zero

[...] napewno biore 90 kg na klae, ale może 95 pójdzie. Mniejsza z tym. Jeżeli chodzi o dietę...na pewno wiem że musisz bardzo dużo pić wody ok 3 litry samej wody + herbata - kakao itp. Z dietą hmm...poprostu przez ten okres mało jeść, a posiłki muszą być takie lekkostrawne bez tłuszczu - zero słodyczy...nie wiem co pisać. Wejdź w ODRZYWIANIE !!!!!!!!

Ja uwielbiam takie zycie ciezkie treningi ,jedzenie, regeneracja zero pica palenie i imprez duzych, nieraz male ale i tak nei piej

[...] mi powiedzial ze da mi sie odegrac:) bo on jest taki wporzadku koles! a kolega na silowni super rzecz nie wyobrazam sobie cwiczyc samemu ze wzgledu na klate bary, francuza) no i jest zabawniej ale skoro jest to jakis ciec to musisz sobie go wyszkolic i bedzie dobrze zastrzyk finansowy 300zl super sprawa dasz mi dwiescie i bede na zero:) hehe

[...] czuł się zbyt zniszczony to dobitka w postaci jakichś 2 prostych obwodów wytrzymałościowych (3-4 ćwiczenia). - Rozsądne treningi podciągania, praca głównie na nachwycie o szerokości barków i nieco węższym podchwycie. - HIIT 2-3 razy w tygodniu - tylko bieganie, do tego rower i aeroby biegowe jak dam radę, ogólnie aktywność, aktywność i jeszcze [...]

[...] zjeśc i się położyć spowrotem - no po prostu Dlatego rozpocząłem dzień koło 10:30 Ogólnie niezbyt jestem zadowolony z dzisiejszej diety, ale nadmienić trzeba fakt, że zero węgli dzisiaj a ja czuję się wprost wspaniale I ochota na bieganie była duża, ogólnie jestem nawet zadowolony z tego dnia. Gdybym miał latający dywan i magiczny turban [...]

Nie, ja mam niskie w DNT, ale czasem robię sobie zero, np. jak jem karkówkę z grilla itp.

Zobacz płytę "De Integro", oraz utwory : "Wypowiadam wojnę", "Projekt Monster", "Zrodzeni z gniewu", "Godzina Zero" to te które mi chyba najbardziej podchodzą, całkiem dobry rap, ale taki bardziej liryczny, nie uliczny i podkład też często ciekawy sogacza już odbijam oczywiście

[...] ) --- Dzień bez treningu biegania. Trochę w kosza popykałem --- Dzień luzu treningowego, dietka okej. Burpees ledwo.. Jadę na imprezę po posiłku 5 i nie wiem kiedy wrócę - zero alko i żarcia tam, jak wrócę to zjem jakiś twaróg i spać. -- "Łona - Fruźki wolą optymistów" "Ah...codziennie patrzę na ludzi Wszyscy mają hobby , trochę [...]

Dzień 185 - 22.09.2010 - ŚRODA DZIEŃ KONKURSOWY NR 16 1. (08:50) (PLACKI: 20g WPC + 90g owsianych + 1 jajko + 2 białka + marchewka) 2. (11:50) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko + 1 żółtko) + 20g oliwy + ogórek 3. (14:40) 150g kuraka + 30g orzechów + 2 ogórki 4. (17:40) 150g kuraka + 30g orzechów + marchewka 5. (20:30) 3 jajka + 25g orzechów + cebula [...]

[...] jakas taka saytsfakcja by była, że się pokusom oparłem... Nosz kurva a tu kompletnie nic Co do wymiarów... powiem w ten sposób : okej, szwagier jest tutaj przy bilansie zero, aj gary giwim e cziken. No to nic, podbijamy dalej Foty wrzucę wieczorem, oraz bonusowo kilka słów celem podsmowania tych 2 miesięcy Ogólnie nie będzie na co [...]

[...] To dla nich hałas, made in Wzgórze Ya-Pa 3. Odreagować przez twardy bit i bas, rym. Szczęśliwy, gdy moja muzyka pomaga innym żyć. Bo to Hip Hop do 100 bmp. Equalizer na zero, mamy krystaliczny dźwięk. Obsługujesz mikrofon, to jest twój problem. Ktoś krytykuje, mówisz że nie rozumie. Mówisz Polski Hip Hop sztucznie przeszczepiony. Więc [...]

[...] : 1. Przysiad : 42,5 / 57,5 / 70 / 70 / 70 // 2. Push Press : 30 / 40 / 50 / 50 / 50 // 3. Martwy Ciąg klasyk : 57,5 / 77,5 / 95 / 95 / 95 // 4. Podciąganie szerokim nachwytem (podskok + negatyw) : CC (4 serie po 6 powtórzeń) 5. Tate Press : 10x10 / 10x10 / 10x10 Komentarze : 1. Chyba okej z techniką, tak myślę. Jakoś [...]

[...] / 85x4 // 4. Uginanie ramion z hantlami (z supinacją) : 13x10 / 13x10 5. Ćwiczenie Sandowa na przedramiona : 6xMAX / 6xMAX Komentarze : 1. Ciężko. 2. Ciężko. 3. Masakra, zero siły, niżej o tym dlaczego. 4. Cięzko. 5. Tak se. --- Rano się czułem chvjowo, choroba jakaś mnie bierze... Mimo to oczwyiście byłem na tyle głupi żeby iść na siłownię i [...]

[...] No to nagraj coś z klasą, słyszę wciąż te chały wtórne Bo duże rap wytwórnie często wypuszczają chvjnie A ja nie zniżę głosu, przez co drożniejszy nie będę Dwadzieścia zero jeden, dla podziemia laur zdobędę Pozostając z tradycjami młodym odsłaniam część prawdy To bitewne wersy, weź odpowiedź jak żeś twardy Rymy nie wybuch petardy, raczej [...]

[...] ćwiczenie, nie daję rady utrzymać tempa - następne ćwiczenie. Więc jak widać może to wyjść ciekawie, na pewno lepszy wariant niż kolejny super plan nie dla mnie. I na pewno zero nudy. Następnie robię 3 fazę 1 mezocyklu Pumy o ile wyrobię z czasem, a może być ciężko / bardzo ciężko, bo to będzie aż 6 dni treningowych i to w dodatku DT się [...]

Coca Cola nawet zero podnosi wrazliwosc insulinową! Po za tym po wypiciu czegoś takiego ciągnie często do słodkiego... Można przywalić pepsi max czy cole zero raz na jakiś czas, ale żeby to nie był stały punkt programu kwestia druga przed treningiem brzucha zarzuć interwały 10-12 minut 30:30 , mi to dało super efekty jak umiesz angielski, to [...]

[...] jakos przeszkadzac? okno od 15-23 a wiec pierwszy posilek o 15 a nastepny potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero w trakcie postu o ile cola zero jest jak woda to sprite i fanta juz nie, puszka fanty zero ma 7 kcal czy moge ja pic w trakcie postu? postaram sie dzisiaj jeszcze [...]

nie podoba mi sie sposób komentowania przez tego goscia :/ zero emocji, zero jakiegokolwiek smaku :/

[...] była powyżej 80kg, teraz oscyluje w granicach 78,6kg – dziwne ale nic lecimy dalej. Udało się wczoraj zagrać mega trening z kumplem – 80min czas operacyjny. Czucie fajne, zero bólu – nic tylko działać  Jutro i dzis urlop – jutro z rana lece do lidla(40km) no ale czego się nie robi dla masła i lodów…..Także jutro po treningu pewnie cheat 8-) [...]

[...] przewry i wracam planowo na 3-4 tyg redu i akurat wtedy dorzuce na cały ten okres joszke :) P.S. Szczerze potrzebuje takiej regeneracji - i jednego dnia pojedzenia. Ostatnio zero odstępstw - brak planowanych wakacji, ładowania brak od ponad 2 tyg, motywacji zero - ten tydzień to już szedłem na trening jak za kare...tydzień zrobi robote - a [...]