczas robienia cwiczen. Oczywiscie zero chemicznych swinstw. Wiec diety nie wstawiam. Co do cwiczen to robie je 4 razy w tygodniu i wygladaja nastepujaco + 30 pompek : [...]

[...] Jeszcze więc pytanko, najlepiej podobno ładować glikogen z prostych cukrów, czyli np. słodzone mleko w tubce, żelki i pierniczki by były chyba najlepszą formą śmieci, praktycznie zero tłuszczu i znikome ilości soli. :) Dobrze rozumuję? Ewentualnie dodać cynamonu na unormowanie cukru we krwi? Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2016-02-19 09:16:18

Jak juz to Krzyh! Zero szacunku, nawet w przepisaniu nicku babol!

[...] albo ten nowy rodzaj grypy, a najprawdopodobniej to, ze bez zielonego pojecia o tym (moj pierwszy w zyciu suplement) wypilem kretke dwa r4azy wsypujac ja do kakao. Teraz caly czas biore, juz 3 tydzien i zero jakichkolwiek dolegliwosci, niestety sily tez, no ale mialem dluuuuga przerwe... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

450 mg błonnika to praktycznie zero błonnika, bo minimalne (podkreślam - minimalne) spożycie dobowe powinno się kształtować na poziomie 20 gramów. Oczywiście zakładam, że dostarczasz też pewną ilość z diety, ale warto przemyśleć czy ci ten suplement w takiej sytuacji w ogóle potrzebny czy też tracisz jedynie pieniądze. Zmieniony przez - Cairo112 w [...]

Zrób ładowanie jeden dzień bo jak ciągniesz redukcję i ostro obcięłeś żarcie to świrujesz. Koniecznie tłuszcz musi być w diecie jeżeli go zbyt mało to włosy na redukcji lecą jak wściekłe. Miałem tak kiedy na jednej z pierwszych redukcji. Prawie zero tłuszc zu na treningach stawy normalnie skrzypiały